Iako su zlatni dani finske kompanije odavno prošli, a Nokia danas više nema veze sa proizvodnjom mobilnih telefona i pametnih uređaja, na samom početku njenog uspona pojedine finske domaćice uspjele su da se obogate zahvaljujući akcijama ove kompanije.

Prije svega, napomena – priča koja slijedi zasniva se na izvještajima lokalnih finskih medija iz ranih 2000-ih godina, koje danas nije moguće nezavisno provjeriti. Tokom maja 2026. godine pojedini zapadni tehnološki mediji ponovo su prenijeli ovu priču pozivajući se na anegdotske izvore. Zbog toga pojedini detalji nisu stopostotno potvrđeni.

Nokia je počela od gumenih čizama i toalet papira

Iako je ime Nokije i danas poznato širom svijeta, malo ljudi zna da kompanija postoji mnogo duže nego što postoje mobilni telefoni.

Osnovana je u finskom gradu Nokia, na zapadu zemlje, gdje je prvobitno proizvodila gumene čizme, automobilske gume, kablove, pa čak i toalet papir.

Kao važan poslodavac u regionu, Nokia je dio zarada isplaćivala u akcijama kompanije. U to vrijeme akcije su postojale u fizičkom obliku, kao hartije od vrijednosti. Mnogi stanovnici su ih čuvali, dok su drugi dodatno ulagali u kompaniju iz lokalnog patriotizma i želje da podrže domaću privredu.

Vrijednost akcija eksplodirala

Prema navodima zapadnih medija koji se pozivaju na finske izvore, mnoge domaćice su godinama čuvale akcije kao rezervu za teška vremena, ne sluteći koliki će im profit jednog dana donijeti.

Kada je Nokia tokom osamdesetih godina prošlog vijeka zapala u ozbiljne finansijske probleme, kompanija je odlučila da se fokusira na rastuće tržište mobilnih telefona i postepeno ugasi ili proda druge dijelove poslovanja.

Rezultat je danas dobro poznat. Između 1992. i 2000. godine Nokia je postala najveći proizvođač mobilnih telefona na svijetu, dok je vrijednost njenih akcija porasla za nekoliko hiljada procenata.

Stare akcije iz fioke pretvorile su ih u milionerke

Mnoge žene godinama nisu prodavale svoje akcije, uprkos rastu kompanije. Ispostavilo se da je to bila izuzetno mudra odluka.

Prema izvještajima lokalnih medija, u jednom trenutku u lokalnoj banci odvijale su se nesvakidašnje scene. Starije žene dolazile su sa izgužvanim papirnim akcijama koje su decenijama čuvale po fiokama i željele su da saznaju koliko one danas vrijede.

Iznenađenje je bilo ogromno i za vlasnice akcija i za bankarske službenike. Ispostavilo se da je mali finski grad Nokia odjednom dobio veliki broj novih multimilionerki.

„Nokijino čudo“

Ovaj događaj ostavio je dugotrajan trag na razvoj čitavog regiona i kasnije je dobio naziv „Nokijino čudo“.

Zanimljivo je da većina novopečenih bogatašica nije javno pokazivala svoje bogatstvo. Prema dostupnim svjedočenjima, novac je najčešće ulagan u kupovinu nove poljoprivredne mehanizacije, obnovu starih kuća i unapređenje lokalne zajednice, umjesto u luksuzan način života.

Buka

Jedne subotnje večeri u hotelskoj sobi sam klečala nad kadom i prala kosu, spremajući se za proslavu 40. rođendana moje prijateljice.

Sedamnaest dana ranije primila sam prvu od šest hemoterapija za lečenje raka dojke, ali do tada nije bilo nikakvih znakova opadanja kose.

Ubedila sam sebe da sam možda jedna od srećnica.

Ali dok sam držala tuš iznad glave, mlaz vode je iznenada potamneo dok su dugi pramenovi smeđe kose počeli da se skupljaju oko odvoda.

Nisam mogla ništa da učinim da to zaustavim.

„Uf”, rekla sam sebi, jer to zaista nisam očekivala.

Tokom hemoterapije nosila sam hladnu kapu, posebno predviđenu za hlađenje kože glave i osmišljenu da smanji gubitak kose tokom lečenja.

Rečeno mi je da ne deluje kod svih pacijenata.

Možda zvuči dramatično, ali za mene je gubitak kose bio teži čak i od gubitka dojke uklonjene mastektomijom.

Zašto?

Zato što bez kose nisam bila ja.

Nisam shvatala koliko je kosa deo mog identiteta sve dok nije počela da opada.

Naučnici u Japanu danas veruju da su možda korak bliže cilju da pomognu milionima ljudi koji gube kosu.

Tim predvođen profesorom Takašijem Cudžijem saopštio je da je kod miševa uspeo da reprodukuje kompletan ciklus rasta dlake, što znači da ona može da raste, opada i ponovo raste prirodno.

Istraživači ovaj uspeh nazivaju „velikim naučnim probojem”.

Iako presađena kosa već može da raste, ispostavilo se da je stvaranje folikula koji se ponašaju kao prirodna dlaka u organizmu (da raste, opada i ponovo raste) mnogo složeniji izazov.

Za žene koje gube kosu, bilo zbog lečenja raka, alopecije ili starenja, ovakva naučna otkrića nagoveštavaju nešto što se nekada smatralo nemogućim – da bi kosa mogla ponovo da izraste.

Ovaj problem pogađa milione ljudi širom sveta, a istraživanja pokazuju da će oko trećina žena u nekom trenutku života početi da gubi kosu.

Pa zašto se onda emocionalni uticaj gubitka kose i dalje često potcenjuje i šta naša reakcija na gubitak kose otkriva o našem identitetu, osećaju kontrole i načinu na koji doživljavamo sami sebe?

Kosa kroz istoriju

U istoriji je kosa retko bila samo kosa.

U starom Egiptu, faraoni i plemkinje nosili su ukrašene perike sa pletenicama kao simbol moći, dok se tokom srednjeg veka duga kosa vezivala za ženstvenost i vrlinu.

U 17. veku, muškarci su nosili duge i bujne perike sa veštačkim kovrdžama koje su označavale bogatstvo i visok društveni status.

A tokom 1920-ih, žene koje su imale kratku bob frizuru postale su simbol ženske nezavisnosti i pobune protiv društvenih normi.

„Kosa oblikuje naš identitet

„Ona je biološki, fiziološki i društveni pokazatelj različitih životnih faza”, kaže Silvija Karasu, psihijatrica.

I, naravno, kosa je često jedna od prvih stvari koje primetimo kod drugih ljudi.

„Često je način na koji prepoznajemo pol, rasnu pripadnost ili religiju.

„Toliko je povezana sa identitetom da postaje veoma značajna za način na koji kategorišemo ljude”, kaže ona.

