Ostrvo je bogato i termalnim vodama, nigde se ne žuri, ili se slabo žuri

Demencija je bolest koju prati niz simptoma koji se ispoljavaju uglavnom teškoćama u pamćenju i planiranju. Moguće je da će osoba koja se ceo život odlično snalazila u kuhinji, na primer, zaboraviti kako se pravi obična kajgana. Stanovnici grčkog ostrva nemaju, ipak, ovakvih problema. „Demencija ne stanuje ovde“, tvrde žitelji Ikarije, ostrva na kojem žive neki od najdugovečnijih ljudi na svetu.

Demencija posle 90. godine života

Ikarija je ostrvo u Grčkoj koje se označava kao jedna od pet „plavih zona“, objašnjava naučnik koji proučava dugovečnost, Dan Buettner.

– Stanovnici Ikarije u Grčkoj žive oko osam godina duže od žitelja razvijenih zemalja zapadnog sveta, tri puta je veća verovatnoća da će doživeti 90 godina, uglavnom bez demencije, ili bez uočljive demencije – kaže Buettner.

Stručnjaci navode da je zanimljivo i to što žitelji Ikarije u mnogo manjoj meri pate od hroničnih bolesti, manje je kardiovaskularnih bolesti, ali i slučajeva karcinoma.

Kratak popodnevni odmor, ali i aktivnost

Stanovnici Ikarije uvek imaju vremena za druženje i neguju zdrave međuljudske odnose. Ostrvo je bogato i termalnim vodama, nigde se ne žuri, ili se slabo žuri.

Žitelji Ikarije praktikuju kratki popodnevni odmor, za regeneraciju. Veruje se da osobe koje spavaju 15 do 20 minuta tokom podneva, imaju za 35 odsto manju šansu da obole od bolesti srca. I pored svega navedenog, ljudi na ostrvu su veoma aktivni, bave se poljoprivredom i ribolovom.

Mediteranska ishrana

Ishrana na Ikariji je mediteranska, konzumira se dosta povrća, ribe, voća i maslinovog ulja. Manje se konzumira svinjsko ili goveđe meso, a piju se biljni čajevi i podstiče način života tokom kojeg su ljudi više upućeni jedni na druge.

Buettner je posmatrao stanovnike Ikarije i kaže da su pronađena samo tri slučaja veoma blage demencije kod osoba starijih od 65 godina.

– Jedu najstrožu verziju mediteranske dijete na svetu, zasnovanu uglavnom na većim količinama voća, povrća, integralnih žitarica, pasulja, mahunarkama, maslinovom ulju i umerenim količinama crnog vina. Konzumira se morska riba, ali takođe umereno. U obroku preovlađuje zelena boja – kaže Buettner.

Dosta se koristi i samoniklo jestivo bilje, začini poput bosiljka, žalfije, timijana, peršuna, belog luka, komorača. Sve ove biljke imaju antioksidativno dejstvo i štite krvne sudove.

Demencija može da se spreči uz 2 napitka

Buettner primećuje da su stanovnici Ikarije i ljubitelji dva pića koja se svakodnevno konzumiraju – biljnog čaja i kafe.

Studija iz 2010. godine tvrdi da je konzumiranje 3 do najviše 5 šoljica kafe dnevno tokom srednjeg životnog doba povezano sa 65 odsto manjim rizikom od razvoja demencije i Alchajmerove bolesti, kao najčešćeg oblika demencije u kasnijem životnom dobu.

Istraživanje iz 2021. godine, navodi da su osobe koje su pile 2 do 3 šoljice kafe ili čaja dnevno imale za 30 odsto manji rizik od pojave moždanog udara i demencije. Kafa i čaj se konzumiraju bez dodataka.

–  Čajevi se kuvaju od biljaka koje rastu u baštama ili u divljini kao što su origano, žalfija, ruzmarin – objašnjava Buettner i dodaje da ovi biljni čajevi nemaju samo antiinflamatorna svojstva, već da deluju i kao blagi diuretici.

– Diuretici su prva linija lekova u terapiji visokog krvnog pritiska. Ovi lekovi regulišu vrednosti pritiska, pomažu bubrezima da se lakše oslobode natrijuma i jačaju krvne sudove – precizira Buettner.

