Mnoge buduće mame imaju dileme kada je seks u trudnoći u pitanju, da li je bezbjedan, može li da ugrozi bebu i šta se dešava tokom orgazma?

Da li je seks tokom trudnoće bezbjedan?

U većini urednih trudnoća seksualni odnosi su bezbjedni, osim ako ljekar ne preporuči drugačije zbog određenih komplikacija ili zdravstvenih razloga.

Beba je dobro zaštićena u materici, okružena plodovim ovojima i snažnim mišićima materice. Dodatnu zaštitu pruža i sluzni čep koji zatvara grlić materice.

Može li penis da “stigne” do bebe?

Ne može. Penis ostaje u vagini i ne može da prođe kroz grlić materice niti da dođe u kontakt sa bebom.

Zbog toga sam seksualni odnos, kod zdrave trudnoće, ne predstavlja opasnost za bebu.

Šta je sa orgazmom i kontrakcijama?

Kasnije tokom trudnoće orgazam može izazvati kratkotrajne kontrakcije materice. One mogu biti neprijatne, ali najčešće brzo prolaze.

Ipak, ako ljekar preporuči izbjegavanje seksualnih odnosa zbog određenih komplikacija, taj savjet treba poštovati.

Seksualna želja može da se mijenja

Trudnoća kod svake žene izgleda drugačije. Nekima se libido povećava, dok druge nemaju želju za seksom, naročito kako se približava porođaj.

Najvažnije je da se žena osjeća sigurno i prijatno i da nema pritiska da ima odnose ukoliko joj ne prijaju.

Dakle, strah da penis tokom seksa može da dođe do bebe nema osnovu, ali u slučaju bilo kakvih komplikacija ili nedoumica, savjet ginekologa je najvažniji, piše dailystar.co.uk, prenosi Informer.

Izvor: nezavisne.com

Stručnjakinja za veze i seksualna edukatorka, dr Laura Berman, tvrdi da bi svaka žena trebalo da pazi na tri stvari kako bi se osećala samouverenije u spavaćoj sobi. To su stvari koje praktikuju žene s fantastičnim seksualnim životom, piše Best Health Magazine.

Brine o svojoj kosi

Trošenje dodatnog vremena na kosu zaista poboljšava vaše samopouzdanje u spavaćoj sobi. Nedavno istraživanje pokazalo je da bi jedna od tri žene zapravo otkazala dejt ako joj frizura izgleda loše. Briga o izgledu i kvalitetu kose i te kako utiče na seksualni život. To podiže samopouzdanje, jer se žena oseća ženstvenije, lepše, strastvenije. Dr Laura Berman kaže da postoji biološka sklonost zašto žene toliki prioritet stavljaju na to da budu zadovoljne svojom kosom.

“U društvu se smatra lepim i poželjnim imati sjajnu i gustu kosu, čistu kožu i oči koje svetle, sve su to znakovi reproduktivnog zdravlja. To pokazuje da je žena zdrava i živahna”, pojašnjava dr Berman.

Kaže svom partneru šta voli u seksu

Dr Berman tvrdi da mnogi ljudi zapravo ne poznaju dobro ženske genitalije, pa ni same žene.

“Šokirana sam koliko žena ne zna gde im je klitoris”, otkrila je terapeutkinja. Ako to već niste učinili, predlaže ženama da uzmu ogledalo i upoznaju se sa svojom vaginom, a da se pritom dodiruju i obrate pažnju kako se osećaju i šta je im posebno prijatno.

Preuzimaju kontrolu nad svojim orgazmom

“Muškarci često dobijaju seksualno obrazovanje iz pornografije. To je žalosno, ali istinito. To znači da znaju da imaju iskrivljen pogled na ono što uzbuđuje ženu. Da stvar bude još gora, mnoge žene ne govore šta žele, a šta ne žele tokom seksa”, kaže stručnjakinja.

Dodaje da mnoge žene s kojima se srela ne žele da povrede partnera kada vide koliko se trudi u krevetu, pa makar same ne uživaju preterano u tome. To rezultira time da znaju da glume orgazam i zapravo iz cele priče izađu nezadovoljne.

