LjudiLjudski odnosiMedicinanajnovijePraktična Lola

13 navika mentalno jakih ljudi

Mentalna čvrstoća je najvažnija za postizanje bilo kojeg visokog cilja ili za prevazilaženje ekstremnih prepreka.

Malo sjajnih stvari na ovom svijetu dolazi bez nedaća

Prevela: Sara Desančić Redakcija

forbes.com

U našim zonama komfora ne dešava se ništa nevjerovatno. Bilo da govorimo o unapređenju, njegovanju braka, izgradnji ili spašavanju malog preduzeća, podizanju djece, neka patnja će uvijek biti tu. Zbog toga se stvari koje volimo i za koje vrijedno radimo nagrađuju.

Psihološke osobine pijeska i elastičnosti široko su istražene, ali i dalje predstavljaju izazov, jer se odnosi na to kako zapravo razvijamo mentalnu čvrstinu.

Kako gradimo elastičnost? Da li neki ljudi imaju veće iznose na bankovnim računima od drugih? Da li se to s vremenom dešava prirodno ili možemo da naučimo da budemo mentalno čvršći?

Otpornost je poput svakog mišića. Usredsređenošću i odlučnošću možete ojačati svoj um da prevaziđete bilo koju prepreku, srušite ciljeve, dominirate svojim bojnim poljem i živite izvanrednim životom.

  1. Volite dobar izazov

Metalno jaki ljudi na prepreke gledaju kao na izazov, a ne kao na paralizujući događaj. Na svoje neuspjehe i greške gledaju kao na lekcije iz kojih mogu naučiti, to im je prilika za rast. Drugim riječima, oni prihvataju prepreke bolje od drugih.

  1. Vježbajte istinsku posvećenost

Otporni ljudi posvećeni su svom životu i ciljevima. Imaju ubjedljiv razlog da ujutru ustanu iz kreveta, a to je obično jako rano! Njih nije lako odvratiti od njihovih ciljeva i željenih ishoda.

  1. Fokusirajte se na stvari nad kojima imate kontrolu

Otporni ljudi troše svoje vrijeme i energiju fokusirajući se na situacije i događaje nad kojima imaju kontrolu. I zato što ulažu napore tamo gdje mogu da imaju najveći uticaj, osjećaju se osnaženo i samopouzdano.

  1. Napredujte u nedaćama

Ljudi koji pokazuju najveći stepen mentalne čvrstoće, ne samo da se dobro snalaze u nedaćama već uspjevaju da izvuku dobro iz njih.

Neugodnije im je unutar zone udobnosti nego kad izađu iz nje. Oni znaju kako da pretvore nestabilnost, neugodnost i bol u korisnu energetsku silu.

  1. Shvatite važnost emocionalne inteligencije

Emocionalna inteligencija je osnova mentalne čvrstoće. Ne možete biti mentalno čvrsti bez sposobnosti da u potpunosti razumijete i tolerišete jake negativne emocije i učinite nešto produktivno sa njima. Trenuci koji testiraju vašu emocionalnu čvrstinu na kraju testiraju vašu emocionalnu inteligenciju.

Foto: Canva

  1. Pokažite istinsko samopouzdanje

Kao što je Henry Ford rekao:“Bez obzira da li mislite da možete ili ne možete- u pravu ste.”Istraživanja pokazuju da samopouzdani ljudi postižu više svojih ciljeva, zarađuju veće prihode i brže dobijaju unapređenje od svojih kolega.

Pravo samopouzdanje, za razliku od lažnog koje ljudi projektuju da bi prikrili svoju nesigurnost- sasvim je druga vrsta. Mentalno jaki ljudi nastavljaju da napreduju uprkos svim preprekama.

  1. Prihvatimo promjene

Zaranjam duboko u ovu temu u svojoj prvoj najprodavanijoj knjizi TakingPoint: 10 neuspješnih principa za vođenje kroz promjene. Mentalno jaki ljudi- posebno u vodećim ulogama- su fleksibilni i neprestano se prilagođavaju.

