najnovijeNaslovna vijestRadoznala Lola

Šta djeca čuju kad kritikujete svoje tijelo ispred njih?

Istraživanja pokazuju da je pozitivna slika tijela povezana sa višim samopoštovanjem i zdravim ponašanjem, dok je negativna slika povezana sa ponašanjem i osjećanjima poput nižeg samopoštovanja, depresije i poremećaja u ishrani.

Prevela: Sara Desančić

huffpost.com

Iako vršnjaci i mediji stvaraju ovaj osjećaj kod djece, roditelji takođe igraju glavnu ulogu u razvoju slike tijela kod svoje djece i to od vrlo ranog doba.

“Znamo da djeca uče slušajući i gledajući – razmislite o vremenima u kojima su vaša djeca kopirala nešto što ste rekli ili učinili. Ništa drugačije nije ni kad je riječ o porukama o fizičkom izgledu”, rekla je Amy Slater, vanredna profesorica Centra za istraživanje izgleda na Univerzitetu zapadne Engleske, Bristol.

Foto: Canva

“Roditelji na više načina utiču na to kako njihova djeca razmišljaju o svom tijelu. To uključuje osjećanja, stavove i razgovore koje roditelji vode o svom tijelu i izgledu”, dodala je ona.

Kritikovanje sopstvenog tijela pred vašim mališanom može izgledati bezazleno jer nije usmjereno na dijete, ali djeca često upijaju neke prilično toksične poruke iz ove vrste komentara. Takođe mogu početi da razmišljaju i govore slične negativne stvari o sebi.

“Negativni govor o tijelu u porodičnom okruženju može dovesti do poremećene ishrane, povećanog nezadovoljstva kod djece, što se može odraziti i u odrasloj dobi”, primjetila je Claire Mysko, izvršna direktorica Nacionalnog udruženja za poremećaje u ishrani.

HuffPost je zamolio Claire, Amy i druge stručnjake da otkriju ove vrste negativnih poruka o fizičkom izgledu koje djeca upijaju kad čuju da njihovi roditelji kritikuju sopstveni izgled. Takođe su ih zamolili da podijele zamjenske vrste komentara za roditelje, pa pogledajte njihove uvide.

Poruka: Izgled je važniji od karaktera.

“Izbjegavajte da neprestano kritikujete svoje tijelo, na primjer: Tako sam debeo, moram da smršam – jer ova vrsta samokritike šalje poruku da je izgled važniji od karaktera”,rekla je Mysko.

Potrebno je puno truda, ali roditelji mogu pomoći svojoj djeci da razviju zdrave statvove o fizičkom izgledu tako što će se naučiti mnogim sopstvenim stavovima, vjerovanjima, pristrasnostima i ponašanju kada su hrana, težina, slika tijela, zdravlje i vježbanje u pitanju.

“Roditelji moraju podstaknuti svoju djecu da više cijene aspekte sebe koji nisu povezani sa izgledom, poput toga da budu dobri prijatelji”, rekla je Slater.

Umjesto da se fokusirate na izgled, pokušajte da ukažete i pohvalite pozitivno ponašanje i vrijednost ljudi. Jasno stavite do znanja da težina i fizički izgled nisu najvažniji aspekti identiteta i sopstvene vrijednosti.

Ovo pomaže djeci da razviju jače samopoštovanje i da poštuju ljude na osnovu njihovog karaktera a ne izgleda.

Poruka: Vrijednost tijela krije se u izgledu.

Foto: Canva

Negativan govor o tijelu šalje djeci poruku da vrijednost tijela leži u načinu na koji izgledaju, a ne u nevjerovatnim stvarima koje mogu učiniti za nas.

“Čak i komentari poput “izgledam ogromno u ovim farmerkama” otvaraju vrata djeci da počnu da se gledaju na sličan način”, rekla je Ashley Kroon Van Diest, pedijatrijski psiholog iz Notionwide bolnice za djecu.

