LjudinajnovijeNaslovna vijestRadoznala LolaRazno

Šta ste naučili tokom psihoterapije? Ljudi podijelili svoja iskustva i – ovo je predivno!

Na tviteru je eksplodirao niz gdje ljudi dijele lekcije koje su naučili tokom psihoterapije. Pročitajte!

Redakcija-

Tweet glasi: “Kada bi svako napisao po jednu stvar koju je naučio na terapiji, svi bismo mogli naučiti nešto novo.”. Dodao je da zaista cijeni svakoga ko istupi sa svojim iskustvom, kao i koliko je korisno vidjeti toliko različitih misli i mnogo toga važnog o čemu rijetko razmišljamo.

U nastavku vam izdvajamo neke od odgovora ispod tweeta.

„Ne raspravljajte o važnim stvarima poslije 22 sata. Kasno je, mozak vam je iscrpljen, emocije pojačane. Čak i ako znate šta želite da kažete i to vas drži budnim – sačekajte do jutra. Oboma će vam dobro doći.“

“Toksična pozitivnost postoji. Na primjer, ako nekome ispričate svoje muke i on kaže “drugim ljudima je gore”, ta rečenica nikog ne popravlja. Svima je dozvoljeno da se osjećaju kako se osjećaju – bez poređenja sa tuđim borbama.”

„Dijete koje roditelji zlostavljaju ne prestaje voljeti svoje roditelje, ono prestaje voljeti sebe. “ – odlomak iz knjige “Postati noćna mora narcisa”.

“Naučila sam da ne osuđujem svoja osećanja. Moja osjećanja su takva kakva jesu i ona mi govore važne stvari o meni i mojoj trenutnoj situaciji.”

“Postoje dva konzistentna simptoma kod klinički depresivnih osoba: 1. Češće su tužni nego što nisu; 2. Gube interes za stvari koje obično smatraju uzbudljivim.”

“Postavljanje granica je nevjerojatno teško, ali je potrebno. Vaša psiha će se u početku osjećati kao da pati jer postavljanje granica isprva djeluje “zlobno” prema drugoj osobi/ljudima, ali s vremenom ćete vidjeti korisne strane postavljanja granica i da su te granice mnogo zdravije za sve.”

“Jedina stvar koja ne može biti popravljena je smrt. Za sve ostalo postoji rješenje, čak i ako se osjećaš beznadežno. Terapeut nije ovo rekao, moj tata to stalno govori i to mi pomaže kad prolazim kroz posebno teške periode.”

“Kad prolazite kroz teške trenutke, ponašajte se prema sebi na isti način kao što biste postupili prema prijatelju koji prolazi kroz teške trenutke.”

“Pokušati nešto što ne uspije ne znači da ste glupi jer pokušavate, to samo znači da nije uspjelo i možete pokušati ponovo ili isprobati nešto novo.”

“Ti nisi perfekcionista. Ti si nesigurna u vezi toga kako će tvoje najbolje namjere biti prihvaćene.”

“Shvatanje da se postizanje visokog cilja postiže kroz proces postizanja malih ciljeva koji to omogućuju i da je svaki mali korak jednako uspješan kao i onaj veliki.”

“U redu je i potrebno je tugovati zbog malih i velikih stvari. Ne isključujte tugu samo zato što izgleda kao mala i glupa, nego prođite kroz nju.”

“Kad je neko ljut na vas, to je eksterni izraz nečega u njemu. Baš kao što se moji problemi pojavljuju u obliku anksioznosti koja obično nema veze s mojim najmilijima, problemi nekih drugih ljudi ispadnu kao ljutnja. Ali to nema veze sa mnom.”

“Bez obzira kako to zvučalo, vi ste zli glas u svojoj glavi. Vježbom na kraju možete prestati govoriti takve stvari sebi. A kad je taj glas tiši, otvara se mnogo više prostora za radost, stvaranje, zahvalnost i ljubav. Za sebe i sve ostale.”

“Naučio sam da nametljive misli nisu nešto sa čime bi trebalo da se boriš, samo moraš prihvatiti da će one s vremena na vrijeme doći i iako izazivaju osećaj da si loše, prihvati ih kao nešto što nije stvarno i pusti ih da ti prođu kroz um kao nepristojni gost u kući.”

“Tugovanje ne dolazi samo sa smrću – tugovanje prati bilo koji oblik gubitka. Tuga ne izlazi sama od sebe. Ako se sada ne pozabavite time, dočekaće vas kad-tad. Jedini način da prođete kroz tugovanje jeste da tugu potpuno osjećate.  “

“Prijateljstvo ne smije da bude teško. Ne bi trebalo da se mijenjate iz temelja samo da biste nekome udovoljili. Postoje ljudi koji će vas voljeti i cijeniti zbog tačno onoga što jeste.”

“Biti direktan nije isto što i biti jasan, jer stvara kolateralnu štetu koja odvlači pažnju od onoga što želite da kažete. Vrijedi izdvojiti vrijeme da budete tačni i jasni u vezi onog što mislite i što želite da ljudi shvate.”

Izvor: Twitter

 

Pročitaj još

Od iste osobe

Najnovije