Demencija je u većoj meri zastupljena kod depresivnih osoba

Buettner navodi da je ishrana bitan, ali ne i ključni činilac dugovečnog života bez demencije i hroničnih bolesti. Buettner primećuje da se žitelji Ikarije dosta druže i da su, bez obzira na životno doba, veoma fizički aktivni.

– Stanovnici Ikarije manje pate od osećaja usamljenosti i depresije u odnosu na Amerikance – podvlači Buettner i ističe da „depresivne osobe imaju 50 odsto veće mogućnosti da se razbole od demencije„.

Ikarija je planinsko ostrvo sa dosta uzbrdica. Stanovici svakog dana, običnom šetnjom, praktikuju vežbe niskog intenziteta.

– Žitelji Ikarije ne sede ceo dan u kancelariji ili ispred televizora, misleći da sve može da se nadoknadi sa 30 minuta vežbi u teretani. Svaki odlazak u obližnju prodavnicu na ovom ostrvu  je svojevrsna vežba – kaže Buettner.

Izvor: eklinika.telegraf.rs

Ušuškana u starom dijelu grada, na Haništu, ovo mjesto spaja tradiciju i moderno.

Čajdžinica je za samo 6 mjeseci postojanja već postala nezaobilazna lokacija za sve ljubitelje pravog, organskog čaja, bosanske tucane kafe, ali i Mimoza koktela kojeg nismo uspjeli pronaći nigdje više u gradu.

Ako nekome želite pokazati svoj grad, onda je Zee’s čajdžinica obavezna stanica. Oduševiće vas zbog mnogo stvari: predivnog uređenja sa tradicionalnim detaljima, lokacijom jer se u centru grada a opet daleko od buke i kao i gostoljubivošću Željke koja se prijateljski odnosi prema svakom gostu.

Atmosfera i unikatnost ovog mjesta je ono zbog čega se gosti iznova vraćaju, ali i zbog fantastičnog izbora čajeva iz cijelog svijeta (čak 55) koji će oduševiti vaše nepce čak iako niste ljubitelj ovog napitka.

Sigurni smo da ćete ponijeti lijepe uspomene sa ovog mjesta, ako ste ga posjetili. A ako niste, sada je
pravo vrijeme da ga posjetite!

Kad god prehlada zakuca na vrata, prvo za čim većina ljudi posegne su čajevi. U dalekim zemljama Azije, kao i u Ujedinjenom Kraljevstvu, čaj je odavno zamijenio kafu na prijateljskim druženjima. Pije se na razne načine; sa mlijekom, šećerom, medom ili malo limuna. Široka je lepeza čajeva koje možete piti i kada niste bolesni, ali u ovom tekstu ćemo ipak govoriti o onim ukusnim, toplim napicima koji imaju mogućnost da itekako poboljšaju vaše zdravstveno stanje. Važno je napomenuti da se nijedan od ovih čajeva ne smije konzumirati prije konsultacije sa vašim doktorima.

Čaj od majčine dušice

Nadzemni dio majčine dušice koristi se za pripremanje izuzetno ukusnog čaja koji blagotvorno djeluje kod blagih problema sa varenjem, a pored toga je veoma dobar za ublažavanje kašlja i olakšavanja tegoba kod bronhitisa. Ukoliko ste nervozne, popijte šolju čaja od majčine dušice pošto on umirujuće djeluje na vaš nervni sistem.

Čaj od koprive

Sigurno već znate da listovi koprive u dodiru sa kožom mogu da vas opeku, ali ne brinite, čaj od ove biljke nema to dejstvo.  Naprotiv, u narodnoj medicini uspješno se koristi kao jedan od najboljih prirodnih lijekova za anemiju, povišeni krvni pritisak, reumu, artritis, kašalj, prehladu, infekciju mokraćnog sistema, probleme sa bubrezima i mokraćnim mjehurom.

