DogađajiLjudiMedicinanajnovijeNaslovna vijestRadoznala Lola

Plašite se igala? Ne dozvolite da vas to spriječi da se vakcinišite.

Postoje načini za prevazilaženje straha od igala. Evo i kako.

Maja Dropić

New York Times

Foto: Unsplash

Hajman Švarc, 70, primio je drugu dozu vakcine ovog mjeseca u Majami Biču, Florida. Čitava stvar bude gotova za nekoliko sekundi, a neka zanimacija vam može pomoći da to pregurate.

Većini ljudi igle nisu pretjerano drage.

Ali značajnom broju ljudi, strah od igala ne izaziva samo puku anksioznost, nego ih dovodi u opasniju situaciju, u kojoj ih strah sprječava da zatraže potrebnu medicinsku pomoć.

Dok se nade čitavog svijeta za povratak u doba prije pandemije zasnivaju, u najvećoj mjeri, na spremnosti ljudi da se vakcinišu, stručnjaci i zdravstveni radnici uvjeravaju ljude koji se plaše vakcinisanja da postoje načini da taj strah prebrode.

“Bilo bi mi veoma žao kada bi strah od igala sputavao nekoga da primi ovu vakcinu, jer postoje stvari koje možemo uraditi kako bi taj strah ublažili”, rekla je doktorica Nipunie S. Rajapakse, stručnjak za zarazne bolesti na klinici Mayo u Minesoti .

Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Mičigenu je otkrilo da je 16% odraslih iz nekoliko zemalja izbjegavalo godišnje vakcinacije protiv gripe zbog straha od igala, dok je 20% izbjegavalo da primi vakcinu protiv tetanusa.

Meri Rodžers, penzionisana profesorica sa Univerziteta u Mičigenu i jedan od autora istraživanja, rekla je da je prerano da bismo znali da li će sličan procenat ljudi izbjegavati Covid-19 vakcinu. Ali i da se taj strah obično smanjuje kako ljudi stare – što je zabrinjavajuće jer mladi ljudi čine većinu od ukupnog broja oboljelih od korona virusa, i veća je vjerovatnoća da imaju ovaj strah.

Stručnjaci navode da se ovo može prebroditi, bilo da vas strah sprječava da se vakcinišete ili vam vakcinisanje samo stvara nelagodu. Ovo su koraci koje oni predlažu:

Potražite profesionalnu pomoć kako biste pobijedili strah

Psiholog može pomoći i ljudima sa najvećim strahovima, koristeći neke od tehnika koje pomažu ljudima da savladaju druge strahove koji utiču na njihov život.

„Ono što nas stvarno zabrinjava u vezi straha je trenutak kada on toliko poraste da sprječava osobu da dobije odgovarajuću medicinsku njegu ili joj stvara takvu nelagodu da osoba ode da se vakciniše, ali se mjesec dana prije toga iscrpljuje razmišljajući o vakcinisanju “, rekla je Dajen Čembles, penzionisana profesorica psihologije sa Univerziteta u Pensilvaniji.

Kada je riječ o drugim strahovima, stručnjaci često preporučuju da se polako izlažete strahu, recimo ako se bojite visine preporučiće vam da postepeno počnete provoditi više vremena na balkonu. Ali to je teže kada govorimo o strahu od igala, jer se vakcinisanje ne dešava često i lakše ga je izbjeći.

Doktorica Čembles preporučuje rad na stvaranju lagodnijeg osjećaja tako što ćete prvo gledati u fotografije igala i šprica, zatim ljudi koji se vakcinišu, a onda ćete preći na video snimke. Međutim, psiholog može ponuditi i kompletniji plan.

Ukoliko niste u prilici da posjećujete psihologa, možete pokušati sa bržom opcijom: knjigama samopomoći o prevazilasku strahova, rekla je ona.

Medicinska sestra Juliana Julot Alexis je vakcinisala Azima Ahmada prošlog mjeseca u Nju Džerziju.

Recite medicinskoj sestri za vaš strah prije nego što se vakcinišete.

Možda postoje tehnike koje oni mogu upotrijebiti ili koristiti određene proizvode, kako bi umanjili bol i sami imali više strpljenja, rekla je doktorica Rajapakse.

Ukoliko bi vam pomoglo da neko bude uz vas, trebate pitati za to prije dolaska, ali postoje neki centri za vakcinisanje koji to dozvoljavaju.

Kod nekih ljudi strah je toliko jak da postoji mogućnost da se onesvijeste. Ukoliko je to slučaj kod vas, medicinska sestra možda može da vam da vakcinu dok ležite ili da smanji rizik od padanja u nesvijest na neki drugi način, rekla je doktorica Rajapakse.

Ukoliko počne da vam se nesvijesti, doktrica Čembles predlaže stezanje mišića tijela kako bi vam krv došla u glavu.

Nađite si neku zanimaciju.

Čitava stvar bude gotova za nekoliko sekundi, a zanimacija vam može pomoći da to pregurate.

To može biti YouTube snimak na vašem telefonu ili si možete pustiti vašu omiljenu pjesmu. Možete pokušati da dišete duboko, meditirate, vrtite nožne prste ili da prebrojite sve plave stvari koje se nalaze u sobi.

Mnogi ljudi se trude da ne gledaju u iglu. Ne morate to da vidite.

„Skrenite si pažnju sa onoga što se dešava“, rekla je doktorica Rajapakse.

Fokusirajte se na pozitivne stvari.

Samo iščekivanje vakcine je nekim ljudima stresno u istoj mjeri kao i sam ubod.

Mežutim, u slučaju vakcine Covid-19 ima mnogo stvari kojima se možemo radovati ako ona uspije da omogući povratak u normalu. Doktorica Rajapakse je rekla da je ona, kad je dobila prvu dozu „bila optimistična i uzbuđena, a ne nervozna“.

„Ukoliko imate to na umu, ovo iskustvo može biti dosta prijatnije“, rekla je.

Mediji mogu pomoći ako smanje broj slika ljudi kojima nije prijatno dok se vakcinišu, jer to može prouzrokovati osjećanje nelagode, rekla je doktorica Rajapakse.

Dobra stvar su sve pozitivne fotografije koje se pojavljuju na društvenim mrežama na kojima ljudi drže kartice za vakcinaciju, rekla je ona. (Samo budite oprezni sa dijeljenjem informacija.) Što više selfija, naljepnica i zahvalnosti ljudi vide, veća je vjerovatnoća da će oni vakcinisanje povezati sa pozitivnim osjećanjima, rekla je ona.

Pročitaj još

Od iste osobe

Najnovije