Ljudski odnosinajnovijeŽivot

Imamo 50 prijedloga kako da budete – nježnije prema sebi

“Kako je čudno da je u prirodi života da se mijenja, a ipak je u prirodi ljudi da se opiru promjenama.

Maja Dropić

elephantjournal.com

I kako je samo ironično da su teška vremena za koja se plašimo da će nas slomiti zapravo ona koja nam slome srce, otvore ga i pomognu nam da procvjetamo u ono što trebamo biti.” – Elizabet Leser, Slomljeno srce-otvoreno srce: Kako nam teška vremena mogu pomoći u našem razvoju

Volim ovaj citat gotovo jednako kao i ovu knjigu.

Ukoliko niste pročitali ovu knjigu, onda sada, napravite pauzu u čitanju ovog članka i kupite je, baš sada!

Ova knjiga mi je korijenito promijenila život. Ima mnogo stvari koje sam pročitala, filmova, priča, i članaka koji su me dotakli – ali ništa me nije do srži promijenilo kao ova knjiga.

Ova knjiga me je naučila da volim sebe, sa svim svojim manama, greškama, neuspjesima, i (naravno) uspjesima. Ova knjiga mi je pokazala šta zapravo znači boriti se i kako se podići iz pepela nakon što dotaknete dno.

Naučila sam da je život zaista prazna hartija i da iako posmatramo gubitke i neuspjehe kao samo to, istina je da su oni baš ti koji nas uče najvažnijim životnim lekcijama. Zamislite da nikada niste ništa naučili, da nemate nikakva iskustva, da nemate tu vašu priču koja vas je napravila onim što ste sada. Ja ne mogu.

Foto: Canva

Ja sam ekspert za ljubav prema sebi i brigu o sebi. Ja to proučavam, podučavam o tome, ali što je najvažnije ja to praktikujem na svaki mogući način i u svakom aspektu mog života.

Ljubav prema sebi nije trend; to nije nešto što radite kada vam se to radi. Vi ne možete da samo „volite sebe” nakon raskida ili nekog traumatskog iskustva. Ljubav prema sebi je cjeloživotna praksa koja je ključni dio vaše svakodnevnice.

Ljubav prema sebi je otpuštanje negativnih misli i samokritičnosti tako što prihvatate sebe kroz ljubav, pozitivnost, praštanje sebi i drugima.

Univerzalno vjerovanje je da naše misli stvaraju naše radnje, i samim time te misli diktiraju dešavanja i ishode u našem životu. Ljubav prema sebi je moćna i neophodna praksa i ključna je ukoliko želite imati zdrave odnose sa drugima, kao i sa sobom.

Ljubav prema sebi nije sebična.

Kada se brinemo o sebi, volimo sebe i kada smo cjelokupna, razumna i emotivno zdrava osoba, mi se onda možemo brinuti o drugima, bez da se osjećamo kao teret. Ukoliko se ne brinete o sebi, ako ne odmarate i opuštate svoju dušu, onda nećete biti od pomoći drugima – naročito sebi. Naposlijetku ćete se osjećati iscrpljeno, i nećete imati ništa više da date. Morate davati i sebi, kao i drugima.

Ovdje je jednostavna lista ljubavi prema sebi koja se možda čini kao previše na prvu. Međutim, obećavam da ćete odmah vidjeti poboljšanja ukoliko se posvetite tome da dodate većinu njih u svoju rutinu – ili praksu, ili kako ja to volim reći svakodnevnicu.

