Popularni kardiokirurg je identificirao pet navika koje biste trebali izbjegavati ako želite usporiti proces starenja i potencijalno produžiti životni vijek – a zanimljivo je da se alkohol ne nalazi na toj listi.

Dr. Jeremy London, koji ima certifikate iz opće, vaskularne i torakalne hirurgije i često dijeli savjete putem društvenih mreža i intervjua, odgovorio je na pitanje: “Koje navike treba izbjegavati jer dokazano ubrzavaju starenje?”

On je izdvojio sljedećih pet faktora:

• Pušenje i korištenje elektronskih cigareta
• Sjedilački način života
• Gojaznost
• Hronični stres
• Loš san

Dr. London je rekao: “Prva je prilično očigledna – pušenje. Pušenje negativno utiče na gotovo svaki organski sistem u tijelu. Čak i pušenje u manjim količinama utiče na dugovječnost. Druga je sjedilački način života. Čak i ako redovno vježbate, ako zatim sjedite šest ili osam sati na poslu, to utiče na metabolizam glukoze i funkciju mitohondrija. Naša tijela su stvorena za kretanje.”

Kao treći faktor naveo je gojaznost: “Ne mislim samo na broj na vagi. Govorim o raspodjeli masnoće, posebno abdominalne ili visceralne masti. To je poznati pokretač hroničnih bolesti.”

Zatim je istakao hronični stres: “Mislim na ozbiljan stres – gubitak posla, hronična bolest bliske osobe, finansijski problemi, problemi u vezi – stvari koje ne prolaze. Dugotrajno povišeni nivoi kortizola i drugih hormona stresa negativno utiču na cjelokupno zdravlje.”

Na kraju je naglasio važnost sna: “San je apsolutno temelj za sve nas. Tokom sna se tijelo oporavlja i ima vremena za regeneraciju. Ako se ne oporavlja kako treba, rizik od bolesti raste.”

Dodao je i: “Svi ćemo stariti i to je neizbježno. Ali način na koji starimo je izbor”, prenosi Express.co.uk.

Iako alkohol nije bio na ovoj listi, dr. London je ranije otkrio da ga je u potpunosti izbacio iz života 2021. godine, navodeći da se osjeća znatno bolje i da je to jedna od najvažnijih odluka koje je donio. Također je rekao: “Alkohol je toksičan za svaku ćeliju u tijelu. Mislim da će alkohol postati nova cigareta.”

Izvor: Oslobođenje

Mora da je super iz mnogo razloga: kad si savršen živiš dug i harmoničan život, ljudi oko tebe su srećni i ispunjeni, a kad dođe vreme za kraj ti se, umesto da odlaziš dugo i mučno, jednostavno uzneseš na nebo (obučen u belo ili oranž – što direktno zavisi od verskih preferencija).

Sigurno je potpuni bingo kad si savršen – ali ja nažalost ne znam jer nikad nisam dobacila ni blizu – a nije da nisam probala. Nije da se nisam trudila da se hranim zdravo i ostavim duvan, da ljubim bližnje svoje i da gradim odrasle, zrele i duboke odnose sa ljudima koji me okružuju. Mora biti da sam skrenula kod Albukerkija (a nije trebalo).

Sada, dok krckam treću trećinu života, čini mi se da sam shvatila u čemu je suštinski problem sa ovim konceptom: savršenstvo počiva na dve potpuno oprečne instrukcije: jedna Vas tera da se razvijate u pravcu Dalaj Lame lično, a druga vas navodi da živite u skladu sa sopstvenom prirodom. A moja priroda uživa u kesten pireu sa šlagom više nego u tuširanju ledenom vodom. Moje autentično JA je izrazito netolerantno na bolide i verske fanatike.

Dakle poštujući sve ozbiljne gurue i najbolje plaćene lajf koučeve po pitanjima samorazvoja, ne liči da ću u ovom životu dobaciti ni blizu nekoga ko sija iznutra – jer šta – pa to nije moja prava priroda!

I baš sam se prepoznala u većini uputstava za samopomoć: “Kad krenete  da radite ono što je u skladu sa sopstvenom suštinom osetićete čudesnu lepotu i lakoću” To Vam kažem!

Ja se tako osećam kad se posle parčeta torte izvalim na dvosed. Loše navike su jedini potpuno pouzdan način da ostanemo verni sebi i onome što smo oduvek želeli da budemo.

Kao što države uvek imaju vlast kakvu zaslužuju (i ne vredi Vam da sumnjičavo vrtite glavom – činjenice i istorija to potvrđuju) tako i mi uglavnom živimo sasvim u skladu sa svojom prirodom – a šta bolje opisuje i oslikava našu pravu suštinu od loših navika koje smo sa pažnjom i strašću sakupljali i negovali celog života.