Tri ključna simptoma mogu ukazivati na to da li je hrkanje toliko loše da može postati smrtonosan zdravstveni problem, prema vodećim ljekarima, prenosi The Sun.

Kažu da bi ljudi trebali ohrabriti svog partnera da posjeti ljekara opće prakse ako je hrkanje jako intenzivno i uključuje otežano disanje, gušenje ili periode kada uopće ne dišu tokom noći.

To je zato što su to znaci opstruktivne apneje u snu, koja povećava rizik od smrtonosnih srčanih bolesti, moždanog udara i demencije.

Dr. Ryan Chin Taw Cheong, konsultant u bolnicama University College London NHS, rekao je: “U prošlosti smo na nedostatak sna gledali kao na znak časti, ali kultura se promijenila i daje prioritet snu kao osnovi zdravlja. Hrkanje se ranije zanemarivalo, ali sada postoji veća svijest o tome da problematično hrkanje može biti znak ozbiljnih ili smrtonosnih stanja. Dobar san je osnova svakog zdravlja”.

Dr. Alanna Hare iz bolnica Royal Brompton i Harefield NHS dodala je: “Pacijenti sami nisu nužno svjesni znakova i misle da je umor ili zaboravnost dio normalnog starenja. Mnogi se stide hrkanja i prijavljivanje hrkanja ljekaru opšte prakse može biti teško.”

Ona je također navela da se kod žena može češće manifestirati kao nesanica i umor, posebno kod žena u perimenopauzi ili postmenopauzi.

Apneja u snu uzrokuje opuštanje i sužavanje ili zatvaranje zidova grla na nekoliko sekundi tokom spavanja, što izaziva pauze u disanju i glasno hrkanje.

Simptomi tokom dana mogu uključivati umor, maglu u mozgu, promjene raspoloženja i poteškoće s koncentracijom. Istraživanja pokazuju da su osobe koje pate od te nesreće do 10 puta sklonije saobraćajnim nesrećama.

Apneja u snu može se riješiti promjenama načina života poput gubitka težine ili medicinskim tretmanima poput maski za kisik ili štitnika za zube. Veća konzumacija alkohola i pušenja također mogu izložiti ljude većem riziku od OSA.

CPAP aparat može isporučivati stalan mlaz komprimiranog zraka kroz masku kako bi disajni putevi bili otvoreni tokom spavanja.

Izvor: Klix

Pitate se kako su prevazišli problem sa njegovim hrkanjem?

“Jedna od tajni našeg uspješnog braka su odvojene spavaće sobe. Ne odvojeni kreveti već odvojene sobe. Svi naši prijatelji misle da smo čudni. Možda i jesmo, ali smo isto tako i odmorni”, iskreno priča Andrew i priznaje da kada mu prijatelji kažu da nema ništa bolje od toplog tijela pored vas u krevetu, on im odgovara da ima – a to je hladni madrac.

Kada se tek počeo zabavljati sa svojom današnjom suprugom Andrewu je bilo pomalo čudno to što jedna tako sitna žena spava u ogromnom krevetu. No, kasnije mu je sve postalo jasno zato što je vidio da ona spava dijagonalno i u snu baca ruke na sve četiri strane kreveta. Veoma često se probudila na potpuno drugoj strani kreveta i zbog svega toga je bilo apsolutno nemoguće da s njom u krevetu spava još neko.

“Ona je žena koja ima lak san, patila je od nesanice skoro cijeli svoj život i udala se za muškarca koji je prava noćna mora dok spava. U početku smo pokušavali da spavamo cijelu noć u istom krevetu i oboje bismo ujutro bili kao zombiji”, otvoreno objašnjava Andrew.

Kada su odlučili da žive zajedno potražili su stan u kojem će svako imati svoju spavaću sobu. Na vjenčanju su čak dodali riječ-dvije o spavanju u svoje zavjete: “Obećavam ti da ću te voljeti u dobru i zlu, bogatstvu i siromaštvu, bolesti i zdravlju, u odvojenim spavaćim sobama sve dok nas smrt ne rastavi”.

Andrew objašnjava da vam druga osoba u krevetu neće pomoći da zaspite već vas samo može probuditi. Pedesetih godina prošlog vijeka za njegovu baku i djeda nije bilo uopšte neobično to što su spavali u odvojenim krevetima zato što su shvatali koliko je važno da se čovjek dobro naspava. Andrew i njegova supruga su otišli korak dalje i iz ljubavi koju osjećaju jedno prema drugome, smjestili su se u odvojene spavaće sobe. Svaka od njih se nalazi daleko jedna od druge, na drugom kraju stana.

Istraživanja o spavanju su pokazala da jedan od četiri para spava odvojeno, bilo da je to u drugom krevetu ili drugoj spavaćoj sobi. Andrew je svjestan da će uskoro morati doći do promjene zato što će njihov sin narasti i trebaće mu njegova soba. On zasad spava u dnevnoj sobi, a uskoro će tu slatko sanjati njegov tata. Od ostatka dnevne sobe dijeliće ga pregrada tako da neće imati ni TV, niti ormar. No, šali se Andrew, bolje i to nego da spava u kadi, na maloj terasi ili pukotini u zidu iza kauča.

Andrew zna da će jednog dana njegov sin pitati zašto mama i tata spavaju u odvojenim sobama i da će to biti lekcija koju će moći da koristi tokom cijelog svog života. Ako ste u vezi i više volite da spavate sami u krevetu ili sobi, vaš partner ili partnerka bi se mogli naljutiti. No, možda i pristanu – ko zna? Vrijedi pokušati jer, priznaćete, nije nimalo lako ići u nove radne pobjede ako sinoć niste ni oka sklopili zbog muževog ili ženinog gromoglasnog hrkanja.

Izvor: Scary Mommy