Znaju da strah od promjena iscrpljuje i predstavlja glavnu prijetnju njihovom uspjehu i ostvarenju. Pretpostavljaju da promjene vrebaju i zato neprestano planiraju nepredviđene slučajeve.

  1. Znajte da strah vodi prema kajanju

Tokom mornarske obuke, kandidati često pate od mnogih oblika strahova. Strah od bola, anksioznost i patnje koje dolaze sa svakim novim danom. Strah od neuspjeha. Strah od uspjeha. Strah od smrti.

Ipak, smrt nije najgora stvar koja nam se može dogoditi. Najgore što se može dogoditi je da dozvolimo sebi da umremo dok smo još živi. Na kraju, na nama je da ograničimo našu listu žaljenja.

  1. Gledajte neuspjeh kao gorivo za napredak

Mentalno jaki ljudi znaju da je put ka uspjehu prožet tragovima mikro uspjeha. Neuspjeh u postizanju ciljeva i predviđenih ishoda neizbježan je dio života.

U nedavnom intervjuu koji sam obavio sa legendarnim generalom Jamesom Matiis i bivšim američkim ministrom odbrane, podijelio sam nekoliko njegovih omiljenih citata. Njegov stav o neuspjehu je sljedeći:

“Ne gubim san noću zbog mogućnosti neuspjeha.”

  1. Učite iz prošlosti ali ne zadržavajte se na njoj

Ovde postoji velika razlika. Kada slijedite bilo koji cilj, projekat ili izazov važno je razmisliti o tome šta ide dobro a šta ne, i pronaći oblasti za poboljšanje.

Pobjeda je jednako važna kao i umanjenje gubitaka. Izvucite dragocjene uvide i krenite dalje.

  1. Bavite se fizičkim i mentalnim zdravljem

Mentalno i fizičko zdravlje su presudni za život izvan vaše zone udobnosti. Vježbanje može biti moćno sredstvno za razvoj mentalne čvrstoće. Kada sam počeo da treniram za program i prije nego što sam se pridružio mornarici, znao sam da su mnogi elementi van moje kontrole i sfere uticaja.

Moja fizička sprema je jedina stvar nad kojom sam imao kontrolu, pa sam se opet bespoštedno kažnjavao na velikim nadmorskim visinama u planinama Kolorada kao metod za pripremu tijela i uma. I znate šta? Uspjelo je.

  1. Žudite ka povratnim informacijama i konstruktivnim kritikama

Ovo se odnosi na osobinu emocionalne inteligencije i samosvijesti. Otporni ljudi znaju da nemaju sve odgovore, ponizni su i traže povratne informacije od pouzdanih vršnjaka i mentora kako bi mogli vježbaju Kaizen- “neprekidno usavršavanje”. Oni žude za povratnim informacijama.

  1. godine sam glumio u NBC rijaliti seriji Marka Burnetta i Dicka Wolf’s, pod nazivom Stars Earn Stripes gdje su bivši profesionalci za specijalne operacije uparivani sa poznatim ličnostima da bi se takmičili u različitim misijama.

Moj partner je bila Picabo Street, svjetski poznata zlatna olimpijska skijašica. Bio sam zapanjen koliko je intezivno željela konstruktivne povratne informacije- neprestano težeći ka savršenstvu. Pretpostavljam da se tako osvajaju zlatne medalje!

  1. Ne dozvolite da vas toksični ljudi obore

Interakcija sa toksičnim ljudima u našem ličnom i profesionalnom životu samo je dio života. Ali mentalno jaki ljudi ograničavaju vrijeme sa onima koji im ne žele dobro. Kad mentalno jaki ljudi stupe u interakciju sa toksičnim ljudima, to čine pod kontrolom svojih emocija.

Mentalna žilavost nije urođeni kvalitet koji se dodjeljuje samo odabranim ljudima. To mogu positići svi , ali zahtjeva praksu. Pa krenite!

Pročitaj još

Od iste osobe

Najnovije