Čaj od kukuruzne svile

Koliko puta ste odlučile da skuvate uvin čaj kako biste ublažile probleme sa mokraćnim mjehurom i kanalima? Ukoliko vam slabo pomaže, ne očajavajte pošto postoji jedan koji će vam sigurno olakšati tegobe. To je čaj od kukuruzne svile. Zvuči vam neobično? Uzmite kutiju uvin čaja, pročitajte sastojke koji se nalaze u njemu i vidjećete da je jedan od njih, upravo, kukuruzna svila. Njeni aktivni sastojci olakšavaju izlučivanje mokraće pa se zbog toga koristi kod upale bešike, infekcija mokraćnih kanala i noćnog mokrenja. Nemojte piti ovaj čaj ukoliko ste trudne ili dojite bebu.

Čaj od breze

Kada skuvate čaj od breze, vašom kuhinjom će se proširiti veoma prijatan miris. Ništa drugačiji nije ni njegov ukus. Čaj od breze odličan je lijek za olakšavanje tegoba kod reume i artritisa. Osim toga, sok iz mladog drveta breze, u rano proljeće, pije se ukoliko imate problema sa gihtom, bubrezima ili upalom bešike. Ovaj čaj ne smiju koristiti osobe sa edemom nastalim usljed srčanih ili bubrežnih oboljenja.

Čaj od nevena

Neven je biljka koja će, ukoliko od nje pripremite čaj, djelovati protivupalno i antiseptično. Čaj od nevena veoma često se koristi u terapiji čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, kod poremećaja menstrualnog ciklusa i bolnih menstruacija, hemoroida, proširenih vena, ekcema i upalnih procesa na koži.

Čaj od vrbine kore

Ukoliko vas muče nepodnošljive glavobolje, ne morate gutati tablete zato što priroda ima rješenje za vas. Vjerovale ili ne, čaj od vrbine kore je, u stvari, prirodni aspirin! Salicin je glavni sastojak aspirina, ali isto tako se nalazi i u vrbinoj kori. Osim što će vas riješiti bolova u glavi, ovaj čaj će vam pomoći i u snižavanju visoke tjelesne temperature i groznice. Ipak, budite oprezne prilikom konzumiranja ovog čaja ako imate problema sa probavom.

Čaj od pelina

Boli vas želudac i imate problema sa varenjem? Nemate apetita? Ukoliko ste potvrdno odgovorile na ova pitanja, onda ne bi bilo loše da pijete čaj od pelina. Ova biljka stimuliše crijevne i stomačne funkcije, čisti parazite iz vašeg organizma te smanjuje nivo kiseline u želucu. Ne preporučuje se upotreba tokom trudnoće i dojenja. Takođe, morate imati na umu da, kao i vrbina kora i pelin može da iritira vaš želudac pa ga nipošto nemojte piti dok se ne posavjetujete sa vašim doktorima.

I, na samom kraju, imajte u vidu da ljekoviti sastojci lako isparavaju i da se najveći dio gubi već pri samom mljevenju biljke, a ostatak kratko nakon proizvodnje. Filter kesice mogu se puniti samo jako usitnjenim grubim prahom čime se brzo gubi ljekovita moć biljaka. Zbog toga uvijek kupujte čajeve u rinfuzi. Iako su filter kesice možda praktičnije za pripremu ovog napitka, one ni u kom slučaju nisu proizvodi koji će vas zaštiti u vrijeme prehlada ili vam pomoći u terapiji narušenog zdravlja. Ukoliko se odlučite za liječenje čajevima, obavezno se konsultujte sa svojim doktorom o dužini trajanja terapije zato što predugo konzumiranje ovih napitaka može izazvati neželjene reakcije.

O ovoj temi govorio je na RTS-u poznati srpski travar i novinar Momčilo Antonijević.

-Kada su alergeni u vazduhu u akutnoj fazi, prvenstveno treba koristiti terapiju koju vam je dao doktor. Sve ovo je neophodno primenjivati čitave godine da do alergije ne bi došlo i da bi se njena jačina drastično smanjila – kaže Momčilo Antonijević.

Dodaje da je najbolje početi od belog luka i ljute paprike jer sadrže kvarcetin, koji značajno umanjuje simptome alergije. Zbog toga osobe sa pojačanom alergijom treba da kriste što više ovog povrća. Crni luk je najbolji biljni izvor inulina, nerastvornog vlakna kojim se hrane bakterije u našim crevima.

Inulin je izuzetno važan ne samo za funkcionisanje naših creva već i našeg imuniteta, pošto korisne bakterije koje žive u crevima velikim delom utiču na naš imuni sistem. Crni i beli luk i ljuta paprika korisni su za sprečavanje alergija.