Ovo se inače gleda kao objektivizacija, kada se na tijelo gleda kao skup dijelova koje treba kritikovati, a ne slaviti zbog zbog sjajne funkcionalnosti koja nam pomaže da budemo ono što jesmo i radimo ono što radimo svakodnevno.

Da bi se suprostavili ovoj štetnoj poruci, roditelji bi trebali da daju pozitivne komentare koji pokazuju zahvalnost za ono što rade njihova tijela, poput:”Noge su mi toliko jake da mi dozvoljavaju da vozim bicikl” ili “Zahvalna sam na rukama jer mi dozvoljavaju da te zagrlim.”

“Kad razmislite, tijelo je zaista nevjerovatna magična mašina”, rekla je Laura Hart, viši naučni saradnik u Melbourne školi za populaciju i Centru za mentalno zdravlje.

“Liječi posjekotine i modrice, hranu pretvara u energiju, može da grli, igra i pjeva. Ili tiho posmatrajte zalazak Sunca. Sve ove sposobnosti su zaista nevjerovatne. Kao roditelji, želimo da prema našem tijelu stvorimo osjećaj ponosa, da pomognemo djeci da se brinu o njima, cijene ih zbog svega što mogu, a ne fokusirajući se na brojeve na vagi.

“Postoje uvjerljiva istraživanja koja pokazuju da kada roditelji govore negativne stvari o sopstvenoj težini, obliku ili izgledu pred djecom, to povećava fizičko nezadovoljstvo kod djeteta.”

– Laura Hart

“Kad čujete kako djeca negativno komentarišu svoja tijela, nastavite sa diskusijom koja naglašava funkcionalnu vrijednost tijela”, predložila je Kroon Van Diest.

Ohrabrite djecu da razmišljaju o karakteristikama koje se ne temelje na izgledu.

Poruka: Tijelo je nešto čega se stidimo. 

“Postoje uvjerljiva istraživanja koja pokazuju da kada roditelji govore negativne stvari o sopstvenoj težini, obliku ili izgledu pred djecom, to povećava fizičko nezadovoljstvo kod djeteta”, primjetila je Laura Hart, dodajući da ovo djetetu govori da je tijelo nešto čega se treba sramiti.

Ako vaša djeca često izražavaju osjećaj srama i negativnosti u vezi sa svojim tijelima, bilo bi korisno da posjete terapeuta kako bi razgovarali i razvili strategije za poboljšanje fizičke slike i samopoštovanja. Vrijedi napomenuti da ovo može uticati i na dječake i na djevojčice.

Uprkos popularnom mišljenju da vas stid zbog tijela motiviše da izgubite kilograme, jedete zdravo i vježbate, znamo da je ustvari upravo suprotno. Ljudi koji cijene svoje tijelo zbog svih nevjerovatnih stvari koje može učiniti, jedu više voća i povrća, bave se vježbanjem i imaju stabilniju tjelesnu težinu od ljudi koji imaju veliko fizičko nezadovoljstvo.

Hart vjeruje da je najbolji način da se djeci pomogne da razviju pozitivna zdravstvena ponašanja podsticanje da se osjećaju dobro zbog svog tijela i da budu ponosni na njih, umjesto da im šaljemo poruke srama i negativnosti.

Mysko je potvrdila ovo, predlažući roditeljima da dijele pozitivne poruke poput:”Ponašajte se prema svome tijelu sa poštovanjem”- i da ističu načine na koje nam naša tijela pomažu u postizanju ciljeva i snova.

Poruka: Trebalo bi da želiš promjeniti svoje tijelo.

Česti negativni razgovori o tijelu mogu stvoriti ideju da je normalno stalno željeti da vaše tijelo izgleda drugačije.

Ako naša djeca čuju da negativno pričamo o našim tijelima, naučiće da normalizuju te misli i osjećanja i mogu postati nezadovoljni sopstvenim tijelima ili zaokupljeni promjenom izgleda – na primjer: ”Postaću mršaviji i mišićaviji”.