Kosa je povezana i sa ljudskim dostojanstvom.

U istoriji je prisilno uklanjanje kose često korišćeno kao način oduzimanja identiteta i ljudskosti.

U nemačkim koncentracionim logorima Jevrejima su brijane glave i umesto njihove odeće morali su da nose zatvorska odela.

Posle oslobođenja Francuske 1944. hiljadama žena optuženih za saradnju sa nemačkim okupatorima javno su brijane glave kao vid kazne i poniženja.

Jedna od najpoznatijih fotografija iz tog perioda „Žena obrijane glave iz Šartra” (The Shaved Woman of Chartres), mađarskog ratnog fotografa Roberta Kape, prikazuje mladu majku na čijem čelu je nacrtana svastika dok prolazi kroz masu ljudi koji joj se rugaju.

Ako kosa može da nosi toliko društvenog i emocionalnog značenja, ne iznenađuje što naučnici već godinama pokušavaju da razumeju zašto njen gubitak može da bude toliko bolan i da li će to jednog dana moći u potpunosti da se preokrene.

Žena sa bebom u rukama i majkom prolazi kroz masu obrijanih glavaAutor fotografije,Getty Images

Potpis ispod fotografije,Na fotografiji Roberta Kape mlada majka, kojoj je za kaznu obrijana glava, sprovodi se kroz okupljenu masu ljudi

‘Nije stvar sujete’

Za moj podkast And Then Came Breast Cancer koji radim u saradnji sa dobrotvornom organizacijom Future Dreams, razgovarala sam sa mnogim ženama o njihovom odnosu prema kosi.

I stalno su govorile da to nema nikakve veze sa sujetom.

Frizerka Niki Elkington rekla mi je da je bila odlučna da ne izgubi kosu tokom hemoterapije.

„To nije stvar sujete…

„Mislim da mnogi ljudi to tako doživljavaju, ali kosa je deo vašeg identiteta i nisam želela da izgledam kao neko ko ima rak”, kaže ona.

Za nju je najteže bilo kada bi joj neko rekao: „To je samo kosa, nemoj da brineš zbog toga”.

Nataša Anderson, medicinska sestra u školi i majka dvoje dece, ispričala je da je tokom odrastanja obožavala da eksperimentiše njenom kosom.

„Jedne nedelje sam nosila afro frizuru, a sledeće bih imala nadogradnju kose”, priseća se ona.

„To nije bila samo kosa, to je bio deo moje kulture”, ispričala je.

Kada je saznala da će tokom hemoterapije možda da izgubi kosu, zamolila je brata da joj obrije glavu.

„Osetila sam olakšanje dok mi je brijao glavu.

„Preuzela sam kontrolu nad situacijom. Bilo je mnogo bolnije i potresnije gledati kako mi kosa jednostavno opada”, dodaje.

Jedan od najtežih aspekata raka jeste koliko malo kontrole imate nad bilo čim: dijagnozom, lečenjem ili neželjenim dejstvima terapije.

Nekim ženama odluka da obriju glavu pre nego što kosa počne sama da opada predstavlja način da makar delimično povrate privid kontrole nad sopstvenim životom.

Ono što me je tokom lečenja iznenadilo jeste koliko često su drugi ljudi moju zabrinutost zbog gubitka kose smatrali površnom.

„Zašto brineš zbog kose? Živa si”.

To je legitimno pitanje.

I da, imala sam sreće što sam preživela.

Ali preživljavalje bolesti ne isključuje istovremenu tugu zbog gubitka dela identiteta.

I kao što mi je rekla Silvija Karasu, za mnoge od nas gubitak kose predstavlja „obeležje bolesne osobe”.

Perika

Tokom hemoterapije izgubila sam između 50 i 75 odsto kose.

Bilo je neverovatno obeshrabrujuće.

Sećam se kako sam sedela u salonu za perike u Ričmondu, delu Londona, dok je vlasnica Ejmi Holt nežno raščešljavala moju zamršenu kosu koja je opadala u velikim pramenovima.

Samo sam plakala.

Gubitak kose uz samu dijagnozu predstavlja „dvostruki udarac”, kaže Dajen Truson, istraživačica u oblasti medicine na Univerzitetu Notingema u Engleskoj.

„Saznate da imate rak, a zatim počnete lečenje i dogodi se ta surova stvar koja menja način na koji vas drugi vide.

„To je dodatni teret sa kojim morate da se nosite, pored operacije i prilično užasnih terapija”, ukazuje.

Bilo mi je veoma važno da nabavim periku.

To mi je omogućilo da nastavim da vodim dnevne vesti na televiziji.

Nisam želela da pažnju gledalaca koja treba da je usmerena na teme o kojima izveštavamo odvlači to što nemam kosu ili što nosim maramu na glavi.

Perika je bila najbolje rešenje.

Ejmi mi je napravila periku od prirodne kose žena koje su je donirale ili prodale.

Kada sam je prvi put ugledala, osećaj je bio skoro nestvaran.

Mnogo je ličila na moju kosu – po boji, frizuri i dužini.

Imala sam pomešana osećanja – jednog trenutka sam plakala, a već sledećeg bih bila ushićena jer će mi perika omogućiti da normalno nastavim svakodnevni život.

Zašto nauka još nema sve odgovore

Ipak, naučnici još ne razumeju u potpunosti biologiju gubitka kose.

Istraživanja o gubitku kose godinama imaju problem da dobiju finansijsku podršku i pažnju naučne zajednice, naročito ona koja se tiču žena, kaže Kler Higins, profesorka tkivnog inženjerstva na Imperijal koledžu u Londonu.

„Definitivno nema dovoljno istraživanja o gubitku kose kod žena”, kaže ona.

Dodaje da je veliki deo dosadašnjih istraživanja bio usmeren na gubitak kose kod muškaraca, delimično i zato što se muškarci češće opredeljuju za presađivanje kose, pa su naučnicima uzorci kože glave lakše dostupni.

„Muškarci i žene se često proučavaju na isti način jer se pretpostavlja da je reč o istom procesu, ali mislim da to nije ispravno”, kaže ona.

Navodi primer velikih genetskih istraživanja muške androgene alopecije, koja se obično manifestuje povlačenjem linije kose na čelu i proređivanjem kose na temenu.

Poznata je kao studija povezanosti na nivou celog genoma, koja je identifikovala nekoliko gena povezanih sa ovim stanjem.

Međutim, sva ta istraživanja sprovedena su na muškarcima.

Nedavno su istraživači u Nemačkoj proučavali genetiku androgene alopecije kod žena, koja se najčešće ispoljava proređivanjem kose na vrhu glave.

Naučnici su očekivali da će pronaći makar delimično preklapanje sa genima povezanim sa muškim tipom ćelavosti.

„Ali toga nije bilo”, kaže Higins.

