Ova ideja ima drevne hinduističke, budističke i grčke korijene i čini kamen temeljac većine religija. Lagom je moderna, švedska verzija  drevne ideje. To znači “taman dovoljno” i podrazumijeva pronalaženje zadovoljstva u zadovoljavanju osnovnih potreba.

Noć je ugodna, svi se smiju, raspoloženi su i pomalo pijani. Zatim neko kaže “Vrijeme je za zdravicu!” i sipa svima po još jedno piće. Niste sigurni da želite još, a vidite da ni drugi nisu baš oduševljeni. Ali ne želite da kvarite zabavu.

Ispijate još jednu čašicu, pravite grimasu od žestine piće, a noć se mijenja. Muka vam je, soba se vrti i za nekoliko minuta svi su previše pijani da bi razgovarali.

Dođe tako trenutak kada nečeg postane previše. Navedeni primjer možete zamijeniti nečim drugim.

To može biti trenutak na kraju obroka kada se posljednji komad pice pretvori iz “ugodne sitosti” u “prepun stomak”; kada karaoke žurka od odlične zabave preraste u deranje i promuklost; ili kad Tarantinov film, koji vam se prvih sat i po sviđao, potraje još dva sata. Sve što je pretjerano postaje loše, čak i lijepe stvari u životu.

Činjenica da ljudi imaju neutaživu žeđ i nezasitan apetit nije nova mudrost. Nalazimo to u ranim vedskim tekstovima, u staroj Grčkoj i u većini današnjih svjetskih religija (najjasnije u budizmu, hinduizmu i džainizmu ). Ali u švedskoj ideji lagoma (lah-gomm), ona je dobila novi život.

To je ideja koja bi mogla promijeniti način na koji vidite svoj život.

Taman koliko treba

Lagom se prevodi kao “tačna količina”. To znači znati kada je dosta i pokušati pronaći ravnotežu i umjerenost umjesto da stalno grabite za još. Lagom je onaj osjećaj zadovoljstva koji svi imamo kada imamo sve što nam je potrebno za udobnost.

Niti je to razbacivanje milionera u Vegasu, niti hladna zimska noć siromaha. To znači imati krov nad glavom, hranu u trbuhu, prijatelje uz sebe i novac – sasvim dovoljno novca – u džepovima.

Postoje dva aspekta ove filozofije. Prvi je vrsta društvene svijesti koja prepoznaje da ono što radimo utiče na druge ljude. U ovome bismo lagom mogli vidjeti više kao neku vrstu politike “poštene upotrebe”.

Ako uzmete tri kolačića s tanjira, dvoje drugih ljudi neće dobiti niti jedan. Ako gomilate i grabite sve što možete, laktovima i guranjem se probijate do čela reda, to vas čini pravim kretenom i ostavlja druge u lošijem položaju.

Drugi dio je, međutim, mentalni pomak koji pronalazi zadovoljstvo u zadovoljenju potreba . Mnogi od nas usvojili su ideje da veće znači bolje, da stanje u banci znači status i da višak znači sreću. Lagom je, međutim, uživati ​​u onome što je “baš taman”.

To nije samo učenje “uživanja u jednostavnim stvarima”, već i uvažavanje da je ponekad manje zapravo više.

Lagom je spoznaja da uživanje u onome što imate ne znači da treba dodati još toga. Na primjer, lijepo je razgovarati s prijateljem uz kafu. Ali susret s deset prijatelja nakon deset kafa neće stvari učiniti još ljepšim. Lagom je to prihvatiti i usvojiti u svim segmentima života.

Primjena lagoma na svoj život

Dakle, kako da primijenimo švedsko načelo lagoma na naše živote? Sjajna stvar kod lagoma, za razliku od drevnijih tekstova ili vjerskih dogmi, jeste to što ima očitu praktičnu vrijednost. Može se primijeniti na bilo koju vrstu osobe koja živi bilo kojom vrstom života. Evo samo nekoliko primjera za početak.

Ravnoteža između poslovnog i privatnog života . Vrlo je lako usredotočiti se samo na jedan dio života — posao, ljubav, porodicu, zdravlje, zabavu ​​— zbog kojeg na kraju zanemarimo ili nedovoljno razvijamo drugi dio.

Provesti cijeli mjesec u planinarenju i zbližavanju s bratom moglo bi biti sjajno za porodične odnose, ali vjerojatno se neće svidjeti vašem šefu. Šveđani su, međutim, mnogo skloniji osjećaju ravnoteže.

Često će sebi dopustiti velikodušne, redovne pauze tokom radnog dana; izaći će vani kad su predugo unutra; i tako dalje.

