fitness – Lola Magazin

Sestre Budimir te pozivaju na prvi i najveći Fitwell show na Balkanu

Lola Magazin — Mon, 03 Jun 2024 09:53:02 +0000

Prvi i najveći F itwell (fitness + wellness) show pod nazivom Follow. Grow. Glow!, održaće se 14. septembra 2024. godine u Beogradskoj areni. Ovaj jedinstveni događaj organizuju najpoznatije fitness influenserke na Balkanu – Janka i Milica Budimir.

Posetioci će imati priliku da otkriju puno značenje dobrog osećaja tokom jednodnevnog događaja posvećenog zdravlju i wellbeing-u. Na jedinstven način, sestre Budimir će vas voditi kroz inovativne tematske fitness i wellness zone, pune uzbuđenja, pozitivne energije i zanimljivih izazova.

Program uključuje prvi live trening sa Milicom i Jankom, panel-diskusiju na temu fizičkog i mentalnog zdravlja žena, vođenu meditaciju sa Marijom Hadžović (Harmonija duše), Q&A sesiju sa sestrama Budimir, dnevnu žurku, te razne aktivacije i sadržaji u sponzorskom gradu.

Gosti panel-diskusije takođe su istaknute ličnosti i stručnjaci u svojoj oblasti, a uključuju Dunju Jovanić, Jelenu Stanivuković, Nemanju Milovića i Anu Petrović.

Sestre Janka i Milica Budimir, pionirke fitnessa na Balkanu, počele su svoju karijeru pre 15 godina u maloj sali za treninge u Banjaluci. Danas su inspiracija za preko 50.000 žena koje su prošle njihove treninge putem online programa, a koji prati najveće svetske fitness trendove. Njihova strast prema zdravom životu i fitnessu sada dolazi do vas i na ovom spektakularnom događaju u Beogradu.

Ne propustite priliku da budete deo ovog jedinstvenog događaja. Pridružite nam se u Beogradskoj areni 14. septembra 2024. godine i otkrijte novi nivo zdravlja, sreće i energije sa sestrama Budimir!

Za dodatne informacije i kupovinu ulaznica posetite https://sestrebudimir.com/fitwell/

Događaj su podržali brendovi Porsche, dm, Wellness, L’oreal, Rosa, Crux i drugi.

Win-win zadovoljstvo koje ti pomaže da (p)ostaneš u formi

Redakcija — Fri, 23 Sep 2022 08:31:39 +0000

Zott Protein proizvodi su pravi odgovor na ova pitanja. Napravljeni su za sve one koji ponekad zbog okupiranosti svakodnevnog života, nemaju vremena da paze na ishranu i brinu o dijeti. Za one koji ne brinu samo o sebi, nego i svojim voljenim.

Zott Protein jogurti su dostupni u 4 ukusna okusa: malina-nar, borovnica, jagoda te narandža-breskva. Ukusni su, sadrže visok procenat proteina koji doprinosi izgradnji mišićne mase, podiže imunitet i pospješuje metabolizam. Prava pomoć za one koji žele da smršaju ili da izgrade mišiće.

Zott Protein pudinzi su ukusan i odličan snack. Dostupni su u dva omiljena okusa: čokolada i vanilija. Zadovoljit će glad i potrebu za nečim slatkim, bez negativnog utjecaja na vašu figuru. Ovo je posebno važno u vremenu sve dominantnijeg trenda da budemo fit. Nema potrebe za odricanjem od ukusnog zadovoljstva zbog zdravog načina života i potrebe za posezanjem za drugim rješenjima, koja nisu baš najbolja za održavanje figure. Zott Protein proizvodi postižu ravnotežu između onoga što je dobro za tvoje tijelo i želje za nečim ukusnim u momentima opuštanja i odmora. Zott Protein, uvijek win-win.

Vrijeme je treninga, ali u teretani ili napolju? Imamo odgovore

Brankica Rakovic — Sun, 17 Mar 2013 07:41:00 +0000

Došlo je proljeće, a sa njim i usijanje naših ambicija da se konačno pokrenemo i počnemo vježbati. Međutim, tek što ste nabavili nove patike i trenerku kad prva dilema. Ostati u zatvorenom prostoru ili izaći vani? Djeluje jednostavno, ali kako bismo saznali šta su prednosti, a šta mane oba načina vježbanja posavjetovali smo se sa onima koji to najbolje znaju. Ličnim trenerima i ekspertima, koji su podijelili svoja iskustva i dali savjete. Nikola Grahovac smatra da su zatvoreni prostori za one koji se nikako ne mogu odlučiti da izađu vani. Tu su, kako dodaje uvijek isti uslovi u vidu temperature, svlačionica, tv-a, interneta i tuševa. Ali s vremenom to postaje monotono.

Vani je definitivno ljepše, ali trebate biti oprezni. A evo i zašto.

“Ako se odlučite za trening napolju trebali pripaziti na sljedeće. Da vježbalište ne bude u blizini nekog zagađivača (deponije, auto-puta, mjesta prometnom za automobile, gradilište,itd). Još jedan otežavajući faktor su vremenski uslovi, ali današnjom tehnologijom je i to riješeno”.

On savjetuje onima koji moraju vježbati u zatvorenom da to urade, ali ostalima da stegnu patike i zapute se u prirodu. “Čovjek je ustvari priroda, a ne zatvoreni prostor. A vježbanjem na suncu povećavamo nivo vitamina D, kao i nivo kiseonika, koji je mnogo veći nego u zatvorenom prostoru. Osim toga vanjsko svijetlo i sunčevi zraci povećavaju nivo seratonima u organizmu”. Sve to navodi nas na mišljenje da je trening napolju dobio jedan glas naspram zatvorenog prostora.