“Glumljenje orgazma više šteti odnosu nego što mu koristi. Žene koje nikada nisu imale orgazam mi govore: ‘To će se dogoditi kada upoznam pravog muškarca’. Ali, to ne ide tako. Postizanje ličnog orgazma je nešto za šta svaka žena treba da se pobrine. Budući da mnoge ne mogu postići vrhunac penetracijom, postoje i druge opcije. Seksualne igračke su najjednostavnija opcija”, objasnila je dr Breman.

Superžena

Orgazam nije samo fizička reakcija tela, već i složen proces u kojem učestvuju mozak, nervni sistem, hormoni i emocije.

Kako objašnjava seks terapeutkinja i neuronaučnica Nan Wise, tokom seksualne stimulacije i orgazma mozak proizvodi i oslobađa različite neurotransmitere i neuropeptide koji mogu imati važnu ulogu u fizičkom i emocionalnom blagostanju.

Drugim rečima – orgazam može biti jedan od prirodnih načina na koji telo vraća ravnotežu.

Dok se veliki deo istraživanja o uticaju seksualne aktivnosti na dugovečnost tradicionalno odnosio na muškarce, nema razloga da se veruje da žene nemaju slične koristi.

Kako navodi doktorka Jolene Brighten, redovni orgazmi povezani su sa zdravljem hormona, imunog sistema i mišića karličnog dna, ali i sa većim osećajem zadovoljstva i boljim kvalitetom života.

Orgazam može doprineti lepšoj koži i prirodnom sjaju lica

Jedan od efekata orgazma koji se često primećuje jeste promena izgleda kože.

Tokom orgazma dolazi do oslobađanja oksitocina – hormona povezanog sa zadovoljstvom, povezanošću i opuštanjem – dok se smanjuje nivo kortizola, hormona stresa.

Osim toga, tokom seksualnog uzbuđenja povećava se protok krvi i kiseonika kroz telo, uključujući i lice, zbog čega koža može dobiti prirodan, zdrav sjaj.

Pomaže ženama da se osećaju sigurnije u svom telu

Odnos prema sopstvenom telu često ima veliki uticaj na seksualno zadovoljstvo.

Prema istraživanjima Nan Wise, žene koje su učestvovale u njenim studijama isticale su da im je veća povezanost sa sopstvenim telom pomogla da više uživaju u intimnosti.

Kada telo počnemo da doživljavamo kao izvor zadovoljstva, a ne samo kroz izgled, može se promeniti i način na koji vidimo sebe.

Zanimljivo je da su žene koje su imale više pozitivnih seksualnih iskustava često prijavljivale i veće samopouzdanje.

Orgazam može pomoći da bolje spavate

Mnogi ljudi nakon orgazma osećaju duboko opuštanje i pospanost – i to nije slučajno.

Nakon vrhunca telo oslobađa prolaktin, hormon koji je povezan sa osećajem zadovoljstva i relaksacije.

Pored njega, oksitocin i vazopresin mogu doprineti osećaju smirenosti i kvalitetnijem snu.

Zbog toga seksualna aktivnost kod mnogih ljudi postaje prirodan način da se oslobode napetosti nakon stresnog dana.

Tokom orgazma mozak dobija svojevrsni „trening“

Iako se orgazam najčešće posmatra kao reakcija tela, u pitanju je veoma intenzivan proces za mozak.

Istraživanja pokazuju da tokom orgazma dolazi do povećane aktivnosti u brojnim regijama mozga.

„Mozak se tokom orgazma aktivira poput božićne jelke“, opisuje Nan Wise rezultate svojih istraživanja, objašnjavajući da povećan protok krvi donosi svojevrsnu stimulaciju nervnog sistema.

Može doprineti zdravijoj i sjajnijoj kosi

Bolja cirkulacija koja prati seksualno uzbuđenje ne utiče samo na lice.

Povećan dotok krvi može doprineti boljoj ishrani kože glave, što je jedan od faktora koji utiču na zdrav izgled kose.

Zato se nakon perioda manjeg stresa i boljeg sna često primećuje i promena u izgledu kose.

Može doprineti mladolikijem izgledu

Hormoni koji se oslobađaju tokom orgazma povezani su sa brojnim procesima u telu.

Estrogen, koji ima važnu ulogu kod žena, utiče na proizvodnju kolagena – proteina odgovornog za elastičnost i čvrstinu kože.

