Praktična Lola

Spavate li goli? Evo šta morate znati o tome

Neki ljudi spavaju goli zato što im je tako udobnije. No, naučno je dokazano da spavanje bez pidžame, spavaćice ili veša ima svoje dobre i loše strane.

Prevela: Ivana Simikić

Izvor: brightside.me

Foto: pixabay.com

Jedno istraživanje je pokazalo da samo 30% ljudi spava bez ičega na sebi, a ostali više vole da spavaju u vešu, pidžami ili spavaćici. Neki tvrde da spavanje bez imalo odjeće ima mnogo prednosti po ljudsko zdravlje, a drugi smatraju da to ipak nije za svakoga. Zbog toga vam u ovom tekstu otkrivamo stvari koje definitivno morate znati ako spavate kao od majke rođeni.

Dobre strane

Vaš san će biti dublji

Naučnici sa Univerziteta u Amsterdamu su otkrili da ćete povećati kvalitet sna i smanjiti buđenje tokom noći ukoliko snizite temperaturu svoje kože . Dobar način za rashlađivanje kože jeste da spavate goli – na taj način ne morate mijenjati temperaturu sobe.

Osim toga, pidžame će vam ograničiti slobodu pokreta. Kad spavate goli ne morate brinuti o tome hoće li se vaša pidžama ili spavaćica uvrtati i zato ćete spavati bolje i čvršće.

Foto: Pixabay.com

Može vam pomoći da smršate

Nažalost, ne možete izgubiti višak kilograma samo tako što ćete spavati. No, u kombinaciji sa pravilnom ishranom i redovnim vježbanjem dobar san će vam pomoći da malo smršate. Prema istraživanju Nacionalnih zdravstvenih instituta, spavanje pod nižom temperaturom poboljšava metabolizam i sprečava napredak dijabetesa.

Važnu ulogu u tome igra i nivo hormona stresa – kortizola. Ako vam je isuviše vruće dok spavate, nivo kortizola ostaje visok, zbog čega bi se moglo dobiti na težini, povećati anksioznost, pa čak i želja za brzom hranom.

Pomaže vašoj koži

Tokom dana noge i intimni dijelovi tijela su prekriveni slojevima odjeće. Ukoliko odlučite da spavate goli pružićete svom tijelu, a naročito dijelovima koji se više znoje, šansu za disanje. Spavanje bez odjeće može smanjiti rizik kožnih oboljenja kao što je atletsko stopalo koje uzrokuje mokra i sputana koža.

Pored toga, san na nižoj temperaturi štiti vaše ćelije i ima efekat protiv starenja. To se dešava zahvaljujući hormonu spavanja melatoninu koji je odgovoran za sprečavanje degeneracije ćelija.

Foto: Pexels.com

Kosa će vam biti ljepša

Znoj može ozbiljno oštetiti vašu kosu. Suvi znoj ostavlja mnogo soli koja može da iritira vaš skalp i učini kosu lomljivijom. Spavanje na hladnijim temperaturama će vam omogućiti da se manje znojite i samim tim imate ljepšu i jaču kosu.

Reproduktivni organi su srećniji

Ženski reproduktivni organi mogu biti dobro okruženje za razvoj gljivica i bakterija. Spavanje bez odjeće omogućuje da intimni dio tijela bude rashlađen, suv i „prozračan“ čime se smanjuje rizik od pregrijavanja.

Uski veš kod muškaraca može da utiče na kvalitet sperme i reproduktivno zdravlje. Da biste smanjili te rizike skinite bokserice i spavajte bez njih. Na taj način ćete rashladiti intimni dio tijela.

Foto: George Rudy / shutterstock.com

Jača vaše samopouzdanje

Samopouzdanje je ključno za uspješnu karijeru i ispunjen društveni život. Ukoliko spavate goli osjećaćete se sigurnije u svojoj koži, a kada volite svoje tijelo onakvo kakvo i jeste, onda ćete biti puni samopouzdanja bez obzira na odjeću koju nosite preko dana.

Poboljšaće vaš noćni život

Jedno istraživanje u kojem je učestvovalo više od 1000 ljudi pokazalo je da su osobe koje spavaju gole srećnije u braku i vezi. Čak 57% njih je prijavilo da su imali romantičniji odnos sa partnerom nasuprot onih 48% koji spavaju u pidžamama. To se može objasniti kontaktom kože na kožu čime se oslobađa ogromna količina oksitocina, hormona sreće koji vas čini opuštenijima i preplavljuje vas ljubavlju prema voljenoj osobi.

Foto: Pixabay.com

Loše strane

Nipošto nemojte spavati goli ukoliko imate neki od sljedećih problema:

Mjesečarite

Ako mjesečarite nemojte odbacivati pidžame ili spavaćice. Postoji mnogo slučajeva u kojima su mjesečari hodali goli, napravili probleme u komšiluku i na kraju bili uhapšeni!

Imate osjetljivu kožu

Ukoliko vas muče alergije ili osjetljiva koža onda ne biste trebali da spavate goli. U tom slučaju pidžama vam pruža potrebnu zaštitu od različitih nadražaja. Ukoliko je vaša koža izložena prašini i bubama može doći do problema kao što su alergije, iritacije i astma.

Foto: Pexels.com

Skloni ste prehladama

Spavanje bez odjeće može da bude problematično ako živite u zemlji gdje je hladnija klima, a nemate dobro grijanje. Temperatura se noću snižava i zato je veoma važno da ne budete izloženi pretjeranoj hladnoći kako se ujutro ne biste probudili bolesni.

Anksiozni ste

Ako vam nije prijatno da spavate goli ili se plašite da bi djeca ili cimeri mogli ući u vašu sobu, onda znajte da nećete dobro spavati. Nemojte nepotrebno da brinete, već obucite najudobniju pidžamu i uživajte!

Zapamtite da je dobar san noću izuzetno važan za za vaše zdravlje i spavajte onako kako vama najviše odgovara – obučeni ili ne.

Pročitaj još

Od iste osobe