Ljudski odnosinajnovijeNaslovna vijestPorodicaŽivot

Depresija nam ne daje za pravo da budemo loši likovi

Da pomenemo još par stvari u vezi sa depresijom koje je korisno znati, a koje sam do sada shvatio/naučio/osetio na svojoj koži.

Redakcija

Facebook/ Goran Bogunovic

Budite sigurni da ljudi koji nisu prošli isto ili slično što vi prolazite, ne mogu u potpunosti da vas razumeju, koliko god želeli i trudili se. Krivica nije ni do njih ni do vas i nemojte zamerati ni njima ni sebi. Ovde naravno ne računam profesionalce u ovoj oblasti.

Neki ljudi će odavati utisak da vas razumeju, sve do prve lakše ili teže situacije gde im vaše psihičko stanje ne odgovara – onda će se vratiti na “fabrička podešavanja”. To nije vaša krivica i ako ikako možete, nemojte sebi dozvoliti da se zbog toga dodatno loše osećate.

Nekada ćete iskoristiti svoje stanje u svoju korist. U zavisnosti od motiva, možete biti samo blago neodgovorni, a možete ispasti i žešće govedo. Depresija nam ne daje za pravo da budemo loši likovi.

Neki ljudi će, u nedostatku argumenata ili samo u želji da vas spuste, napraviti vezu između vaše argumentacije i vašeg psihičkog stanja ili terapije koju uzimate. Ti ljudi su teški šupci i takve komotno eliminišite iz života – depresija vam u tom slučaju čini uslugu.

Žene su generalno već upoznate sa ovom situacijom, kada im se spočitava nekakva neurotičnost izazvana PMS-om bilo kog dana u mesecu. Dakle: “Šta ti je danas, nisi popio lekove?” = “Je l’ treba da dobiješ, pa si nadrkana?”.

Čim uspete da se naterate da izađete iz kuće, idite u šetnju – šetajte što duže i šetajte sa nekim ko vam prija. Priroda, sa što manje ljudi je sjajna za početak, pa se lagano privikavajte i na ostatak civilizacije.

Iako lagana, šetnja je takođe fizička aktivnost i pospešuje lučenje hormona endorfina koji je po dejstvu dosta sličan serotoninu čiji nedostatak izaziva stanje depresije.

Uz to, boravak na suncu pospešuje pretvaranje provitamina D u vitamin D, a koji dodatno ublažava simptome depresije. Ako ste u stanju da se naterate i na težu fizičku aktivnost, drastično ćete ubrzati oporavak.

Depresije se nećete u potpunosti rešiti sve dok ne osvestite najveće uzroke iste. Tu vam najviše pomaže psiho-terapija i introspekcija, ali psiho-terapija na prvom mestu. Tablete su vam samo flaster za dušu.

Jedan razgovor sa psiho-terapeutom nije lek, kao što jedan zdrav obrok nije dijeta. To je proces koji zahteva dosta vremena i strpljenja.

Ne zaboravite – vi niste tuđe mišljenje o vama. Takođe, ne pogoršavajte svoje stanje žaleći što stvari nisu drugačije ili što niste nešto drugačije uradili u prošlosti – radite sa onim što trenutno imate i težite ka boljem.

Ne znam da li su stvari koje sam naveo univerzalno primenjive na svako depresivno stanje (ipak nisam stručnjak), pa gledajte da iz ovoga uzmete ono sa čim se možete poistovetiti.

Eto, posle više od pola godine muke sa ovim stanjem još uvek sam živ, mnogo sam bolje, polako se vraćam u normalan tok života – ako je meni pošlo za rukom, poći će i vama.

Budite dobri i budite dobro.

Preuzeto sa: facebook/ Goran Bogunovic

Pročitaj još

Od iste osobe

Najnovije