najnovijeNaslovna vijestPraktična LolaŽivot

Budite zdrave, a ne samo mršave! Ili šta vaše obline govore o vašem zdravlju?

Kako stižu topli dani tako se i mi žene češće odmjeravamo i premjeravamo pred ogledalom primjećujući uglavnom viškove na “kritičnim zonama” 👙ne sluteći da upravo oni mogu biti pokazatelji hormonskog disbalansa, a evo i kako: Višak masti na nadlakticama, umor,…

Prenijela: Saša Leper

Dragana Lošić / Facebook

Foto: Facebook

Kako stižu topli dani tako se i mi žene češće odmjeravamo i premjeravamo pred ogledalom primjećujući uglavnom viškove na “kritičnim zonama” 👙ne sluteći da upravo oni mogu biti pokazatelji hormonskog disbalansa, a evo i kako:

  • Višak masti na nadlakticama, umor, pad libida često ukazuju na DEFICIT TESTOSTERONA. Problem se može riješavati održavanjem stabilnih vrijednosti glukoze u krvi (izbjegavanjem rafiniranih UH), povećanim unosom omega 3 MK i treninzima snage sa tegovima.
  • Velika stražnjica 🍑, višak na bokovima i bedrima može nastati zbog VIŠKA ESTROGENA te zato treba izbjegavati njegov unos spolja u vidu ksenoestrogena prisutnih u pesticidima, plastici, kozmetici. Jesti #organic i #wholefoods kad god smo u mogućnosti.

  • Masne naslaga visoko na bokovima često nastaju zbog VISOKOG INZULINA te mogu ukazati na IR, dijabetes 2. Kod ovakvog stanja važno je imati više manjih obroka bogatih namirnicama niskog glikemijskog indexa (GI), uzimati hrom i dnevno kafenu kašiku (5g) cimeta.
  • Kada nam masne naslage “kipe” oko grudnjaka ovakvo stanje može ukazati na DISBALANS HORMONA ŠTITNE ŽLIJEZDE te je važno obezbjediti adekvatan unos joda, cinka, selena te eliminisati rafinirana ulja iz ishrane.
  • Masne naslage na stomaku često nastaju zbog VISOKOG KORTIZOLA pa je zato važno spavati 8h, uzimati magnezij (glavni antistresni mineral), izbjegavati kofein i piti čaj od kamilice i matičnjaka.

Drage moje da bismo došle do cilja trebamo pronaći uzrok a ne samo tretirati simptome i to je upravo ono na čemu insistiram u svojoj praksi.

Jer problemi postoje da bi se riješili zar ne?

 

Dragana Lošić

Pročitaj još

Od iste osobe




Najnovije