Rezultati su pokazali da uzroci gubitka kose kod muškaraca i žena mogu da budu različiti, iako naučnici još nisu sasvim sigurni koji su uzroci.

„Znamo da se ćelije gube u folikulima dlake, ali ne znamo da li odumiru ili se jednostavno premeštaju.

„Veoma malo znamo o mehanizmu zbog kojeg dolazi do gubitka kose”, ukazuje,.

Nova nada za ljude koji gube kosu

Upravo zbog toga je rad profesora Cudžija u Japanu toliko značajan.

On i njegov tim veruju da su pronašli deo slagalice koji je do sada nedostajao.

Naučnici su dugo smatrali da postoje dve ključne vrste ćelija odgovorne za rast kose: epitelne matične ćelije, koje stvaraju folikul dlake i ćelije dermalnih papila, koje folikulu šalju signal kada da raste.

Te ćelije ne mogu da proizvedu kosu u laboratoriji, već samo kada se presade u kožu i povežu sa okolnim tkivom.

Međutim, Cudži kaže da je njegovo istraživanje identifikovalo „novu, treću vrstu ćelija”, koja podržava regeneraciju folikula dlake.

I što je najvažnije, upravo bi ta ćelija mogla da približi naučnike mogućnosti uzgoja kose u laboratorijskim uslovima.

„Jednostavno rečeno, naša studija je identifikovala ćeliju koja podržava razvoj, rast i regeneraciju folikula dlake”, kaže Cudži.

Rezultati predstavljaju „veliki naučni proboj” i potencijalnu prekretnicu u lečenju alopecije, dodaje on.

Kler Higins nije učestvovala u istraživanju, ali i ona smatra da je ovo otkriće veoma značajno.

Dodaje da su prethodna istraživanja uspevala da u laboratoriji stvore samo delimične folikule dlake.

„Niko ranije nije uspeo da dobije potpuno funkcionalne folikule koji prolaze kroz pune cikluse rasta”, kaže ona.

„To je zaista veliki korak napred”.

Ovi folikuli bili su sposobni da više puta prolaze kroz prirodne cikluse rasta, opadanja i ponovnog rasta dlake, baš kao što to čini prirodna kosa.

Međutim, istraživanje je sprovedeno isključivo na miševima, uglavnom upotrebom ćelija iz njihovih brkova.

Primena ovih rezultata na ljude je veliki izazov, jer je rast ljudske dlake znatno složeniji.

Ipak, Cudži je optimista.

„Verujemo da smo sada mnogo bliže cilju nego ranije”.

Miš u staklenoj zatvorenoj posudiAutor fotografije,Takashi Tsuji

Potpis ispod fotografije,Istraživanje profesora Cudžija za sada je sprovedeno na miševima i dalo je ohrabrujuće rezultate

Znak nade

Na društvenim mrežama sam 2025. videla fotografiju krupnog plana Ketrin, princeze od Velsa, sa javnog događaja.

Ispod slike je pisalo: „Baš loša perika”.

To mi je delovalo posebno surovo i uznemirujuće.

Niko od nas ne zna koju vrstu terapije protiv raka je primala, da li je izgubila kosu ili da li je uopšte nosila periku.

Da je neko tako nešto rekao za mene tokom hemoterapije, verovatno bih poželela da se sakrijem u četiri zida.

Gubitak kose zbog bolesti sigurno nije nešto što bi iko svesno izabrao.

To nam je nametnuto, i upravo je zato, barem meni, bilo teško to da prihvatim.

A to je važno, jer kosa nikada nije samo kosa.

Za mnoge od nas ona predstavlja naš identitet, našu privatnost, naš način da se osećamo samouvereno i da imamo osećaj kontrole nad sopstvenim životom.

Zato mi oprostite kada kažem da je upravo zbog toga kosa toliko važna.

BBC, Viktoria Derbišir

U užurbanom svakodnevnom ritmu, ispunjenom obavezama, stresom i brojnim izazovima, nije uvijek lako sačuvati dobro raspoloženje i unutrašnji mir. Iako mnogi brinu o fizičkom zdravlju i nastoje očuvati mentalnu stabilnost, stručnjaci upozoravaju da se često zanemaruje još jedan važan segment – osjećaj unutrašnje ravnoteže i životnog zadovoljstva.

Prema njihovim riječima, upravo male promjene u svakodnevnim navikama mogu imati veliki utjecaj na osjećaj sreće. Donosimo pet jednostavnih koraka koji mogu doprinijeti boljem raspoloženju i kvalitetnijem životu.

1. Učinite neko dobro djelo bez potrebe za priznanjem

Ljubaznost i pomaganje drugima među navikama su koje najčešće doprinose osjećaju ispunjenosti. Kada nekome pomognemo ili pokažemo suosjećanje, organizam oslobađa hormone koji pozitivno utiču na raspoloženje i smanjuju stres.

Osim toga, takvi postupci jačaju odnose s ljudima, razvijaju osjećaj povezanosti i podsjećaju nas na vrijednost zajedništva. Stručnjaci ističu da fokusiranje na potrebe drugih često pomaže da vlastite probleme sagledamo iz drugačije perspektive.

2. Širite pozitivne misli i emocije

Jedna od preporuka stručnjaka jeste svakodnevno njegovanje osjećaja ljubavi, prihvatanja i zahvalnosti, čak i kada ne očekujemo nikakav odgovor ili reakciju zauzvrat.

Takav pristup može pomoći u smanjenju frustracija i unutrašnjeg otpora prema situacijama koje ne možemo promijeniti. Umjesto usmjeravanja energije na negativne emocije, pažnja se prebacuje na mir, razumijevanje i emocionalnu ravnotežu.

3. Posvetite vrijeme aktivnostima koje vas ispunjavaju

Bilo da je riječ o šetnji, slušanju muzike, čitanju, sportu ili razgovoru s dragim osobama, aktivnosti koje podižu energiju i popravljaju raspoloženje imaju značajan utjecaj na osjećaj sreće.

Stručnjaci savjetuju da tokom dana pronađete makar nekoliko minuta za ono što vas opušta i vraća osjećaj lakoće. Kratka pauza, duboko disanje ili trenutak posvećen sebi mogu pomoći u smanjenju napetosti i vraćanju fokusa.

4. Zamislite život kakav želite

Vizualizacija je tehnika koju koriste brojni psiholozi i treneri ličnog razvoja. Ona podrazumijeva da nekoliko minuta dnevno provedete zamišljajući sebe u situacijama koje želite ostvariti i emocije koje bi vas tada pratile.

Takva mentalna vježba može povećati motivaciju, samopouzdanje i usmjerenost prema ciljevima. Stručnjaci navode da mozak na taj način postaje osjetljiviji na prilike i mogućnosti koje nas mogu približiti željenim rezultatima.