Podijeljenog mišljenja naš je drugi sagovornik, Duško Marić, Certified Fitness instructor EQF LVL 3 (European standards europeactive) koji ističe da postoje prednosti i nedostaci oba načina treninga. “Prednosti u zatvorenom prostoru su u tome što imamo jako veliki izbor opreme i samim tim velike mogućnosti za neki ozbiljniji i kvalitetniji trening. Sledeća stvar je po meni jako važna a to je ta energija na grupnim treninzima i motivacija. Svi moderniji fitness centri su klimatizovani tako da bez obzira na vremenske uslove, u svakom trenutku se može odraditi trening”.

Međutim, on dodaje kako vježbanje u prirodi jeste dosta zdravije, bilo da je to trčanje, vožnja bicikla, ili neki drugi vid aktivnosti u parku, šumi i slično. Drveće i zelenilo daju čišći vazduh, a time i fizička aktivnost može da postane efikasnija jer tijelo dobija više kiseonika.

Njegov izbor je zato vježbanje u prirodi, jer na taj način izbjegava monotoniju, koja se javlja u zatvorenom prostoru i “puni baterije” istovremeno dolazeći do novih ideja i smišljanja načina kako da odradi trening bez sprava i tegova. Sličnog stava je i Miloš Virijević, promoter zdravog i aktivnog načina života. On preferira trening napolju, uprkos tome što je nekada vježbao u zatvorenom prostoru, uglavnom sa tegovima. Njemu su nedostaci zatvorenog prostora nedovoljno prostora i vazduha kao i previše ljudi, zbog kojih se čeka na red i hladi se organizam. Osim toga mnogi od njih nemaju sportsku kulturu, pa kako dodaje ne nose čiste patike i peškir, što stvara neugodnosti i drugima koji tu treniraju.

“Mnogo sam zavoleo trening napolju, jer mi daje totalnu slobodu. Vazduh je čistiji, misli se bistre i mogu ga uraditi gde god i kada mi god to padne napamet. Osetio sam veliku razliku u energiji kada kada trening uradim napolju i unutra. Kada vežbaš napolju radiš trening isključivo fokusiran na težinu svog tela, koje se znatno više jača nego kada vežbaš unutra pod opterećenjem”.

Osim toga, dodaje kako nema boljeg osjećaja od treninga napolju koji tjera ljude da vježbaju sopstvenim tijelom. Onima kojima vremenske prilike predstavljaju prepreku za trening napolju poručuje da vježbanje po kiši i snijegu utiče na razvoj karaktera i čvrstine tijela i snage uma, jer koliko bi vas zamijenilo toplu sobu sa internetom za odlazak napolje na minusu?

Sasvim smo sigurne da je krajnje vrijeme za pokret, koji bez obzira na vremenske prilike treba da bude što prije. Na vama ostaje odluka o tome hoćete li ostati u zatvorenom ili krenuti napolje. Važno je samo da ne ostanete sjediti na jednom mjestu, jer previše je razloga za pokret i aktivnost upravo sada.

Da li vježbate, jer volite ili da vas neko drugi vidi?

Redakcija — Sat, 16 Dec 2006 13:25:00 +0000

Istraživački tim sa Univerziteta Brunel iz Londona nedavno su sproveli studiju o psihološkim slikama ljudi koji postavljaju fotografije sebe dok vježbaju u teretani ili se bave bilo kojim drugim oblikom vježbanja. Svako od nas ima jednog, dva ili više Fejsbuk drugara koji ponekad i pretjeraju sa svojim apolonski isklesanim tijelima koji nam iskaču češće od njihovih obroka hrane na tanjiru veličine onog za Barbi kućice. Da vidimo, šta nauka kaže o tom fenomenu?

Navučeni na pažnju i podizanje samopouzdanja

Ljudi koji konstantno dokumentuju svoje posjete teretani ili fitnes centru često mogu da se poistovjete sa narcisizmom. Prema navedenom istraživanju, primarni cilj postavljanja takvih fotografija na društvene mreže je samo želja za potvrdom dobrog izgleda, odnosno odobrenje i tapšanje po ramenu za uloženi trud od što više ljudi. Poznatih ili nepoznatih. Narcisi češće postavljaju fotogafije, a svaki komentar koji imponuje njihovom izgledu djeluje kao dodatna motivacija da nastave sa tim što rade, jer u slučaju izostanka takve vrste promocije i njhova motivacija bi opala. Lajkovi i komentari, podrška i divljenje su kao droga i pojedini ljudi jednostavno ne mogu i ne znaju drugačije da funkcionišu.

U isto vrijeme, to izaziva i problem kod ljudi koji imaju problema sa viškom kilograma i sa istim se bore – često takve fotografije i prečesto objavljivanje ne djeluju ko motivacija već suprotno, dovodi do većeg razočarenja i povlačenja u sebe, a često i okretanje opet ka prevelikoj konzumaciji hrane i upada se u zatvoreni kug iz kojeg se zaista teško izvući.

Sljedeći put prije nego postavite fotografiju svojih savršeni odrađenih pločica, razmislite – šta je tu inovativno? Šta ste novo uradili?

Možete li nekog inspirisati da krene naprijed ili dodatno demotivisati, jer ne izgledaju kao vi?