Zdrave grickalice - Grickalice dobre za vaš organizam

Da, potrudili ste se oko zdravog doručka i ručka, ali već tamo oko 15h razmišljate o malo manje zdravim grickalicama i šta bi se to moglo pojesti kao užina. Nije uvijek lako izdržati pozivima svim šećernim zadovoljstvima, ali pokušajte misliti na dugoročno olje stanje svog organzma ukoliko se odreknete otrova zvanog bijeli šećer. Lola vam donosi nekoliko prijedloga šta biste trebali izabrati kao zdravo, a ukusno više nego samo ukusno.

Suva, slana leblebija ili kukuruz su bolja opcija od klasičnih kokica. Prepuni su vlakana i proteina što znači da će da vas zasite, a ukusni su. Možete ih pronaći u prodavnicam zdrave hrane ili u biljnim apotekama.

Jabuke i kikiriki maslac? Jabuke i marmelada? Priznajte da vam to nikad nikad nije palo na pamet, a tako je jednostavno, ukusno i zadovoljiće vaše dnevne potrebe za slatkišima (barem dok ste na poslu). Izbjegavajte svaku vrstu fabričkog šećera i poslastica (iako i mi iz Lole znamo da je to teška borba, ali barem pokušajte).

Ako vam se sviđa suva leblebija, onda ćete stvarno voljeti i grašak u tom izdanju. Prepuno vlakana i ukusno, savršena zamjena za nezdravi i otrovni čips. Ali jedno upozorenje, treba imati mjeru i sa zdravim namirnicama, nije baš sve stvoreno da se jede u kamionskim količinama.

Tortilje, takosi, razni umaci – da, znamo da je taj Meksiko izvor preukusne, ali tako štetne hrane. Zašto ne bste mjesto klasičnih takosa i sosa probali sos od gvakamola, a na prepečeni tost od hljeba koji ste prethodno napravili od cjelovitih žitarica? Ili možda bezglutenski hljeb? Ili od čistog kukuruznog hljeba? Opcije su različite, mogućnosti razne, samo malo upotrijebite maštu da spremite nešto i ukusno, a i zdravo.

Grčki jogurt je opcija doručka, ručka, večere ili užine. Niskokalorčna, a bogata proteinima namirnica koju možete jesti kad god poželite, bez grižnje savjesti. Kombinujte ga sa svježim ili koštunjavim voćem i neka uvijek bude opcija prije sladoleda. Naročito onog jako čokoladnog.

Lješnjak u čokoladi? Ušećerni badem? Da, da, ukusno je – znamo, ali zašto ne biste sami pripremili svoj miks suvog i koštunjavog voća, bez ikakvih dodataka? reba vam manje od dvije minute za to, a nećemo ni pokušat da vam sad opišemo koliko je dugoročno bolje za vaše zdravlje i stanje organizma. Miješajte i ono što možda nikad prije ne biste, slatko i slano, pronađite svoju omiljenu kombinaciju i počastite se, neka kalorija, barem su zdrave!

Umjesto klasičnh energetskih pločica, radije napravite same svoje ili sve ono što biste našli u pločicama – jedite odvojeno. U bio prodavnicama i apotekama koje imaju program zdrave prehrane možete pronaći različite sjemenke i slatkiše pakovane upravo kao grickalice.

Mislimo da nema potrebe da objašnjavamo razliku između pravog svježeg pa čak i zaleđenog vća i bilo kakve voćne prerađevine? Da, tako smo i mislile… Iako su mafini i kolačići ukusni, sjetite se šećera i loših kalorija i iskoristite sezonsko voće koje vam se nudi.

Sokovi su tečni slatkiši i tačka. Nema tu šta da se doda. Svaki instrusijski sok nije zdrav već samo dobro upakovan i izreklamiran. Birajte da sami cijedite svoje voće i pravite različite smutije i koktele, em su ukusniji i da, znamo da se ponavljamo kao papagaj, ali zdravlje, zdravlje, zdravlje!

Ok, znamo da čips, smoki ili štapići imaju posebno fin okus, ali šta mislite o tom da probate grilovano povrće sa umakom? Ili da povrće pripremate na roštilju ili u gril tavi uz začine? Pohujete u susamu? Jeste li ikad probali mrkvu u susamu i maslinovom ulju? Ako niste, možda je vrijeme. Ukusno je, obećavamo!

Nemojte odmah u negativnom tonu dočekati prijedloge, dajte im barem šansu. Neki od njih koštaju puno manje od nezdravih, industrijskih grickalica i neće vas ništa posebno koštati da probate, a sve i da vam se ne dopadne okus, opet se neće desiti ništa loše – ne mogu da pokvare želudac, vjerujte nam!