Crna ribizla takođe pomaže, izuzetno je korisna voćka, a njeno ulje sprečava alergije na koži. Ako ste alergični na ambroziju, treba piti šolju čaja od lista crne ribizle dnevno. Prijatnog je ukusa, mogu da ga piju i deca.

Čaj od crne ribizle

Jedna supena kašika lista crne ribizle prelije se sa dva decilitra ključale vode, ostavi se da odstoji 20 minuta. Procedi se i pije se toplo. Za decu treba koristiti jednu supenu kašiku. Lopuh je biljka koja raste u rečnim koritima, ima ogromne listove.

U lečenju se koriste koren i list ove biljke, a daje odlične rezultate kada su alergije u pitanju. Ne treba da ga koriste ljudi koji imaju hepatitis i bolesnu jetru. Kopriva je najdragocenija biljka za zaštitu od alergija. Koristi se smrznuti list koprive.

Preuzeto sa: najzena.rs

Bilo da se cijele noći spremate za ispit ili samo želite šoljicu nečega što će vam pomoći da poboljšate mentalnu jasnoću i fokus, ovaj čaj je zdrava alternativa kafi, energetskim napitcima i drugim napicima sa kofeinom.

Mača se proizvodi od listova zelenog čaja uzgojenog u hladu koji se melju u fini prah. Mača se zatim može konzumirati samostalno kada se razmuti sa toplom vodom, ili se može dodati u late, smuti ili peciva.

Pošto je tako koncentrisana, matcha ima više kofeina od većine drugih vrsta čaja, jer sadrži skoro isto toliko kofeina koliko i kafa po šoljici. Matcha takođe ima visok sadržaj l-teanina, jedinstvenog jedinjenja koje smanjuje stres i podstiče smirenost i fokus.

Zajedno, kofein i l-teanin prisutni u matchi deluju na poboljšanje kognitivnih funkcija i jasnoće, čineći matchu idealnim čajem za pomoć u učenju, pomažu da se lakše skoncentrišete na poslu, smanjuje umor i podstiče funkcionisanje mozga, piše Srbija Danas.

Pored mače, za koncentraciju se preporučuju i mate čaj, čaj od nane, đumbira, kurkume, zeleni i crni čaj.

Preuzeto sa: srpskainfo.com

Šta je tako posebno u vezi sa ovom biljkom?

Yerba maté je biljka koja se uzgaja i obrađuje isključivo u Južnoj Americi. Od nje se pravi baza koja se nadograđuje pažljivo odabranim biljkama i voćem, a upravo su te kombinacije prve i jedinstvene u Bosni i Hercegovini.

Za to su zaslužni Ivan Kusturić i Nenad Kotur koji su razvili posebne recepture te donijeli različite ukuse u filteru i rinfuznom pakovanju.

„Yerba maté je biljka sa izuzetnim nutricionističkim karakteristikama. Upravo nam je to bio motiv za pokretanje Oro Verde brenda, koji u prevodu znači Zeleno Zlato.

Donijeli smo mate klasik i rinfuz, koji u sebi nose autohtonost južnoameričkog napitka, ali smo ponudu proširili kombinacijama sa kamilicom, đumbirom i narandžom te jabukom i cimetom“, rekao je Ivan Kusturić jedan od osnivača Oro Verde brenda.

Zašto da već danas počnete da pijete Oro Verde čajeve?

Zato što poboljšava koncentraciju, povećava fizičku izdržljivost i kardiovaskularno zdravlje, daje dodatnu energiju te sprečava nakupljanje lipida. Sadrži potpuno izbalansiranu dozu kofeina – veću od zelenog čaja, a manju od kafe. Zahvaljujući tom omjeru, nema mjesta za neželjene efekte poput nervoze ili gubitka sna.

Oro Verde se izdvaja svojim jedinstvenim pakovanjem na našem tržištu iza čijeg vizuelnog identiteta stoji agencija Aquarius. U pastelnim bojama, modernim dizajnom čaj je u potpunosti prilagođen sportistima, rekreativcima i onima kojima poslovni ili životni tempo zahtjeva dodatni unos energije.

