MedicinanajnovijeNaslovna vijestPraktična Lola

Pranje ruku: Deset koraka koje morate napraviti da bi bilo učinkovito

Pravilno pranje ruku jedna je od najvažnijih mjera sprječavanja širenja zaraznih bolesti.

Redakcija

zadovoljna.dnevnik.hr

Radi se o osnovi higijene koja bi svakome trebala biti u navici. Ruke trebamo prati uvijek kada izvana dolazimo kući ili na posao, kao i svaki put kad nam izgledaju prljavo.

Trebamo ih prati prije jela, kuhanja, nakon odlaska u WC… i u mnogim drugim situacijama.

Jednostavno, ruke trebamo prati često jer na taj način sprječavamo prenošenje bakterija i virusa s obzirom na to da rukama vrlo često dodirujemo lice, a da ne govorimo o unošenju hrane s prljavim rukama. Rukama dotičemo praktično sve i zbog toga je njihovo pranje vrlo važno.

Ipak, mali broj ljudi to čini pravilno. Mnogi propuste oprati dijelove kao što su palčevi, vrhovi prstiju i prostori između prstiju.

Kako bi pranje ruku bilo učinkovito, važno je odraditi nekoliko najvažnijih koraka koje je na svojim stranicama objavio i Hrvatski zavod za javno zdravstvo. Pročitajte ih u nastavku:

1. Namočite ruke vodom
2. Nanesite sapun za pranje ruku
3. Trljajte dlan o dlan obje ruke
4. Trljajte dlan desne ruke o nadlanicu lijeve i obratno
5. Isprepletite prste i trljajte dlan o dlan obje ruke
6. Obuhvatite prste suprotne ruke i trljajte
7. Kružnim pokretima jedne ruke trljajte palac druge ruke i obratno
8. Vrhove prstiju desne ruke kružno trljajte o dlan lijeve ruke i obratno
9. Isperite ruke vodom
10. Osušite ruke

Iako vam se možda čini da je ovaj postupak prekomplikovan, on traje 30-ak sekundi.

Bitno je samo stvoriti naviku i u nekom trenutku radi ćete ga bez previše razmišljanja i sa samo pola minute izdvojenog vremena učinit ćete puno za svoje zdravlje.

Foto: Getty Images/ zadovoljna.dnevnik.hr

Preuzeto sa: zadovoljna.dnevnik.hr

Pročitaj još

Od iste osobe

Najnovije