5. Prihvatite da ne možete kontrolirati baš sve

Jedan od najvažnijih koraka prema unutrašnjem miru jeste prihvatanje činjenice da neke stvari jednostavno nisu pod našom kontrolom.

Neprestano nastojanje da upravljamo svakim ishodom često stvara dodatni stres i iscrpljenost. Kada naučimo otpustiti ono na šta ne možemo utjecati, ostaje više energije za ono što zaista možemo promijeniti. Takav pristup doprinosi većem osjećaju smirenosti, emocionalne stabilnosti i zadovoljstva svakodnevnim životom.

Iako nijedna od ovih navika sama po sebi nije čarobno rješenje, njihova redovna primjena može pomoći da se osjećamo ispunjenije, smirenije i sretnije. Upravo male promjene često prave najveću razliku na duge staze, piše Ordinacija.hr.

Oslobođenje

Ispred porodične kuće pucao na suprugu

Teško ubistvo dogodilo se oko 19.30, kada je, prema navodima federalnih medija, Kovačević u dvorištu porodične kuće iz lovačke puške pucao na suprugu.

Nakon toga je pucao sebi u glavu, a preminuo je nešto kasnije, tokom transporta u vozilu hitne pomoći.

Iz Ministarstva unutrašnjih poslova Tuzlanskog kantona (MUP TK) su potvrdili da je oko 19.40 sati PS Gračanica zaprimila prijavu da je u mjestu Miričina, grad Gračanica, došlo do upotrebe vatrenog oružja i da ima povrijeđenih lica.

Preminuo u vozilu hitne pomoći

“Na mjesto događaja upućeni su policijski službenici PS Gračanica i OKP PU Gračanica, kao i SHMP Doma zdravlja Gračanica. Navodi prijave su potvrđeni, a na mjestu događaja zatečeno je tijelo žene N.K. bez znakova života, dok je povrijeđeni muškarac S.K. sanitetskim vozilom upućen u zdravstvenu ustanovu, ali je u vozilu naknadno preminuo”, navode iz MUP-a TK.

Dodaju da je o događaju obaviješten kantonalni tužilac KT TK koji je rukovodio uviđajem.

Iz Fondacije “Udružene žene” naglašavaju da vatreno oružje, u kontekstu nasilja u porodici, nije pitanje posjedovanja, već pitanje života i smrti.

“U nedjelju naveče je ubijena žena u Gračanici  iz lovačke puške dok je pokušavala pobjeći od nasilja. Oružje je sredstvo stalne prijetnje, zastrašivanja, kontrole i održavanja moći nad žrtvom”, ističu iz Fondacije.

Oružje povećava rizik od femicida

Prema njihovim navodima, prisustvo vatrenog oružja povećava rizik od femicida čak pet puta.

“Svako vatreno oružje u domu u kojem postoji nasilje je potencijalna smrtna presuda za ženu. Bosna i Hercegovina spada među zemlje sa velikim brojem komada vatrenog oružja u civilnom posjedu. Prema dostupnim podacima, u zemlji je registrovano više od 370.000 komada legalnog oružja, dok procjene ukazuju da znatne količine neregistrovanog oružja i dalje ostaju u privatnom posjedu”, pojašnjavaju te dodaju da prisustvo oružja predstavlja stalni izvor straha, čak i kad nije upotrijebljeno.

“Prevencija femicida mora uključivati i efikasne mehanizme/procjene za dodjelu dozvola i oduzimanje oružja, bolju procjenu rizika, dosljedno provođenje zaštitnih mjera i jačanje saradnje između policije, pravosuđa i organizacija koje pružaju podršku ženama. A, prije svega, prevencija femicida znači da vjerujemo žrtvi kad kaže da se boji da će biti ubijena!”, ističu iz Fondacije “Udružene žene”.

Ubijene žene u Tuzlanskom kantonu

Prema podacima prikupljenim iz ranijih medijskih izvještaja, u Tuzlanskom kantonu je u periodu od 2013. pa do kraja 2025. godine ubijeno čak 16 žena od strane partnera (bivšeg), sina i svekra, dok je staricu u Gradačcu usmrtio muškarac od ranije poznat policiji. Takođe, evidentiran je i jedan slučaj pokušaja ubistva supruge.

U ovoj godini još jedna žena, tj. Nermina Kovačević je brutalno ubijena na području ovog kantona.

Nezavisne

U takvim situacijama obično se radi o stresu, navikama spavanja i poremećaju cirkadijalnog ritma.

Stres

Doživljavanje stresnih događaja može otežati uspavljivanje i to je nešto što se može mjeriti reaktivnošću spavanja. Reaktivnost spavanja odnosi se na to koliko stres prekida vaš san.

Studija iz 2018. godine otkrila je da ljudi s niskom reaktivnošću spavanja imaju manje problema sa spavanjem kada su pod stresom. Oni s visokom reaktivnošću spavanja imali su veće poremećaje spavanja tokom stresnih perioda.

Navike prije spavanja

Ono što radite prije spavanja može utjecati na vaš san. Drijemanje tokom dana, posebno navečer, može otežati spavanje.

Druge navike prije spavanja koje mogu utjecati na vaš san uključuju: jedenje teških obroka unutar dva sata od spavanja, vježbanje i vrijeme provedeno pred ekranom neposredno prije spavanja.

Kofein

Konzumiranje kofeina može povećati energiju i pomoći vam da se osjećate budnije. Ako popijete napitak s kofeinom unutar šest sati prije uobičajenog vremena za spavanje, to vas može spriječiti da se osjećate pospano i zaspite.

Pokušajte ograničiti unos kofeina poslijepodne i potpuno ga prestanite piti najmanje šest sati prije spavanja.

Alkohol

Iako vas alkohol u početku može uspavati, kasnije vam može otežati dobar san. Konzumiranje alkohola utječe na to koliko dugo ste u REM fazi sna (faza brzog kretanja očiju). REM san je ključan za obradu emocionalnih sjećanja.

Rad u noćnoj smjeni

Radnici u noćnoj smjeni imaju manjak sna i pospaniji su tokom svojih smjena. Rad u noćnoj smjeni može utjecati na vaš cirkadijalni ritam ili vaš 24-satni ciklus spavanja i buđenja.

Tokom smjena morate ostati budni u mraku kada biste inače spavali. Zbog toga vam može biti teško zaspati kada vam smjena završi po danu. Sunčeva svjetlost potiče vaše tijelo da ostane budno.

Jet Lag

Jet lag se događa kada vaš cirkadijalni ritam ne odgovara novoj vremenskoj zoni. Može biti teško privremeno zaspati jer se vaše tijelo prilagođava vremenskoj zoni. Također se možete osjećati umorno tokom dana i imati problema s buđenjem, između ostalih simptoma.