Dostupan je u Moj Market i Tropic marketima širom Bosne i Hercegovine, kao i u odabranim ugostiteljskim objektima i prodavnicama zdrave hrane.

Više informacija o Oro Verde brendu, benefitima i preciznim lokacijama prodajnih mjesta možete pronaći na zvaničnoj web stranici www.oroverde.ba kao i Facebook i Instagram profilima.”

Djeluje nevjerovatno? Nastavite čitati, jer vam donosimo pregled čajeva i vaših raspoloženja i situacija u najboljim mogućim kombinacijama, kako biste u svakom trenutku znali za koji je od njih upravo sada vrijeme.

Za spavanje

Čaj od lavande je najbolji za piće prije spavanje. Usporava cirkulaciju, kao i rad nervnog sistema i omogućava vam da se opustite i zaspite na vrijeme. Osim toga u platnenu vrećicu možete staviti suve cvjetove lavande i staviti je pod jastuk, kako bi smirili središnji nervni sistem i spremili se za spavanje.

Stres i anksioznost

Čaj od kamilice pozitivno utiče na smanjenje nivoa stresa i anksioznosti, jer povećava dotok krvi do mozga, ali i pomaže kod menstrualnog tegoba, zbog čega se preporučuje i u “onim danima” u mjesecu.

Nemir

Čaj od višnje je veoma efikasan protiv nemira, jer djeluje poput lavandinog usporavajući krvotok, zbog čega se osjećate smirenije i opuštenije. A osim toga i pomaže kod bubrežnih smetnji, ali i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Za sve one koji žele izgubiti višak kilograma, takođe se savjetuje da ga piju.

Buđenje

Crni čaj ili indijski najbolja su opcija kada ujutru kolege na poslu piju kafu. Sadrži prirodne stimulanse koji su kao kofein i zato vam pomaže da se brzo i efikasno razbudite. Ujedno štiti vaše srce i smanjuje kardiovaskularne bolesti.

Emocionalni odmor

Čaj od mente vam može dati osjećaj emocionalnog odmora i umiriti vas, a često je pored maramica najbolji prijatelj u fazi nakon prekida. Daje vam snagu i vraća motivaciju pa zato ne čudi što se često nađe na listi traženih. On takođe potiče metabolizam i pomaže pri liječenju desni.

Depresivnost

Osjećate se depresivno? Prije nego pružite ruku prema antidepresivima, probajte čaj od matičnjaka. Esencijalna ulja pomažu da se smirite i vratite pozitivnu energiju. Koristi se i za poboljšanje zdravlja srca, a preventivno djeluje i kada su u pitanju menstrualne tegobe.

Energičnost

Čaj od đumbira je pravi izvor energije za sve vas koji želite da se osjećate živahno, poletno i spremno za nove životne izazove. Osim što će vas ugrijati, biće vam pravi boost za trenutke nemoći i odustajanja. Pomoće vam i ako osjećate mučninu i napetost, ali i kod upala mišića.

Sreća i radost

Indijski masala čaj će vas u trenutku oraspoložiti i dati vam pozitivnu energiju. Odličan je kolega u ofisu, jer kada imate mnogo obaveza i čini vam se da nećete stići sve na vrijeme, samo posegnite za njim i vratite izgubljenu energiju i osmijeh na lice.

Ljutnja

Česte promjene raspoloženja mogu prouzrokovati osjećaj ljutnje i bijesa prema posve nedužnim ljudima. Kako ne biste ispoljavali negativnu energiju prema ljudima koji to ničim nisu zaslužili predlažemo vam čaj od narandže koji će otkloniti negativne emocije i smiriti vas.

Iscrpljenost

Nakon napornog radnog dana, sve što poželite jeste odmor. A uz njega vam najbolje dolazi zeleni čaj koji djeluje na vaš mozak slično kao kada meditirate. Dakle, on je vaš ključ mira i relaksacije.

Dodatni savjeti

• uvijek pijuckajte čaj i ne žurite sa ispijanjem
• pripremite ga na pravi način
• zamijenite šećer medom ili nemojte uopšte biti zaslađen čaj
• uživajte u trenutku koji lako može da postane vaša omiljena navika i ritual

Izvor: The Indian Spot