Jedna od posljedica pretjeranog sjedenja, prevelike aktivnosti, ali i psihičkog stresa je bol u leđima. Statistike govore da samo oko 33 milijuna ljudi u SAD-u imaju problema s boli u leđima. To je toliko česta smetnja i potrebna je briga i marljivost da se eliminira.
atma.hr
Foto: Atma.hr
Držite po 30 sekundi svaku nogu.
Ovo pomaže ojačati mišiće stražnjice. Držite po 20 sekundi svaku nogu i to ponovite dva puta.
Držite 20 sekundi i ponovite s drugim koljenom. Ovo radite koliko god puta želite, ali nemojte pretjerivati.
Držite 30 sekundi i ponovite s drugom nogom.
Držite 30 sekundi i ponovite s drugom nogom.
Držite 30 sekundi na svakoj strani i ponovite vježbu dva puta.
Držite 30 sekundi i onda probajte ovo:
Držite 10 sekundi na svakoj strani.
Prenosimo. Ustupamo prostor. Stavovi iskazani u prenesenim tekstovima su lični stavovi ili stavovi redakcija u kojima je autor zaposlen i nisu nužno stavovi Lola magazina.