Hronična bol

Ljudi s hroničnom boli, koja traje duže od tri mjeseca, često ne spavaju dovoljno ili imaju isprekidan san. Veza između hronične boli i sna je dvosmjerna, što znači da jedno utječe na drugo.

Nedostatak sna može dovesti i do: povećane tjelesne neaktivnosti, dužeg trajanja boli, kao i jače boli.

Stanja mentalnog zdravlja

Postoji veza između problema sa spavanjem i mentalnih zdravstvenih stanja, posebno poremećaja raspoloženja.

Primjeri uključuju: anksiozne poremećaje poput socijalne anksioznosti i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD), bipolarni poremećaj, depresivne poremećaje poput sezonskog afektivnog poremećaja, shizofreniju, somnifobiju (strah od sna) i poremećaje upotrebe supstanci.

Lijekovi

Određeni lijekovi mogu dovesti do ili pogoršati nesanicu. Među njima su: lijekovi za alergiju, prehladu ili gripu, antidepresivi, lijekovi protiv napada, lijekovi za astmu, lijekovi za srce, oralni kontraceptivi, steroidi i lijekovi za štitnu žlijezdu.

Razgovarajte s ljekarom koji vam je propisao lijekove ako ste zabrinuti da bi lijekovi mogli negativno utjecati na vaš san.

Kada biste trebali posjetiti ljekara

Svima se ponekad dogodi neprospavana noć. Međutim, ako ne možete redovno zaspati, vrijeme je da posjetite ljekara. On može procijeniti doprinose li neki trenutni lijekovi, medicinska stanja ili životne navike nesanici i ponuditi rješenja.

Klix

Od inspirativnih biografija do emotivnih romana i angažiranih eseja, knjige o snažnim ženama podsjećaju nas na njihovu borbu, uspjehe i neustrašivost.

U nastavku donosimo izbor nezaboravnih priča koje slave žensku snagu – savršenih za čitanje i dijeljenje na Dan žena.

1. Clarissa Pincola Estes: Žene koje trče s vukovima

Clarissa Pinkola Estés u svojoj kultnoj knjizi Žene koje trče s vukovima istražuje arhetip “divlje žene” kroz mitove, bajke i priče iz različitih kultura, povezujući ih s jungovskom psihoanalizom kako bi ženama pomogla da ponovno pronađu svoju autentičnu, instinktivnu prirodu.

Kroz simbole i metafore iz priča autorica analizira teme samopouzdanja, straha, odnosa, gubitka i oporavka, istovremeno nudeći duboke uvide u nesvjesne obrasce koji oblikuju ženske živote.

Ova knjiga nije samo zbirka priča već moćan vodič prema unutarnjoj snazi, koji poziva žene da se oslobode društvenih ograničenja i ponovno se povežu sa svojim instinktima, slobodom i kreativnošću.

Iako nije lagano štivo za brzo čitanje, već knjiga koja se čita polako i promišljeno, njezina bezvremenska poruka ostaje jednako relevantna danas kao i u trenutku objave. Žene koje trče s vukovima nisu samo knjiga, već putovanje prema dubljem razumijevanju sebe, kojem se mnoge žene vraćaju iznova, svaki put s novim uvidima.

2. Charlote Bronte: Jane Eyre

Jane Eyre Charlotte Brontë jedan je od prvih romana koji prikazuje snažnu, neovisnu junakinju koja se ne boji tražiti svoje mjesto u svijetu, unatoč ograničenjima vremena u kojem živi. Jane je siroče koje odrasta u kućanstvu svoje bešćutne tete, a zatim biva poslana u strogi internat, gdje se suočava s teškim uvjetima, ali i pronalazi svoje obrazovanje i moralnu snagu.

Kada odraste, zapošljava se kao guvernanta u Thornfieldu, imanju tajanstvenog i karizmatičnog gospodina Rochestera. Njihov odnos ubrzo prerasta u duboku, složenu ljubavnu priču, no kada otkrije mračnu tajnu njegova doma, Jane donosi hrabru odluku da ode, unatoč vlastitim osjećajima.

Ona ne pristaje na kompromis kada je u pitanju njezino dostojanstvo, neovisnost i pravo na ljubav koja ne traži odricanje od same sebe. Umjesto da prihvati lagodniji, ali nesretan život, bira neizvjesnost i oslanja se isključivo na vlastitu snagu.

To je roman o samopronalaženju, borbi protiv društvenih ograničenja i dokaz da ženska snaga ne leži samo u hrabrosti, nego i u nepokolebljivoj vjeri u vlastite vrijednosti. Iako je napisan u 19. stoljeću, ovaj klasik i danas inspirira žene da se bore za sebe i svoje snove.

3. Gillian Anderson: Želim

Knjiga Gillian Anderson zbirka je stvarnih, anonimnih ženskih seksualnih fantazija prikupljenih iz cijelog svijeta. Anderson je ovim projektom željela stvoriti siguran prostor u kojem žene mogu otvoreno izraziti svoje želje bez straha od osude, inspirirana knjigom My Secret Garden Nancy Friday iz 1973. godine, ali i svojom ulogom u seriji Seks Education.

U knjizi se nalazi 174 pisma koja otkrivaju širok spektar fantazija, uključujući teme poput moći i submisivnosti, zabranjenih odnosa, voajerizma, poliamorije i istraživanja vlastite seksualnosti. Neka pisma su senzualna i nježna, dok su druga sirova i izravna, pokazujući koliko su ženske želje raznolike i složene.

Ono što Želim čini posebnim nije samo to što prikazuje intimne misli žena, već i način na koji ruši predrasude o ženskoj seksualnosti, otvarajući prostor za iskreniji dijalog o onome što žene stvarno žele.

Anderson ističe kako seksualne fantazije ne znače nužno da želimo sve što zamišljamo, već su dio našeg unutarnjeg svijeta, mašte i slobode izražavanja.

4. Slavenka Drakulić: Smrtni grijesi feminizma

Ovo je zbirka eseja i članaka Slavenke Drakulić, prvi put objavljena 1984. godine, koja se smatra prvom feminističkom zbirkom u bivšoj državi.

U ovim tekstovima autorica kritički analizira položaj žena u društvu, nasilje nad ženama, reproduktivna prava te rodne stereotipe prisutne u odgoju i obrazovanju.

Ova zbirka pruža vrijedan uvid u feminističku misao i društvene promjene, potičući čitatelje na promišljanje o rodnoj ravnopravnosti i ulozi žena u suvremenom društvu, a to je, nažalost, i u 2025. nešto što mnogi još moraju naučiti.

5. Bernardine Evaristo: Djevojka, žena, drugo

Ovo je roman koji na inovativan način istražuje živote dvanaest likova kroz različite generacije i društvene slojeve. Priče su međusobno isprepletene, a glavna poveznica je Amma, feministička dramatičarka koja priprema premijeru svoje predstave u Londonu. Kroz njezin krug upoznajemo raznolike žene – od poslovnih liderica do farmerica, od profesorica do transrodnih osoba – svaka sa svojim izazovima, snovima i borbama.

