najnovijeNaslovna vijestPraktična LolaŽivot

Želite li biti zdraviji za samo 2 sata sedmično?

Provođenje najmanje dva sata sedmično u prirodi može biti krucijalni prag za postizanje zdravlja i blagostanja, tvrdi nova studija širokog uzorka.

Prevela: Saša Leper

Science Daily

Foto: Red Charlie / Unsplash

Istraživanje koje je vodio  Univerzitet u Egzeteru objavljeno u časopisu pod nazivom Naučni izvještaji  a koje je finansirao Nacionalni institut za istraživanje zdravlja otkrilo je da ljudi su koji provode najmanje 120 minuta sedmično u prirodi značajno mnogo zdraviji i nalaze se većem blagostanju od onih koji tokom prosječne sedmice uopšte ne posjećuju prirodu. Međutim, takve beneficije nisu otkrivene kod ljudi koji posjećuju prirodna okruženja  kao što su šume, parkovi, seoska mjesta i plaže manje od 120 minuta sedmično.

Studija je uključivala skoro 20.000 ljudi iz Engleske i otkrila da nije važno da li je tih 120 minuta ostvareno iz jedne posjete ili nekoliko kraćih. Takođe je ustanovila da se ovaj prag od 120 minuta odnosi i na muškarce i na žene, starije i mlađe odrasle osobe, širom različitih zanimanja i etničkih grupa, one koji žive u siromašnijim i bogatijim područjima, pa čak i ljude koji pate od teških dugoročnih bolesti ili invaliditeta.

Lukasz Szmigiel / Unsplash

Dr Met Vajt sa Medicinskog fakulteta Univerziteta u Egzeteru koji je vodio ovu studiju rekao je: „Dobro je poznato da boravak u prirodi može pozitivno djelovati na zdravlje i blagostanje ljudi, ali do sada nismo mogli reći koliko je vremena dovoljno. Većina posjeta prirodi u njegovom istraživanju se odvila samo 4 kilometra od kuće tako da se čini da je čak i posjeta lokalnoj urbanoj zelenoj površini vrlo dobra. Nadam se da su dva sada sedmično realističan cilj za mnogo ljudi, naročito s obzirom na to da se može rasporediti na čitavu nedjelju kako bi se dobili ovi benefiti.“

Sve više je dokaza da čak i samo stanovanje u zelenijim komšilucima može biti dobro za zdravlje, jer na primjer smanjuje zagađenje vazduha. Podaci za sadašnje istraživanje dolaze od organizacije Prirodna Engleska i njihove Studije nadgledanja interakcije sa prirodnim okruženjem, najveće studije na svijetu koja skuplja podatke o sedmičnom kontaktu ljudi sa prirodnim svijetom.

Koautor istraživanja, profesor Teri Hartig sa Univerziteta Upsala u Švedskoj je rekao:

„Postoje mnogi razlozi zašto provođenje vremena u prirodi može biti dobro za zdravlje i blagostanje, uključujući bolje viđenje životnih okolnosti, smanjenje stresa, uživanje u kvalitetnom vremenu sa prijateljima i porodicom. Trenutna otkrića nude vrijednu podršku zdravstvenim radnicima u preporučivanju provođenja vremena u prirodi kako bi promovisali osnovno zdravlje i blagostanje, slično kao i savjeti za sedmično vježbanje.“

Pročitaj još

Od iste osobe




Najnovije