Blijeda koža, tamni krugovi ispod očiju i umoran izgled: to su neke od značajki koje se na društvenim mrežama sve više povezuju s takozvanim “feritinskim licem”. Ali je li zaista moguće prepoznati nedostatak željeza jednostavnim pogledom u ogledalo? Stručnjaci poručuju da je „feritinsko lice” samo novi viralni trend na društvenim mrežama, a nikako formalna medicinska dijagnoza.

Što znači imati feritinsko lice

Izraz ” ferritin face” ili “feritinsko lice” proširio se internetom i društvenim mrežama poput TikToka kako bi opisao promjene u izgledu lica i niz nepravilnosti na koži koje se mogu pripisati niskoj razini željeza. Naziv se odnosi na feritin, protein koji pohranjuje željezo. Njegova koncentracija u krvi važan je pokazatelj rezervi željeza, a niske razine općenito ukazuju na iscrpljene rezerve. Visoke vrijednosti mogu ukazivati ​​na prekomjerno nakupljanje željeza, no feritin se također može povećati u prisutnosti upale, infekcija ili drugih bolesti. Željezo je, s druge strane, mineral neophodan za proizvodnju hemoglobina, proteina koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama i prenosi kisik iz pluća u tkiva tijela.

Koji su znakovi manjka željeza

– Unatoč popularnosti fenomena, feritinsko lice nije medicinska dijagnoza. U tome ima istine, ali to je previše pojednostavljeno gledište. Nedostatak željeza doista može uzrokovati bljedilo, gubitak kose i suhu kožu, ali nijedan od ovih znakova nije specifičan – kaže dr. Jay Luthar, profesor na Medicinskom fakultetu Harvard. Dodaje da u početnim fazama ovaj nedostatak možda neće uzrokovati očite znakove. No, kada postane ozbiljniji, osim kožnih znakova, može se manifestirati simptomima kao što su neuobičajen umor i slabost, kratkoća daha, palpitacije, sindrom nemirnih nogu, lomljivi nokti, vrtoglavica i poteškoće s koncentracijom. Ako se nastavi do te mjere da se utvrdi nedovoljna proizvodnja hemoglobina, to dovodi do razvoja anemije uzrokovane nedostatkom željeza.

Izbjegavajte samodijagnosticiranje i samoliječenje

Budući da su znakovi povezani s nedostatkom feritina nespecifični, odnosno uobičajeni su i za druga stanja, oni ne mogu biti sigurna potvrda imate li nedostatak željeza. Ako osjetite bilo koji od navedenih simptoma, najbolje je da o njima razgovarate sa svojim liječnikom, koji može procijeniti cjelokupnu sliku i, ako je potrebno, propisati najprikladnije krvne pretrage. Neke osobe imaju veći rizik od razvoja ovog deficita, poput žena u reproduktivnoj dobi (zbog krvarenja tijekom menstruacije ili tijekom trudnoće), starijih osoba, osoba s patologijama koje ometaju crijevnu apsorpciju (sindrom malapsorpcije) te sportaša, a osobito sportaša aktivnih u sportovima izdržljivosti. U svakom slučaju, dr. Luthar savjetuje da izbjegavate samostalno uzimanje dodataka prehrani bez prethodne procjene njihove stvarne potrebe, kako ne biste riskirali njihovu nepravilnu upotrebu. Višak željeza, upozorava, može imati neželjene i ozbiljne učinke na tijelo.

Simptomi manjka

• Stalni umor i iscrpljenost
• Opća slabost
• Bljedilo kože i sluznica
• Vrtoglavica i omaglica
• Glavobolje
• Ubrzan rad srca i lupanje srca
• Kratkoća daha
• Hladne ruke i stopala
• Slabija koncentracija
• Razdražljivost i promjene raspoloženja
• Smanjena fizička izdržljivost
• Pospanost i osjećaj nedostatka energije tijekom dana

Izvor: jutarnji.hr

Kako navodi Health, obilne menstruacije mogu uzrokovati veliki gubitak krvi i, posljedično, gubitak željeza, što može dovesti do anemije.

To se može dogoditi kada vaše tijelo:

• Prebrzo razgrađuje crvene krvne stanice (eritrocite), što se može dogoditi zbog autoimune bolesti ili problema sa srčanim zaliscima;
• Ne apsorbuje dobro željezo zbog stanja poput Crohnove bolesti;
• Ne proizvodi dovoljno eritrocita, što može biti posljedica nedostatka vitamina ili bolesti bubrega, između ostalih faktora;
• Gubi previše eritrocita zbog obilnog krvarenja;
• Potrebno mu je više željeza nego što ga dobija zbog faktora poput trudnoće ili bavljenja sportovima izdržljivosti.