Roman se ističe nekonvencionalnim stilom pisanja, bez klasične interpunkcije i velikih slova na početku rečenica, što daje dojam poetskog ritma i slobode u pripovijedanju.

Tematski, djelo majstorski istražuje pitanja rase, roda, seksualnosti, kolonijalizma i klase, razbijajući stereotipe i nudeći slojevitu sliku crnog ženskog iskustva u Britaniji.

Ključna poruka romana je da ne postoji jedno “žensko iskustvo” – svaka žena nosi svoju priču, suočava se s vlastitim izazovima i gradi svoj identitet na jedinstven način. Ovo je svakako štivo koje ostavlja trag.

6. Rupi Kaur: Mlijeko i med

Zbirka poezije Rupi Kaur koja kroz jednostavne, ali snažne stihove istražuje teme ljubavi, boli, gubitka, ženstvenosti i samoprihvaćanja. Podijeljena je u četiri cjeline – patnja, ljubav, raskid i iscjeljenje, odražavajući emocionalni put od boli do oporavka. Autorica koristi minimalistički stil bez interpunkcije i velikih slova, čime njezina poezija poprima vizualni i ritmički prepoznatljivost.

Kroz knjigu se provlače sirove emocije i iskustva žena, često inspirirane osobnim traumama i društvenim pitanjima, dok jednostavne ilustracije dodatno naglašavaju dubinu stihova.

Rupi Kaur svojim neposrednim stilom stvara osjećaj intimnog razgovora s čitateljem, zbog čega je ova knjiga postala globalni fenomen, posebno među mladim ženama koje se mogu poistovjetiti s njezinim riječima.

Nedavno je objavljeno i novo, prošireno izdanje ove, sada već, kultne knjige povodm desete godišnjice od prve objave.

7. Emilia Hart: Weywardice

Weywardice Emilije Hart snažan su i atmosferičan roman koji isprepliće sudbine triju žena iz različitih povijesnih razdoblja, povezanih tajnom moći prirode i borbom protiv patrijarhalnog ugnjetavanja.

Priča prati Althu u 17. stoljeću, optuženu za vještičarenje; Violet u 1940-ima, mladu djevojku koja se bori protiv očekivanja društva i otkriva obiteljsku tajnu; te Kate u 2019., ženu koja bježi iz nasilne veze i pronalazi utočište u tajanstvenoj kući Weyward.

Svaka od njih suočava se s pritiscima vremena u kojem živi, no povezuje ih snažna veza s prirodom i naslijeđem predaka. Emilie Hart majstorski gradi atmosferu, koristeći bogate opise krajolika i magični realizam kako bi istaknula moć ženstvenosti, intuicije i povezanosti s prirodnim svijetom.

Roman se bavi temama patrijarhalne represije, ženske otpornosti i mistične povezanosti s prirodom, stvarajući emotivnu i snažnu priču o naslijeđu i oslobođenju.

Snažne junakinje, prelijep stil pisanja i intrigantna radnja čine ovu knjigu pravim draguljem za ljubitelje priča o neukrotivim ženama koje prkose društvenim normama.

Zadovoljna.hr

Teorija polazi od ideje da početak ljeta donosi više prilika za zaljubljivanje, ozvaničavanje veze, vjeridbe, zajednički život ili razgovore koje su partneri ranije odlagali.

Zbog toga se na društvenim mrežama sve češće dijele priče o upoznavanju partnera u junu, povratku stare ljubavi ili važnim prekretnicama koje su se dogodile upravo tokom ovog mjeseca.

U objašnjenju ovog trenda ne ističu se mistične teorije, već raspoloženje, energija i psihologija. Duži dani, više sunca i početak ljeta kod mnogih ljudi utiču na bolje raspoloženje, veće samopouzdanje i društvenu aktivnost.

Prema zagovornicima ove teorije, upravo zbog toga ljudi postaju otvoreniji za izlaske, nova poznanstva i kvalitetnije provođenje vremena sa drugim osobama.

Dodatni razlog popularnosti junske teorije jeste činjenica da jun u mnogim dijelovima svijeta označava početak ljetnje sezone, putovanja i opuštenijeg druženja.

Toplije večeri i bogatiji društveni život stvaraju više prilika za upoznavanje novih ljudi, pa ljubavne priče u tom periodu postaju vidljivije.

Ipak, sama teorija ne tvrdi da jun posjeduje neku skrivenu moć kada su u pitanju veze. Njena suština je da podstakne ljude da budu prisutniji, prihvate pozive, izađu na sastanak i naprave konkretan korak umjesto da čekaju.

Istovremeno, naglašava se da ovaj obrazac ne odgovara svima podjednako, jer neki ljudi ljeto ne doživljavaju kao posebno romantičan period.

Nezavisne

Dete (dve godine): Ugine joj ribica u akvarijumu, roditelj trči odmah da kupi drugu dok nije ni primetila, da ne bude tužna.

Dete (tri godine): Neće da krene iz parka, roditelj popušta i produžava – još 15 minuta, pa još 15…

Dete (četiri godine): Želi da mu kupite neku igračku. Vi kažete ne. Dete plače, histeriše i nastavlja tako i van prodavnice, pa do kuće gde možda i zaspi u suzama. Dok spava, vi se sažalite i odete nazad u prodavnicu po igračku.

Dete (pet godina): Na svako pitanje zašto nešto mora, odgovor je zato sto sam ja tako rekao/rekla. Ni za šta se dete ne pita i ništa se ne objašnjava.

Dete (šest godina): Želi pametni satić jer ”Ali mama, svi imaju!”. Roditelj pristaje i kupuje da ne bi njegovo dete bilo jedino koje nema.

Dete (sedam godina): Seti se pred spavanje da nije uradio domaći iz likovnog. Roditelj ga smešta u krevet i radi domaći.

Dete (8 godina): Roditelj ga tera da ide u muzičku školu ili na određeni sport, iako dete jasno govori da nije zainteresovano za muziku ni za taj sport.

Dete (9 godina): Tražite da spremi svoju sobu. Dete odlaže, gnjavi, izbegava. Na kraju ne možete više da gledate i spremite je vi sami.

Dete (10 godina): Želi nove hit ultra skupe patike, dobije ih. Želi da igra igrice u 10 uveče, dozvoljeno mu je. Krene u školu i zaboravi domaći, roditelj trči da mu donese.

Dete (11 godina): Nije dobio medalju na takmičenju, vi smatrate da je trebalo više da se trudi. “Nisi dovoljno trenirao, vidiš kako si lenj“.

Dete (12 godina): Postigne najviše koševa na turniru, postaje centar sveta roditelja, izvor ponosa i hvale.

