11 stvari koje radite zbog anksioznosti, a drugi ne znaju za njih

Ako vi sami i niste anksiozni, ovo vam može pomoći da malo bolje razumijete anksioznost. Ako jeste, sigurni smo da ćete biti saglasni sa ostatkom teksta.

1. Odbijate pozive iako zapravo želite da negdje odete

Postoje ti neki dani koje ste skroz isplanirali i radovali im se i onda kada oni napokon dođu, vaša anksioznost potpuno preuzme kormilo. Ta borba može postati toliko iscrpljujuća da vam ponestane energije da zapravo i izađete.

Svjesni te da vam se to događa i ne želite da postanete teret ljudima sa kojima ste se dogovorili – pa jednostavno sve otkažete.

2. Postanete opsjednuti trivijalnostima koje drugi ljudi ni ne primjećuju

Neka jednostavna riječ ili slučajan pogled koji vam neko uputi su ponekad sasvim dovoljni da počnete vrtiti po glavi situaciju idućih nekoliko dana! Istina je da umijete postati opsjednuti nekim stvarima koje su se desile nedavno, ili prije sedam dana, ili zapravo bilo kada.

Možete postati opsjednuti nekim razgovorom ili činjenicom da vam neko još uvijek nije odgovorio na poruku (nakon čitavih 12 h) ili zapravo i nečim toliko banalnim poput toga što vas je neki stranac pogledao kao da vas zna.

O čemu god da se radi, mnoge ljudi bi potpuno zbunila i pomisao da neko uopšte i primjećuje takve stvari.

Nemoj lično shvatati to što ne želim da izađem.

3. Kasno liježete, rano ustajete

Jedan najvećih problema koji imate u svakodnevnom funkcionisanju je svakako spavanje. Nakon beskonačnog tumbanja svega po glavi čitav dan teško vam je da legnete na spavanje na vrijeme.

Kada dođe rano jutro, budilnik anksioznosti ponovo počne otkucavati i zvoniti da vas pokrene – iako ste umorni. Od momenta kad se anksioznost uključi (samim buđenjem) ne postoji išta što možete uraditi da je isključite, pa se ni ne vraćate u krevet.

4. U svakoj situaciji glavna pomisao vam je šta je najgore što se može dogoditi

Umjesto da prosto uživate u trenutku takvom kakav jeste, ne možete prestati zamišljati najgore što se može desiti i ubjeđivati same sebe da je to neizbježno. Pa makar se radilo i o prvom izlasku s nekim, ubjeđeni ste da će se nešto užasno zeznuti.

Ako se razbolite, uvijek nekako uspijete povezati simptome sa najgorom bolesti koja vam pada na pamet. Ko da vas sopstveni mozak uspije prevariti da vjerujete da ništa nikako ne može ispasti u redu.

Daj mi prostora, ali me nemoj zaboraviti.

5. Vrtite razgovore po glavi – neprestano

Bez obzira na to koliko dobro je prošao neki razgovor sa nekim, stalno ga ponovo premotavate po glavi plašeći se da ste možda rekli nešto pogrešno. Zbog toga pokušavati izbjegavati sukobe po svaku cijenu.

Čini se da vas ovo stalno premotavanje prati dok vas ne počne kidati iznutra. Stalno se morate podsjećati da je to samo vaša anksioznost i da je sigurno sve u redu sa svime što ste i rekli.