najnovijeNaslovna vijestPraktična LolaŽivot

Imamo listu sa 101 načinom kako da se izborite sa stresom

Vježbajte svaki dan
Naučite tekst neke nove pjesme
Otiđite na posao ranije
Pospremite jedan ormar
Pravite kolače od blata sa djetetom

Prevela: Saša Leper

Louis Staples / Independent

Foto: Twitter

Život je stresan, zar ne?

Kao da nam dnevno ludilo u vidu Brexita i Donalda Trumpa, ali i lokalnih karafeka nisu dovoljni, tu je takođe i stres svakodnevnog radnog života. Osjećaj da nam je jednostavno dosta svega ili frustracije izazvane nemogućnošću da se izbalansiraju svi životni izazovi su prosto neuporedivi sa bilo čim drugim.

Na svu sreću, jedan američki profesor psihologije nam stiže u pomoć sa svojim spiskom 101 načina za borbu protiv stresa.

Listu je na Twitteru podjelila jedna od studentkinja ovog profesora, a prepuna je brzinskih rješenja za trenutke stresa, poput „smiješenja“ ili „grljenja psa“. Međutim, takođe sadrži i dalekosežnije mehanizme nošenja sa problemima kako bi se stres i spriječio, uključujući i „uvijek napravite kopije važnih dokumenata“ i „ne oslanjajte se na svoje pamćenje… zapišite“.

Pročitajte potpunu listu:

  1. Ustanite 15 minuta ranije
  2. Za jutro se pripremite noć prije
  3. Izbjegavajte odjeću koja usko prijanja uz tijelo
  4. Izbjegavajte da se oslanjate na hemijska pomagala
  5. Unaprijed dogovorite sastanke
  6. Ne oslanjajte se na svoje pamćenje… zapišite
  7. Praktikujte preventivno održavanje
  8. Napravite rezervnu kopiju ključeva
  9. Govorite „ne“ češće

  10. Postavite prioritete u životu

  11. Izbjegavajte negativne ljude

  12. Mudro koristite vrijeme

  13. Pojednostavite vrijeme za obrok

  14. Uvijek napravite kopije važnih dokumenata
  15. Predvidite svoje potrebe
  16. Popravite sve što ne radi ispravno
  17. Zatražite pomoć pri poslovima koje ne volite
  18. Rasparčajte krupne zadatke na manje
  19. Probleme posmatrajte kao izazove
  20. Promijenite način na koji posmatrate probleme
  21. Riješite se viška stvari koji vas zatrpava
  22. Smiješite se
  23. Budi spremni na kišu
  24. Poškakiljajte bebu
  25. Pomilujte prijateljski nastrojenog psa ili mačku 
  26. Nemojte imati sve odgovore
  27. Potražite najbolje u svakoj situaciji
  28. Recite nekome nešto lijepo
  29. Naučite dijete kako da pušta zmaja
  30. Šetajte po kiši
  31. Odvojite vrijeme za igru svaki dan
  32. Napravite pjenušavu kupku
  33. Budite svjesni odluka koje donosite
  34. Vjerujte u sebe
  35. Prestanite govoriti negativne stvari samima sebi
  36. Vizualizirajte sebe kako pobjeđujete
  37. Razvijte svoj smisao za humor
  38. Prestanite misliti da će sutra biti bolji dan
  39. Postavite si ciljeve
  40. Plešite irski tradicionalni ples džig
  41. Pozdravite stranca
  42. Zamolite drugara za zagrljaj
  43. Gledajte zvijezde
  44. Vježbajte usporeno disanje
  45. Naučite kako da zviždite neku pjesmu
  46. Pročitajte neku pjesmu
  47. Poslušajte neku simfoniju
  48. Pogledajte neki balet
  49. Zavalite se u krevet i pročitajte neku priču

  50. Učinite nešto sasvim novo

  51. Prekinite neku lošu naviku

  52. Kupite si cvijet

  53. Odvojite vrijeme da pomirišete cvijeće i uživate u sitnicama

  54. Pronađite podršku drugih
  55. Zamolite nekoga da vam posluži „izduvni ventil“ za kukanje
  56. Učinite to danas
  57. Radite na tome da budete veseli i optimistični
  58. Stavite bezbjednost na prvo mjesto
  59. Sve radite umjereno
  60. Vodite računa o svom izgledu
  61. Težite izvrsnosti, a NE savršenstvu
  62. Svaki dan pomalo pomjerajte svoje granice
  63. Divite se umjetničkim djelima
  64. Pjevušite neki džingl
  65. Održavajte svoju težinu
  66. Posadite drvo 
  67. Hranite ptice
  68. Budite graciozni pod pritiskom
  69. Protegnite se
  70. Uvijek imajte rezervni plan
  71. Napravite neke nove škrabotine
  72. Zapamtite šalu
  73. Budite odgovorni za svoja osjećanja
  74. Naučite kako da ispunite sopstvene potrebe
  75. Postanite bolji slušalac
  76. Spoznajte svoje granice i dajte ih i drugima do znanja
  77. Poželite nekome lijep dan na šatrovačkom
  78. Bacite papirni avion
  79. Vježbajte svaki dan
  80. Naučite tekst neke nove pjesme
  81. Otiđite na posao ranije
  82. Pospremite jedan ormar
  83. Pravite kolače od blata sa djetetom
  84. Otiđite na piknik
  85. Odaberite neku drugačiju putanju pri odlasku na posao
  86. Izađite ranije sa posla (uz dozvolu)
  87. Stavite osvježivač za vazduh u auto
  88. Pogledajte film uz kokice
  89. Napišite poruku udaljenom prijatelju
  90. Otiđite na neku utakmicu i vrištite
  91. Napravite obrok i pojedite ga uz svijeće
  92. Uvidite značaj bezuslovne ljubavi
  93. Upamtite da je stres pitanje stava

  94. Vodite dnevnik
  95. Vježbajte čudovišni osmijeh
  96. Upamtite da uvijek imate izbora
  97. Načinite mrežu podrške prijatelja, mjesta i stvari
  98. Prestanite pokušavati popraviti druge ljude
  99. Spavajte dovoljno
  100. Manje pričajte, a više slušajte
  101. Hvalite druge ljude bez ustručavanja

Korisnici Twittera su oduševljeni ovom listom, a ja se nadam da ćete i vi pronaći ponešto za sebe.

Pročitaj još

Od iste osobe




Najnovije