Dete (13 godina): Skuplja lajkove na svom IG/TikTok profilu, roditelj ponosan svima prča.

Dete (14 godina): Kažnjena je svaki put kada dobije ocenu manje od odlične.

Dete (15 godina): Traži i dobije novi telefon, ali nezadovoljno što nije dobio najnoviji model ili određene boje.

Dete (16 godina): Izlazi sa društvom i dozvoljeno joj da ostaje dok god želi.

Dete (17 godina): Dobija ukor u školi zbog ponašanja. Roditelj angažuje advokata koji šalje preteće pismo školi.

Dete (18 godina): Dobije napad besa kada mu ne roditelj ne dozvoli da vozi automobil van grada ili da ide na more kolima.

Odrasla osoba: Kada joj ukažete da je njegovo/njeno ponašanje problematično, sporno, protivzakonito i (ili) da Vam ono smeta: „Znaš li ti ko sam ja?!“

Kada su ovakvi oblici vaspitanja modus operandi u životu deteta (u kombinaciji sa onim iz prvog teksta), onda je to recept za problematicno ponašanje u odraslom dobu. Kada se dete odgaja bez granica, kada dobija sve što hoće, kada je prezaštićeno, ili suprotno kada nema prava glasa u vezi sopstvenog izbora, kada oseća da je njegova vrednost bazirana na onome što radi (ocene/medalje/lajkovi), a ne na onome što jeste, kada mu nije dozvoljeno da oseti tugu, razočarenje ili posledice svog (ne)rada i ponašanja, ono izraste u osobu gladnu dokazivanja i hvale koja misli da joj je svet dužan sve što zamisli. Ovo je ono što se na engleskom zove „entitlement“ i njegovi koreni leže u ranom detinjstvu i vaspitno-pedagoškim metodama sa kojima je odraslo. Dr Ramani, svetski poznati klinički psiholog je rekla „Narcizam je nusproizvod roditeljstva; narcisti se stvaraju, oni se ne rađaju“.

Autor: Lidija Smirnov, roditelj, pedagog, prof. engleskog jezika

Nije slučajno što se mnogi ljudi pored vode osećaju lakše, smirenije i srećnije. Taj osećaj ima i svoje objašnjenje, a zove se Blue Mind Theory — teorija koja govori o tome kako more, voda i plava boja utiču na naš mozak, telo i raspoloženje.

Prema ovoj teoriji, posmatranje vode ili boravak u njoj može da pomogne u smanjenju stresa, opuštanju nervnog sistema, boljem raspoloženju i osećaju unutrašnjeg mira.

Plava boja deluje kao pauza za mozak

Plava je boja koju najčešće povezujemo sa morem, nebom, tišinom i prostranstvom. Za razliku od intenzivnih boja koje nas bude, ubrzavaju ili privlače pažnju, plava ima mekši i mirniji efekat.

Zato se često doživljava kao boja mira, sigurnosti i predaha. Kada gledamo u more, naš mozak ne dobija agresivan vizuelni stimulus, već nešto ritmično, poznato i umirujuće. Talasi se ponavljaju, horizont je stabilan, a prostor deluje otvoreno — i sve to telu šalje signal da može da uspori.

Zbog toga mnogi ljudi pred morem osećaju da im se misli raščišćavaju, čak i kada ne rade ništa posebno.

Zašto nam more toliko prija

More nije samo lepo za gledanje. Ono istovremeno angažuje više čula: vidimo plavu površinu, čujemo ritam talasa, osećamo vazduh, miris soli i vlagu na koži. Taj spoj deluje kao prirodan reset.

Boravak pored vode može da smanji osećaj napetosti, dok samo posmatranje talasa često ima efekat sličan meditaciji. Ne moramo posebno da se trudimo da se opustimo — more to nekako uradi umesto nas.

Zato se posle dana provedenog na plaži često osećamo umorno, ali na lep način: telo je opuštenije, glava lakša, a raspoloženje bolje.

Šta se dešava kada uđemo u vodu

Efekat postaje još jači kada uđemo u more. Plivanje, plutanje ili samo stajanje u vodi stvaraju osećaj lakoće jer telo više nije pod istim pritiskom gravitacije. Mišići se opuštaju, disanje se usporava, a um dobija priliku da se odmori.

Boravak u morskoj vodi ne opušta samo psihu, već i telo. Zbog minerala, plutanja i osećaja bestežinskog stanja, more pomaže da se telo oslobodi napetosti, disanje uspori, a nervni sistem umiri.

Talasoterapija, odnosno korišćenje morske vode i morskog okruženja u svrhu oporavka i relaksacije, zasniva se upravo na toj ideji: more nije samo kulisa za odmor, već prostor koji može da pomogne telu da se vrati u ravnotežu.

Plava nije samo boja leta, već boja unutrašnjeg mira

Plava boja ima posebno mesto u našem doživljaju sveta. Ona nas istovremeno smiruje i poziva na introspekciju. Nije nametljiva, ne traži pažnju, ali je snažno osećamo.

Možda baš zato more ima toliku emocionalnu moć. Ono nas podseća da ne moramo stalno da budemo u pokretu, da ne moramo sve da rešimo odmah i da ponekad zaista pomaže samo da gledamo u daljinu i dišemo.

Kako da iskoristite Blue Mind efekat i kada niste na moru

Ne morate uvek biti na plaži da biste osetili makar deo ovog efekta. Pomaže i šetnja pored reke ili jezera, gledanje u bazen, slušanje zvuka talasa, tuširanje bez žurbe ili unošenje plavih tonova u prostor u kom boravite.

Naravno, ništa ne može potpuno da zameni more, ali ideja Blue Mind teorije je jednostavna: voda nas vraća sebi. Smiruje nas, usporava i podseća da je odmor ponekad najlekovitija stvar koju možemo da uradimo za sebe.

Zadovoljna.hr

Mesec u Vagi početkom nedelje stavlja fokus na odnose, saradnju i ravnotežu, dok Mesec u Škorpiji sredinom sedmice testira našu istrajnost i emocionalnu snagu. Vikend pod uticajem Meseca u Strelcu i Venere u Lavu donosi optimizam, inspiraciju i hrabrost da verujemo u svoje snove.

Evo šta u nedelji pred nama očekuje svaki horoskopski znak:

Ovan

Partnerstva i odnosi biće glavna tema ove nedelje. Mesec u Vagi početkom sedmice pomaže vam da sagledate koliko su vam važni ljudi koji vas podržavaju i koliko možete postići kroz saradnju.

Ako je u poslednje vreme bilo nesporazuma sa partnerom, prijateljem ili kolegom, sada se otvara prostor za iskren razgovor i rešavanje problema. Važno je da budete spremni da saslušate i drugu stranu.

