Praktična LolaŽivot

Gordana Ivetić: Iskorijenite patnju i stres uz pomoć ove metode

Jeste li čuli za Rad (The Work) Byron Katie? U moru metoda za samopomoć ovo je zaista nešto što vam može iz korijena promijeniti život i što mijenja živote milione ljudi širom svijeta već više decenija. Otkako sam počela da…

Žana Gauk

Jeste li čuli za Rad (The Work) Byron Katie? U moru metoda za samopomoć ovo je zaista nešto što vam može iz korijena promijeniti život i što mijenja živote milione ljudi širom svijeta već više decenija. Otkako sam počela da praktikujem Rad postala sam puno ‘budnija’ za svoj vlastiti um koji stvara patnju, postala sam smirenija, otvorenija i neustrašivija da budem ono što jesam.

Byron Katie je jedna od mojih omiljenih duhovnih učiteljica. Godinama je bila u teškoj depresiji, borila se sa alkoholizmom, poremećajem u prehrani, agorafobijom, paranojom, da bi na kraju završila spavajući na podu (zbog uvjerenja da nije dovoljno vrijedna kreveta) jedne ustanove za liječenje ovisnosti sa pištoljem ispod jastuka jer bila zaposjednuta raznim strahovima.

Jednog jutra se probudila na podu i njen pogled je pao na bubašvabu koja joj je milila po nozi i u tom momentu se desio preokret u njenom životu. Ona kaže da je to bilo kao da se sva tama podigla sa nje, a na tom mjestu su ostale svjetlost i ljubav. Iznenada je shvatila da svijet nikad nije bio uzrok njene patnje, nego da su njene misli o svijetu i ljudima prouzrokovale svu njenu patnju:

“Po prvi put u svom životu gledala sam bez ideja, bez misli ili unutrašnje priče. Sav moj bijes, sve misli koje su me mučile, moj cijeli svijet, cijeli svijet je nestao. Tu nije bilo mene. Bilo je to kao da se nešto drugo probudilo. Otvorilo je svoje oči. Gledalo je kroz Katieine oči. I bilo je svježe, sjajno, novo, nikad ga prije nije bilo. Sve je bilo neprepoznatljivo. I to je bilo tako ushićeno!”

Katie dalje kaže kako je u tom momentu otkrila da pati kada vjeruje u svoje misli, i da ne pati kada ne vjeruje u njih, i da je to istina za svako ljudsko biće. “Sloboda je baš tako jednostavna. Otkrila sam da je patnja stvar izbora. Otkrila sam radost u sebi koja od tada nikad nije nestala, ni u jednom trenutku. Ta radost je u svima, uvijek.

Ljudi su bili toliko privučeni energijom ove žene da su joj počeli spontano prilaziti i skupljati se u njenoj kući tražeći to isto iskustvo koje je i ona imala, tražeći mir. Ta Katieina radost se nije mogla zatvoriti između četiri zida i uskoro ona je krenula dobijati pozive sa svih strana da ljude podučava Radu. Danas je Rad prisutan u bolnicama, školama, zatvorima, tu je i Škola za Rad i mnoštvo drugih događaja koje širom svijeta vodim Byron Katie. Poznati autor Eckart Tolle naziva Rad (The Work) velikim blagoslovm za planetu. A šta je u stvari Rad i kako taj proces ukratko izgleda?

Rad se u svojoj osnovi sastoji iz identifikovanja stresnih misli i stavljanja istih na radni list koji je besplatno dostupan na stranici thework.com. Bitno je takođe usmjeriti pažnju na neku konkretnu situaciju, vrijeme i mjesto i onda razmotriti određenu stresnu ‘priču’ u svojoj glavi koja se pojavljivala u tom momentu. Kada ste popunili radni list, sljedeći korak je da svaku izjavu sa radnog lista preispitate uz pomoć četiri osnovna pitanja:

Npr. stresna misao je – On treba da bude uz mene.

  1. Da li je to istina? (Da ili ne. Ako je odgovor ne, pređite na 3. pitanje.)
  2. Možete li apsolutno znati da je to istina? (Da ili ne.)
  3. Kako reagujete, šta se dogodi, kada vjerujete u tu misao?
  4. Ko biste bili bez te misli?

Svrha ovog prvog dijela je da konačno upitamo sebe i testiramo istinitost svojih misli u koje smo godinama, a nekad i decenijama vjerovali. Ovaj dio nam takođe direktno pokaže posljedice vjerovanja u misli (emocije), te kako se osjećamo i ko smo bez te misli koju preispitujemo. Misao uzrok – emocija posljedica. Otkrivamo da je naša patnja prouzrokovana ne onim što se dešava spolja, nego našim slijepim vjerovanjem u sopstvene misli koje govore šta treba i ne treba da se dešava.

