FantastičnoZabavna Lola

Pleši sa mnom, takva sam i gotovo!

Kada govorimo o fitnesu, mnogima prva asocijacija budu treninzi, trčanje i drugi oblici oblikovanja figure. Međutim i ples je oblik fitnesa, koji pruža mnoštvo beneficija za naše tijelo. Osim što je zabavan, potiče krvotok, jača sposobnost koordinacije i koncentracije, plesom trošite…

Sara Velaga

Kada govorimo o fitnesu, mnogima prva asocijacija budu treninzi, trčanje i drugi oblici oblikovanja figure. Međutim i ples je oblik fitnesa, koji pruža mnoštvo beneficija za naše tijelo. Osim što je zabavan, potiče krvotok, jača sposobnost koordinacije i koncentracije, plesom trošite 400 kalorija/h. Poređenja radi, trčanjem trošite 500 kalorija/h. Dakle, vikend je pravo vrijeme za fitnes, odnosno ples. Čak iako ne izlazite, ne volite klubove, upalite muziku u svojoj kući (uz nadu da se komšije neće ljutiti) i potrošite kalorije za sat vremena.

To najbolje zna Milica Kremenović koja se bavi trbušnim plesom od 2006. godine, a sada je u plesnom studiju Oriana i Oria. Ona ističe kako je trbušni ples odlična forma fitnesa. I vrlo zabavna.

12992153_10208562325603264_1509638006_n

Milica Kremenović, privatna arhiva

Mnogi ljudi misle da su tokom trbušnog plesa angažovani samo stomak i kukovi, ali zapravo učestvuju skoro svi mišići našeg tijela. Mnogo pokreta se radi rukama i ramenim pojasom, kao i nogama i zadnjicom, pogotovo prilikom kretanja u koreografijama i plesnim kombinacijama koje radimo na treninzima. Poboljšava se, kao prvo, samo držanje i elegancija ženskog hoda, jer kao i u svakom plesu vježba se plesni stav, a to podrazumijeva uspravno držanje i zdrava, jaka leđa i kičmeni stub.

Osim što je ovaj vid plesa antistres program, kroz njega se upoznaje nova kultura te jača samopouzdanje. Kao posljedicu modernog načina života, koji podrazumijeva mnogo sjedenja, mnogi ljudi osjećaju bolove u leđima. Milica dodaje da je trbušni ples takođe odličan za jačanje mišića leđa. Dodatna prednost ženama jeste razvijanje karlične pokretljivosti i prokrvljenosti mišića cijele regije koja olakšava porođaj. Ovaj ples je tako i nastao, u davna vremena u arapskim zemljama. Takođe, trbušne plesačice imaju slabije menstrualne bolove. Zbog činjenice da trebaju da pamte redoslijed pokreta, korist ne osjeća samo tijelo već i duh, jer treniraju svoje pamćenje i vježbaju mozak.

Lejla Mehmedović, osnivačica plesnog studija Pop Lock ističe kako je ples jedna od najboljih fizičkih aktivnosti za ženu, jer se njime, za razliku od većine drugih plesova i sportova, mogu baviti apsolutno svi, bez obzira na godine i fizičku spremnost. Dokazano je da utiče ne samo na fizičko već i na psihičko zdravlje žena koje odluče da se bave njime, mijenjajući nabolje percepciju sopstvenog tijela. Psihičko stanje ključno je za zdravlje, sreću i kvalitetan život, a nevjerovatno je da ga možete značajno poboljšati tako što ćete odvojiti dva sata sedmično za ples.

thumbnail_003

Pop lock, privatna arhiva

Dakle, bilo da ste trudni, imate 60+ godina, višak kilograma,  bolesti srca, leđa, zglobova ili bilo čega drugoga uz što vam doktor preporučuje blagu tjelovježbu, nemojte tražiti izgovore, već se počnite baviti plesom

Lejla dodaje da je prednost plesa u odnosu na druge oblike fitnesa, činjenica da je jednostavnije i zabavnije raditi nešto što ne djeluje kao vježba ili trening već kao opuštanje. Stoga, svaki put kada upalite omiljenu plejlistu, izađete za vikend ili vam se ukaže prilika da plešete, sjetite se da osim što se odlično provodite, vi jačate svoje mišiće i tijelo i pri tome ste odlično obučeni i u društvu koje volite.

Sada nemate izgovor za nebrigu o svom tijelu. Ko bi odolio pozivu na ples?

Pročitaj još

Od iste osobe




Najnovije