Sredina nedelje donosi duboko preispitivanje emocija. Mesec u Škorpiji daje vam hrabrost da se suočite sa strahovima i sumnjama koje su vas usporavale.

Vikend donosi mnogo topline kroz porodične odnose. Vreme provedeno sa najbližima vratiće vam energiju i optimizam.

Bik

Vaš trud konačno dolazi u prvi plan. Početak nedelje donosi potvrdu da su se disciplina i upornost isplatili, čak i ako vam se ranije činilo da rezultati izostaju.

Mesec u Vagi podstiče vas da nastavite da gradite stabilne navike i da ne odustajete od ciljeva koje ste sebi postavili.

Sredinom nedelje podrška dolazi kroz partnerstva i saradnju. Ljudi oko vas spremni su da vam pomognu više nego što mislite.

Tokom vikenda mogli biste preuzeti ulogu mentora ili osobe kojoj se drugi obraćaju za savet. Vaše iskustvo i znanje sada imaju posebnu vrednost.

Blizanci

Ljubav i bliski odnosi obeležavaju ovu nedelju. Mesec u Vagi podseća vas koliko je važno da otvoreno govorite o emocijama i ne pretpostavljate da drugi znaju šta osećate.

Ako ste u vezi, pred vama su razgovori koji mogu dodatno produbiti odnos. Slobodni Blizanci mogli bi upoznati osobu sa kojom odmah ostvaruju snažnu mentalnu povezanost.

Sredina nedelje idealna je za uvođenje zdravijih navika i organizovanje svakodnevice.

Tokom vikenda dobijate važnu podršku od ljudi iz okruženja. Shvatićete da ne morate sve sami i da pomoć drugih može otvoriti vrata novim mogućnostima.

Rak

Kako se približava kraj Jupiterovog boravka u vašem znaku, ova nedelja donosi važne uvide o tome koliko ste se promenili tokom prethodne godine.

Početkom nedelje razmišljaćete o budućnosti, planovima i ciljevima koje želite da ostvarite u narednim godinama. Sada mnogo jasnije vidite svoje prioritete.

Mesec u Škorpiji sredinom nedelje posebno pogoduje kreativnim poslovima, umetnosti i svim projektima koji zahtevaju inspiraciju.

Vikend donosi priliku da sagledate sve što ste naučili tokom prethodnog perioda i da se pripremite za novo životno poglavlje.

Lav

Osećate da se približava nešto veliko, i intuicija vas ne vara. Jupiter uskoro ulazi u vaš znak i već sada možete da osetite prve nagoveštaje promena.

Početak nedelje idealan je za kreativne projekte, pisanje, planiranje i sve aktivnosti koje podstiču vašu maštu.

Mesec u Škorpiji sredinom sedmice donosi vam lidersku energiju i priliku da preuzmete inicijativu u važnim situacijama.

Vikend je posebno povoljan za ljubav. Slobodni Lavovi mogli bi započeti zanimljivo poznanstvo, dok zauzeti uživaju u romantičnim trenucima sa partnerom.

Devica

Finansije i dugoročna sigurnost dolaze u fokus početkom nedelje. Mesec u Vagi podstiče vas da budete racionalni i napravite jasniji plan kada je reč o novcu.

Mogući su zanimljivi poslovni uvidi ili ideje koje vam mogu doneti dodatnu zaradu u narednom periodu.

Sredinom nedelje važno je da budete više uključeni u društvena dešavanja. Nova poznanstva i kontakti sada mogu imati važnu ulogu u vašoj budućnosti.

Vikend donosi potrebu da više vremena provedete sa porodicom i ljudima koje volite.

Vaga

Mesec u vašem znaku na početku nedelje stavlja vas u centar pažnje. Ovo je period kada jasno sagledavate šta želite od svojih odnosa i kako da ih unapredite.

Ako ste izbegavali određeni razgovor, sada je pravi trenutak da ga obavite. Bićete mnogo hrabriji nego ranije.

Sredinom nedelje raste vaša želja za učenjem, usavršavanjem i istraživanjem novih tema.

Vikend donosi mnogo druženja, zanimljivih razgovora i priliku da proširite svoj krug ljudi.

Škorpija

Ova nedelja počinje mnogo mirnije nego prethodne. Univerzum vas podseća da ne zaboravite na sebe i da odmor nije luksuz već potreba.

Mesec u vašem znaku sredinom nedelje vraća vam energiju, motivaciju i osećaj lične moći. Više ne pristajete na kompromise koji vam ne odgovaraju.

Vaša intuicija je izuzetno naglašena i pomoći će vam da donesete prave odluke.

Tokom vikenda fokus se prebacuje na znanje, usavršavanje i planove vezane za posao ili obrazovanje.

Strelac

Početak nedelje donosi osećaj unutrašnjeg mira i zadovoljstva. Primećujete koliko ste sazreli i koliko drugačije gledate na stvari nego pre godinu dana.

Mesec u Škorpiji podstiče vas da radite na ličnim projektima i idejama koje već neko vreme čekaju pravi trenutak.

Od petka Mesec ulazi u vaš znak i vraća vam optimizam, energiju i želju za akcijom.

Venera u Lavu dodatno pojačava kreativnost, pa je vikend idealan za pokretanje novih projekata ili povratak planovima koje ste ranije odložili.

Jarac

Ova nedelja donosi fokus na ciljeve, ambicije i profesionalni razvoj.

Mesec u Vagi podseća vas da ostanete dosledni svojim planovima i ne odustajete čak ni kada rezultati ne dolaze odmah.

Sredinom nedelje saradnja sa kolegama i timski rad mogu doneti značajan napredak.

Vikend je rezervisan za odmor i regeneraciju. Biće vam potrebno malo više vremena nasamo kako biste napunili baterije za naredni period.

Vodolija

Početak nedelje donosi želju za novim iskustvima, učenjem i širenjem vidika.

Mesec u Vagi podstiče vas da izađete iz rutine i posvetite se stvarima koje vas inspirišu.

Sredina nedelje stavlja fokus na karijeru. Važno je da ostanete profesionalni i izbegavate nepotrebne konflikte.

Vikend donosi mnogo lakšu energiju. Druženje, prijatelji i kreativni projekti pomoći će vam da se opustite i vratite dobro raspoloženje.

Ribe

Pred vama je nedelja važnih promena kada je reč o svakodnevnim navikama i organizaciji vremena.

Početkom nedelje pravi je trenutak da uvedete red u obaveze i napravite plan za naredni period.

Mesec u Škorpiji sredinom sedmice donosi inspiraciju, nova poznanstva i priliku da učite od ljudi koji vas okružuju.

Tokom vikenda sezona Raka dodatno pojačava vašu kreativnost, intuiciju i emotivnu snagu. Osećaćete da je vreme da zablistate i pokažete svetu svoje talente.

Zadovojna.rs