najnovijePraktična Lola

Tri zdrava deserta za ovo ljeto

Iako mi u potpunosti podržavamo žene i njihove obline, ljeto je godišnje doba kada svi manje/više paze ono što jedu, jer se ljeti pokazuje mnogo više kože nego obično. To što pazite šta jedete nikako ne mora da znači da ne možete uživati u poslasticama, posebno kad je tu Lola sa tri prijedloga za zdrave slatkiše.

Autorka Jelena Računica Šatara

Foto: Nataliya Arzamasova / Shutterstock.com

Iako mi u potpunosti podržavamo žene i njihove obline, ljeto je godišnje doba kada svi manje/više paze ono što jedu, jer se ljeti pokazuje mnogo više kože nego obično. To što pazite šta jedete nikako ne mora da znači da ne možete uživati u poslasticama, posebno kad je tu Lola sa tri prijedloga za zdrave slatkiše.

Najzdraviji sladoled na svijetu

JRP Studio / Shutterstock

Ako ste kao i potpisnica ovih redova najveći obožavalac sladoleda, ali ne jedete rafinisane šećere i ugljene hidrate onda je ovaj zdravi sladoled sve što vam je potrebno.

Sastojci:

  • 2 banane (izrezane na kolutove i zamrznute)
  • 1 kašika meda
  • 2 kašike grškog jogurta
  • 1 kašika kakaoa

Sve sastojke stavite u blender, uključite i pustite da se pretvore u sladoled. Banane, med i jogurt su osnova, a vi možete dodati i razno drugo voće, ali da je zamrznuto. Prednost ovako napravljenog sladoleda jeste što ne morate čekati da se zamrzne već ga možete jesti odmah. Mljac!

Pečene jabuke

Olga Pink / Shutterstock.com

Voće je uvijek sjajna opcija da se zasladite, ali da ga ne biste baš uvijek jeli na isti način, sirovo ili u salati pokušajte eksperimentisati. Ovo je zdravija verzija tufahije.

Sastojci:

  • 8 jabuka
  • 80 g ovsenih pahuljica
  • 115 g nasjeckanih oraha
  • 70 g mješavine sušenih brusnica i grožđica
  • 2 kašičice cimeta
  • 1 kašičica vanila ekstrakta
  • Malo soli
  • 2 kašike hladnoh margarina
  • 240 ml vode

Uključite rernu da se grije na 175 stepeni, jabuke operite i izdubite (nemojte guliti koru). U velikoj posudi izmješajte orahe, suvo voće, ovsene pahuljice, cimet, vanilu, so i margarin te dodajte 45 ml vode.

Jabuke poređajte u duboku tepsiju i sipajte ostatak vode. Jabuke napunite nadjevom, pokrijte folijom i stavite da se peku oko sat vremena. Poslužite sa zdravim sladoledom.

Zdravi keksi od kikiriki putera

Mark Aplet / Shutterstock.com

Ono što je sjajno kod ovog recepta jeste da vam za njega trebaju cijela tri sastojka. Kikiriki puter jeste kaloričan tako da se sa ovim oprezno zaslađujte.

Sastojci:

  • 1 šolja organskog kikiriki putera bez komadića
  • ½ šolje kokosovog šećera
  • 1 jaje

Uključite rernu na 175 stepeni. Sve sastojke izmješajte, a tepsiju obložite masnim papirom. Od dobijene smjese oblikujte 12 kuglica slažite ih u tepsiju pa ih malo spoljoštite pomoću viljuške. Pecite 12 minuta  i ostavite da se ohlade prije nego što ih probate.

Pročitaj još

Od iste osobe

 

Najnovije