Jedno od ključnih pitanja u Radu i možda najteže za odgovoriti je, ’Ko biste bili bez te misli?’ Ovo je zanimljivo pitanje jer nas poziva da iskusimo sebe bez naših priča ili bez ’nas’ jer gubitak misli je na neki način gubitak identiteta. Često pozovem svoje klijente koji se muče sa ovim pitanjem da pokušaju sagledati situaciju kao da su se tek u njoj rodili, kao da su tek tu otvorili oči i ne znaju šta se dešava, bez prošlosti i budućnosti, bez onoga što ‘treba’ ili ‘ne treba’ i sl. Ljudi uglavnom otkriju da im ništa ne nedostaje, da su slobodni, otrkiju svoj suštinski mir koji ne zavisi od drugih ljudi.

Nakon što smo preispitali svoje misli, slijedi preokretanje istih.Obično se misao preokreće u tri smijera  – prema sebi, prema drugome i u suprotnost.

U našem slučaju to će biti:

  1. On ne treba da bude uz mene. (u suprotnost)
  2. Ja treba da budem uz njega. (preokret prema drugoj osobi)
  3. Ja treba da budem uz sebe. (preokret prema sebi)

Svrha ovih preokreta je da otvore naš um za širu realnost jer kada vjerujemo u samo jednu malecku misao naš um je zatvoren i krut. Zatim pronađete bar tri konkretna i za vas iskrena primjera koji pokazuju kako bi svaka preokrenuta misao mogla biti istinita u ovoj situaciji.

Na primjer:  On ne treba da bude uz mene zato što možda nije sposoban da bude uz mene, zato što mi tako daje priliku da se suočim sa sobom, i zato što je to realnost – to je ono kako ga ja doživljavam. On ne treba da bude uz mene jer sam ja zapravo neprijateljski raspoložena prema njemu kada vjerujem u ovu misao, osuđujem ga i kritikujem (bar u mislima), i udaljavam se od njega.

Ja treba da budem uz njega da ga volim takav kakav jeste jer ću tako i ja biti srećnija, ja treba da budem uz njega jer i njemu je potrebna moja podrška, ja treba da budem uz njega jer kada nisam, kada ga osuđujem, postajem hladna i započinjem rat između nas.

Ja treba da budem uz sebe u smislu da ne napuštam sebe baveći se njime i šta mi to fali od njega, te baveći se time kakav on treba ili ne treba da bude. Treba da budem uz sebe jer ako nikog drugog nema, ako se bavim njegovim životom, ko će biti tu za mene? Ja treba da budem uz sebe jer samo u sebi mogu pronaći rješenja, bolno je vjerovati da moja sreća zavisi od drugoga. Ja treba da budem uz sebe jer zapravo kada sam u lošem raspoloženju ne mogu da primim ništa od drugih ljudi, zatvorena sam i tu je ključ moje patnje.

I sada kada sam preispitala i preokrenula ovu misao ‘On treba da bude uz mene’ svakako ću biti mudrija, bolje ću razumijeti i sebe i druge (često tražimo od drugih ono što ni sami ne možemo dati), i da ću biti malo mirnija jer Rad nas vraća sebi samima kao izvoru onoga što tražimo od drugoga. Rezultat Rada je otvoreniji um, i onda je takav um širi da sagleda i prihvati realnost onakvu kakva jeste. Katie kaže kada se sukobljavate sa stvarnošću, gubite, ali samo u 100% slučajeva i kada se to desi, osjetite frustraciju, ljutnju, bespomoćnost i sl. zato što tu bitku ne možete dobiti.

I na kraju, kada radite Rad, nije potrebna nikakva sila illi napor, potrebno je samo da iskreno odgovarate na pitanja, i nakon što ste odradili jednu Radnu seansu, promjena se dešava sama po sebi, postajete ljubaznije, smirenije ljudsko biće jer ste rasvijetlili neki dio vašeg uma koji vas je prije kočio. Ne morate se truditi da budete neko ili nešto – to je već dato i to je ljepota Rada – spontano dobar i miran život bez napora.

Ako želite malo više da saznate o Radu na srpskom jeziku pozivam vas na stranicu www.stvarnostjeljubazna.com gdje je dosta toga šire i dublje objašnjeno i gdje možete pronaći primjere odrađenog Rada (npr. tekst On me je povrijedio – da li je to istina?) kao i na Facebook stranicu: Rad Byron Katie.

Autorka: Gordana Ivetić

Pročitaj još

Od iste osobe

 

Najnovije