“Točak života” način je mjerenja ravnoteže u različitim aspektima života. Lagom je biti dobro izbalansiran i u tome uživati.

Fitnes industrija je usadila lukav narativ u našem kolektivnom nesvjesnom. To je onaj koji kaže da su članstvo u teretani od 50 dolara mjesečno, blistave i skupe nove patike i lični trener koji vam viče da skakućete okolo i ljuljate se na konopcima najbolji način – jedini način – da postanete fit. Lagom pristup je prepoznati da je šetnja dovoljna.

Za većinu ljudi dovoljne su obične tenisice i majica kratkih rukava od 5 dolara da odu na trčanje. Trbušni ples, skakutanje, YouTube Zumba i vrtlarstvo savršeno su održivi načini vježbanja.

Siguran sam da imate sjajne uspomene s odmora i briljantni izleta, ali velika vjerovatnoća je da su vaša najljepša, najdublja sjećanja ona koja ste jednostavno proveli kod kuće. Ne morate platiti puno novca ili putovati satima da biste se zabavili. Jeftino skuhano jelo, neka stara iznošena pidžama i besramno bezvezni film je “taman dovoljno” za zabavu.

Postoji bezbroj drugih načina na koje možemo primijeniti lagom, od toga koliko često viđamo svoje prijatelje, do toga koliko kupujemo, do održivog života. Ali najdublji element lagoma je jednostavno odmoriti se i opustiti kada je nešto dobro. Jednostavna zadovoljstva su sve što nam je potrebno.

Jonny Thomson, Big Think

Preuzeto sa: 6yka.com

Prestanite konzumirati kofein

Uprkos tome što ljudi vjeruju da bolje rade kada piju kafu, istina je potpuno drugačija. U suštini postajemo toliko ovisni o kofeinu da sami sebi stvaramo iluziju da nam je bolje, a kada prestanemo piti postanemo nesposobni.

Molite se ili meditirajte svakodnevno

Ako niste vjernik možete jednostavno pronaći sat vremena u danu koji ćete posvetiti duhovnoj relaksaciji i odmoriti se i posvetiti sebi. Motivišite sebe, razmislite o životu i jednostavno dozvolite da se vaše tijelo i um oporave.

Čitajte jednu knjigu sedmično

Prosječni ljudi traže zabavu, a izuzetni ljudi traže načine na koje mogu naučiti više. Zajedničko većini uspješnih ljudi svijeta jeste čitanje barem jedne knjige sedmično, jer na taj način konstantno uče i napreduju.

Pet minuta pisanja dnevnika

Kada ste zadnji put nešto zapisali u svoj dnevnik? Vjerovatno je to bilo nekada u srednjoškolskim danima. Međutim, trebali biste nastaviti to raditi i danas, jer na taj način ćete bolje analizirati svoj život i emocionalno utješiti sebe u trenucima kada nikoga nema.

Udati se za osobu koju volite

Ovo se čini sasvim logičnim, ali često nije tako, jer se ljudi zaglave u fazi samoće i provoda da zaborave kako je graditi odnos sa nekim i shvatati dublji smisao postojanja. Kada se udate za osobu koju volite postajete i produktivniji na poslu, jer znate da više ne morate tražiti ništa, jer ste pronašli sve.

Lista stvari koje želite uraditi

Napravite je i pokušajte ostvariti želje koje ste imali prije smrti. Važno je imati ideju i viziju o tome gdje želite da se usmjerite, koja mjesta da posjetite i kakva iskustva da doživite, jer će vam se život činiti mnogo uzbudljivijim.

Prestanite konzumirati rafinirani šećer

Vjerujte da vam kilaža može značiti manji problem od štetnosti na mozak, izazvane konzumacijom šećera. Pronađite zamjene za njega i vodite računa o zdravlju.

Izbjegavajte fast-food i gazirana pića

Znamo da vas zasite brzo i da su odlična zamjena za obrok dok ste na poslu ili u izlasku, ali vjerujete li zaista da vam donose išta dobro? Počnite sebi pripremati hranu i vidjećete koliko zdrava i ukusna može biti.

Ugasite internet na jedan dan sedmično

Ljudi su ovisna bića i kada se naviknu na nešto teško to izbace iz svoje svakodnevice. Tipičan primjer su šećer, kafa i internet. Ali pokušajte sebi dati oduška za vikend i barem jedan ugasiti internet kako bi se zaista posvetili ljudima sa kojima se nalazite.

Prestanite pratiti vijesti i čitati novine

Ok, ovo možda djeluje apsurdno, ali ima logike. Zapitajte se samo koliko vijesti iz crne hronike pročitate svakodnevno? A koliko pozitivnih stvari? Mediji imaju agendu koju moraju ispuniti kako bi zastrašivali ljude koji će na taj način željeti još informacija. Pronađite sebi afirmativne alternative.