Komentarisanje želje da se postigne određeni nivo atraktivnosti, mišićavosti ili težine ne pomaže u stvaranju pozitivne slike kod djece, već stvara ideju da vaše tijelo nikad nije dovoljno dobro – takvo kakvo je.

Foto: Canva

“Isto tako prestanite da upoređujete svoje tijelo sa tijelima ljudi koje poznajete ili slikama koje vidite u medijima”, rekla je Mysko.

Roditelji se moraju fokusirati na pozitivne komentare koji pokazuju ljubav i prihvatanje prema tijelu.

Poruka: Tijela koja ne izgledaju na određen način su loša tijela.

 “Morate pokušati izbjeći bilo kakve negativne komentare o sopstvenom tijelu, poput ”Tako sam debela” ili o tijelima drugih, poput: ”Ne bi to smjela da nosi”, primjetila je Slater.

Ovakvi komentari uče djecu da su tijela vrijedna samo ako ispunjavaju određene uske kriterijume i da tijela koja ne ispunjavaju ove “standarde” nisu dostojna ili ih treba mijenjati.

“Važno je da roditelji promovišu prihvatanje tijela i slave fizičku raznolikost. Svako tijelo je lijepo a ne samo jedan oblik i veličina.” 

– Claire Mysko

 Pokušajte da ne pozdravljate druge ljude komentarima o njihovom izgledu- čak i ako mislite da su to pozitivne izjave:”Izgledaš sjajno, da li si smršala?”

Ovo uči našu djecu da su vrijedni samo određeni oblici tijela.

Roditelji umjesto toga mogu pokušati da nauče svoju djecu da cijene različitost izgleda u našem društvu.

Pozitivni komentari uključuju:

“Tijela postoje u različitim oblicima, veličinama i bojama.”

“Sva tijela su dobra tijela.”

Slater je predložila modeliranje ovog koncepta postupajući sa poštovanjem prema svima, bez obzira na njihov izgled.

Poruka: Biti debeo je moralno pogrešno.

Mala djeca uče vrijednosti poput “ne smiješ lagati” ili “moraš biti ljubazan prema svima”. Slični komentari u kontekstu hrane i tijela mogu dovesti do iskrivljene percepcije šta znači imati veće tijelo.

“Komentari o tome zašto ne smijete da jede nešto jer ćete se “udebljati”djeca shvataju kao poruku da je debljina moralno pogrešna”, primjetila je Mysko.

Ukljanjanje tih rečenica iz razgovora o tijelima može pomoći djeci u shvatanju da je određeni izgled moralno ispravan ili pogrešan.

Poruka: Fizička aktivnost je samo za mršavljenje.

“Roditelji takođe mogu da podstaknu pozitivnu sliku tijela kod svoje djece razmišljajući o načinima na koji govore o hrani, zdravlju i fizičkoj aktivnosti u svom domaćinstvu”, primjetila je Slater.

Na primjer, roditelji mogu da pronađu način da budu fizički aktivni sa svojom djecom bez pominjanja težine.

Ako djeca raspravu o fizičkoj aktivnosti čuju u kontekstu težine ili fizičkog izgleda, vježbanje mogu striktno povezati sa postizanjem određenog izgleda, umjesto sa nevjerovatnim zdravstvenim čarima.

Mysko savjetuje da se fizička aktivnost uključi u diskusije o uvažavanju tijela, uz komentare poput:“Cijenim svoje tijelo i poštovaću ga s ljubavlju, hranom i vježbama.”

Poruka: Izbjegavanje hrane je dobro.

“Kada roditelji komentarišu kako su bili “dobri” jer nisu jeli određenu hranu, to djecu uči da je izbjegavanje hrane dobro”, rekla je Mysko.

Mysko je predložila uklanjanje bilo kakvog osjećaja srama iz rasprave o hrani.

“Govorite o hrani kao o hrani u kojoj ćete uživati. Sram i kazna ne smiju biti povezani sa hranom”, dodala je ona.

Pročitaj još

Od iste osobe

Najnovije