Ideje o ljubavi prema sebi (poredane nasumično) koje možete početi primjenjivati, počev od danas:

  1. Počnite vaš dan proteinskim ili kolagenskim napitkom svako jutro.
  2. Spavajte najmanje sedam sati.
  3. Uvedite rutinu vježbanja (joga, pilates, teretana, prošetajte). Povećajte taj endorfin.
  4. Recite ne i budite u redu sa tim.
  5. Platite unaprijed, uvijek.
  6. Napravite mirno i sigurno mjesto u vašem domu (ćošak, ormar, ili soba za goste), ukrasite ga, napravite svojim, i uživajte u svakom momentu provedenom tu.
  7. Oraspoložite nekoga kada god to možete.
  8. Smijte se često, čak i ako se niko ne osmijehne vama (možda budu mislili da ste čudni – ali to je u redu!)
  9. Promijenite ishranu. Jedite više proteina i povrća, a manje brze hrane. Isprobajte razne zdrave opcije.
  10. Otiđite na masažu sa eteričnim uljima.
  11. Otiđite na planinarenje ili dugu šetnju u prirodi.
  12. Budite samouvjereni (hodajte i pričajte sa samopouzdanjem).
  13. Naučite nešto novo – časovi plesa, joga, časovi tenisa, istorijski časovi, osnujte ili se priključite nekoj novoj grupi.
  14. Priredite veče samo za djevojke.
  15. Uzgajajte svoje povrće.
  16. Kupite sebi svježe cvijeće (ili ga uberite iz vaše bašte i izložite ga).
  17. Istražite nešto novo i uradite nešto što nije u vašoj zoni komfora.
  18. Otiđite na avanturu/putovanje.
  19. Kupujte sebi poklone.
  20. Napravite rutinu koja uključuje nešto zabavno.
  21. Priključite se FabFitFun i dobijte poklon iznenađenja svakog mjeseca.
  22. Čitajte, odspavajte, slušajte muziku, sjedite u miru – odmarajte se, molim vas.
  23. Kupite sebi novu šminku i igrajte se sa njom, otiđite na tretman lica ili kupite novu odjeću.
  24. Napravite dnevnu listu stvari koje želite uradite i okačite je negdje.
  25. Ponavljajte iduće riječi „Volim i prihvatam sebe”.
  26. Napravite spisak svih stvari koje volite kod sebe.
  27. Napravite dnevnik zahvalnosti.
  28. Započnite dan meditacijom ili jogom.
  29. Uvrstite dan za ugađanje sebi (moj je petak).
  30. Oblačite se da zadivite, čak i ako to ne morate; stavite te minđuše, šal i ruž i pokažite svijetu koliko ste lijepi.
  31. Napravite predah između zalagoja i uživajte u okusu.
  32. Napravite sebi šolju kafe ili čaja i uživajte u svakom gutljaju (predložiću zeleni čaj sa đumbirom).
  33. Pozovite prijatelja i smijte se satima bez ikakvog razloga (nema pritužbi).
  34. Provodite vrijeme sa vašom djecom prije nego što oni odrastu i odsele se.
  35. Promijenite frizuru.
  36. Jedite čokoladu bez grižnje savjesti (možda na dan kada ugađate sebi).
  37. Kada vam neko uputi kompliment, jednostavno recite hvala.
  38. Putujte sami.
  39. Uvedite vrijeme bez gledanja u ekran u vašoj kući (npr. večera, poslije 9).
  40. Postavite ciljeve.
  41. Uzmite slobodan dan i uradite nešto lijepo za sebe (otiđite u teretanu ili kafić, prodavnicu, nađite se sa prijateljem na ručku, prošetajte, spavajte).
  42. Mantra o ljubavi prema sebi: „Dovoljna sam. Imam dovoljno. Radim dovoljno.”
  43. Otpustite ono što vam više ne služi.
  44. Kupite difuzer i stavite eterična ulja, kao što je lavanda, u njega.
  45. Napišite pismo sebi i otvorite ga za godinu dana.
  46. Priredite večeru i zabavu.
  47. Unajmite trenera ili savjetnika.
  48. Napravite kupku sa soli i lavandom (ili nekim drugim vašim omiljenim uljem).
  49. Upoznajte nove prijatelje (i riješite se starih toksičnih).
  50. Očistite vaš ormar i poklonite stvari koje više ne nosite.

Najvažnija poruka koju imam je da budete nježni prema sebi, ugađate dobro i često sebi i da uvijek cijenite svaku fazu vašeg putovanja.

Za kraj, najbolji savjet koji sam ja dobila je da osjećam svoja osjećanja.

Pročitaj još

Od iste osobe

Najnovije