Radite ono čega se plašite

To ne mora značiti da se dovodite u životnu opasnost, ali da svakoga dana postavite to pitanje koje ste imali na umu, iznesete svoj stav, nazovete tu osobu. Nešto što odlažete svakodnevno i stvara vam neugodnost sigurno je nešto čega se i plašite nesvjesno.

Uradite nešto lijepo za druge svakoga dana

Pomagati drugima predstavlja najveće bogatstvo koje možete imati u životu, jer nesebičnost se nagrađuje iz dana u dan. Zapitajte se šta biste danas mogli uradite za druge? Čak i najmanja sitnica može biti ogromna onome ko je dobije.

Idite na spavanje u određeno vrijeme

I budićete se nasmijaniji, optimističniji i vedriji. Jednostavno je. Uvedite sebi zdrave navike i vaše tijelo će vam biti zahvalno, a vaše kolege na poslu oduševljene nivoom produktivnosti i energije koju imate.

Tuširajte se hladnom vodom

Ako vam se pomisao na to čini previše ekstremnom pokušajte se prvo zagrijati toplom vodom, a onda pustiti mlaz hladne vode, kako bi poboljšali cirkulaciju i osjećali se energičnije i spremnije za novi dan i izazove.

Naučite reći ne

Ljudima, situacijama i stvarima koje želite izbjeći. Uopšte ne morate pristajati na sve i to je potpuno opravdano i očekivano da u jednom trenutku nekoga ili nešto odbijete. Budite važni sami sebi.

Zahvaljujte se

Budite iskreni i ljubazni prema ljudima koji čine nešto lijepo za vas. Naučite reći hvala i ponašajte se u skladu sa situacijama koje to od vas očekuju. Nemojte biti neljubazni i nezahvalni, jer prije ili kasnije i sami ćete poželjeti da neko cijeni vaše vrijeme, uslugu ili emocije.

Recite volim te tri puta dnevno

I to ljudima koje stvarno volite. Nemojte oklijevati i voditi se onom da se ljubav pokazuje, a ne izriče, jer svima prija čuti to, a ujedno i povećava intenzitet emocija ka toj osobi. Budite slobodni i zaljubljeni da to kažete naglas.

Odlučite gdje želite biti za pet godina i budite tu za dvije

Zacrtajte sebi realne ciljeve i procijenite koliko vam vremena treba za njihovo ostvarenje, a onda to vrijeme skratiti na pola i potrudite se još više. Vidjećete da možete.

Vjerujte u nešto veće od sebe

To ne mora biti Bog, ali mogu biti vaši snovi i njihovo ostvarenje. Jedino tako realizacija će biti moguće, jer ako vi sami ne vjerujete u ideje koje imate, šanse da neko drugi to uradi su još manje.

Omogućite sebi jedan sat dnevno za grešne užitke

Popijte i pojedite ono što poželite ili jednostavno odmorite jedan sat dnevno na poslu. Bolje i to nego da pretjerate sa radom i obavezama, a onda ne uradite ništa dovoljno dobro.

Sprijateljite se sa ljudima koji vas inspirišu

Kao što je Jim Rohn rekao: “Vi ste prosjek pet osoba sa kojima se družite”. Šta ti ljudi rade? U šta vjeruju? Vjerujte da to dosta govori o vama, jer teško da ćete se družiti sa nekim sa kim apsolutno ništa nemate zajedničko.

Odgodite čitanje mailova i poruka sat vremena nakon buđenja

Na taj način ćete izbjeći stres prilikom početka dana i biti spremniji kasnije da dočekate sve što vam slijedi u tom danu. A uostalom kada bolje razmislite sigurno vam sve to ne treba čim otvorite oči?

Napravite radikalne promjene svake godine

Nemojte mnogo razmišljati, već uradite ono na šta čekate već dugo. Dajte otkaz, pokrenite posao. Preselite se, udajte se ili razvedite. Bilo šta što mislite da će vam ove godine promijeniti život na bolje.

Mijenjajte se i razvijajte

Nikada nemojte misliti da znate sve i prestatiti učiti i razvijati se. Radite na poboljšanju svojih vještina, razmišljajte i fokusirajte se na promjene koje vas mogu učiniti boljom osobom svakoga dana.

Ne pretjerujte

Ni u kom pogledu, a naročito u dnevnim obavezama. Neka vaša to-do lista sadrži maksimalno 3 stavke svakoga dana kako biste se osigurali da ćete ih uspjeti obaviti.

Izvor: Journal