Gubitak krvi tokom menstruacije

Menoragija (obilne menstruacije) vodeći je uzrok anemije zbog nedostatka željeza, potencijalno odgovorne za do 41 posto slučajeva kod žena reproduktivne dobi.

Koliko se krvi normalno gubi

Većina žena gubi otprilike 30 do 40 mililitara krvi tokom menstruacije. Ako imate obilno menstrualno krvarenje, možete izgubiti više od 80 mililitara po menstruaciji.

Osobe s obilnim menstrualnim krvarenjem također gube više željeza, što na kraju može dovesti do anemije zbog nedostatka željeza, najčešćeg tipa anemije.

Možda imate obilnu menstruaciju koja vas može dovesti u povećan rizik od anemije ako imate:

• Krvarenje između menstruacija
• Krvarenje duže od sedam dana
• Mijenjate uloške ili tampone svaki sat ili češće
• Izbjegavate dnevne aktivnosti ili društvena događanja zbog menstrualnih problema
• Koristite više vrsta zaštite kako biste kontrolisali krv
• Budite se noću radi promjene uložaka ili tampona
• Faktori rizika za anemiju zbog obilnih menstruacija

Mogući uzroci obilnih menstruacija uključuju:

Dob: Pubertet (tinejdžerske godine) i osobe u 40-ima koje prolaze kroz perimenopauzu;

Poremećaji krvi: Primjeri uključuju von Willebrandovu bolest, poremećaje trombocita, leukemiju (rak krvi) i nedostatak faktora zgrušavanja;

Hronične bolesti: To uključuje stanja poput bolesti bubrega ili poremećaja štitne žlijezde;

Hormonska neravnoteža: Uobičajeni uzroci uključuju pubertet, perimenopauzu i sindrom policističnih jajnika (PCOS), stanje koje uzrokuje previše androgena (muških hormona);

Način života ili faktori okoliša: To uključuje često darivanje krvi, restriktivne dijete, nisku tjelesnu težinu, stres i intenzivnu fizičku aktivnost;

Lijekovi: Primjeri uključuju lijekove za razrjeđivanje krvi poput aspirina;

Bolesti maternice: Primjeri uključuju fibrome ili polipe (nekancerogene izrasline u maternici), adenomiozu (sluznica maternice raste u mišić), endometriozu (tkivo slično sluznici maternice raste izvan maternice), ožiljno tkivo, upalnu bolest zdjelice i rak maternice.

Simptomi anemije povezane s menstruacijom

Anemija može utjecati na vaš menstrualni ciklus na nekoliko načina.

Možda ćete osjetiti:

Neredovite menstruacije Slabije menstrualno krvarenje; istraživanja su ograničena, ali mnoge žene primjećuju ovu promjenu;

Pogoršani simptomi PMS-a, poput promjena raspoloženja, glavobolja i razdražljivosti.

Anemija također može uzrokovati: moždanu maglu, krhke nokte, kožu ili kosu, hladne ruke i noge, vrtoglavicu, lako stvaranje modrica, tahikardiju (ubrzan ili nepravilan rad srca), umor (ekstremni umor), migrene, blijedu kožu ili nokte, piku (žudnja za nejestivim stvarima poput leda, zemlje ili papira), sindrom nemirnih nogu te kratkoću daha, čak i nakon lagane aktivnosti.

Kako se dijagnosticira anemija

Vaš ljekar može provjeriti anemiju tako što će vas pitati o vašoj zdravstvenoj historiji, obaviti fizički pregled i naručiti dijagnostičke testove.

Također će vas pitati o simptomima i detaljima o vašoj menstruaciji, prehrani i medicinskoj anamnezi. Tokom fizičkog pregleda, provjerit će znakove anemije poput: blijede kože, brzog i nepravilnog rada srca, posturalne hipotenzije (nizak krvni pritisak pri stajanju), oticanja ili osjetljivosti u stomaku i promjena na noktima ili koži.

Osim toga, mogu obaviti i ginekološki pregled kako bi provjerili abnormalnosti u maternici ili jajnicima koje mogu uzrokovati obilno krvarenje.

Izvor: Klix

Jedan od najvažnijih nutrijenata je vitamin B12 koji je potreban ljudima kako bi normalno funkcionirali.