Kada se tome doda bolji san i smanjenje stresa, rezultat može biti odmorniji i svežiji izgled.

Podržava imunitet

Orgazam utiče na oslobađanje različitih supstanci koje učestvuju u regulaciji imunog sistema.

Neka istraživanja povezuju redovnu seksualnu aktivnost sa boljim imunološkim odgovorom organizma.

Čini nas srećnijima

Postoji razlog zbog kojeg se oksitocin naziva „hormon ljubavi“.

Ovaj hormon, zajedno sa endorfinima i drugim hemijskim supstancama u mozgu, doprinosi osećaju zadovoljstva, sreće i povezanosti.

Zato nakon orgazma mnogi ljudi osećaju ne samo fizičko opuštanje, već i emocionalno olakšanje.

Može ojačati vezu sa partnerom

Intimnost nije samo fizička – ona je važan deo emocionalne povezanosti.

Redovan i kvalitetan seksualni život može doprineti većem poverenju, bliskosti i zadovoljstvu u vezi.

Kako objašnjavaju stručnjaci, pozitivna seksualna iskustva mogu biti jedan od načina da partneri dodatno učvrste odnos.

Može ublažiti bolove

Tokom orgazma telo oslobađa prirodne supstance koje deluju kao svojevrsni analgetici.

Endorfini i oksitocin mogu pomoći kod različitih vrsta neprijatnosti – od glavobolje i napetosti u telu do menstrualnih grčeva.

Kod nekih žena orgazam tokom menstruacije može doprineti opuštanju mišića karlice i ublažavanju bolova.

Tokom uzbuđenja grudi mogu izgledati punije

Zbog pojačanog protoka krvi tokom seksualne stimulacije, grudi mogu privremeno postati osetljivije i punije.

To je još jedna od fizičkih promena koje se dešavaju kao deo prirodne reakcije tela.

Usne mogu izgledati punije

Povećana cirkulacija tokom orgazma utiče i na lice.

Zbog toga usne kod nekih osoba mogu izgledati blago punije i izraženije nakon seksualnog uzbuđenja.

Jača mišiće karličnog dna

Isti mišići koji se aktiviraju tokom Kegelovih vežbi učestvuju i tokom orgazma.

Njihovo redovno aktiviranje može doprineti jačem i zdravijem karličnom dnu, što je važno za žene tokom različitih životnih perioda.

Zašto neke žene teško doživljavaju orgazam?

Iako postoje brojni benefiti, veliki broj žena ima poteškoće da dostigne orgazam.

Stručnjaci ovaj fenomen nazivaju „jaz u orgazmu“.

Istraživanja pokazuju da žene u heteroseksualnim odnosima ređe doživljavaju orgazam tokom partnerskog seksa nego muškarci.

Jedan od razloga je nedovoljno razumevanje ženske anatomije, posebno klitorisa, koji kod većine žena ima ključnu ulogu u postizanju orgazma.

Drugi faktor može biti i činjenica da žene često više obraćaju pažnju na zadovoljstvo partnera nego na sopstveno.

Rešenje je, prema stručnjacima, otvorena komunikacija.

Kako lakše do orgazma?

Seksualni terapeuti savetuju:

• posvetiti više vremena predigri
• jasno reći partneru šta prija
• istraživati sopstveno telo i želje
• ne fokusirati se isključivo na penetraciju
• koristiti lubrikant kada je potrebno
• pronaći ritam i način stimulacije koji odgovara upravo vama

Orgazam nije samo trenutak uživanja – on je deo celokupnog seksualnog zdravlja.

Briga o intimnom životu može biti i briga o sopstvenom telu, emocijama i kvalitetu života.

Ona.rs

Iako ne postoji univerzalna formula koja djeluje jednako za sve, stručnjaci za seksualno zdravlje ističu da se određeni obrasci redovito pojavljuju kod žena koje su zadovoljnije svojim seksualnim životom. Dobra vijest je da oni nemaju puno veze s izgledom, godinama ili savršenim tehnikama, a puno više s poznavanjem vlastitog tijela, komunikacijom i spremnošću na istraživanje.

U tome se slažu i dvije američke stručnjakinje za seksualno zdravlje. Dr. Lisa Lawless, doktorica psihologije i seksologinja već godinama proučava povezanost intimnosti i seksualnog zadovoljstva, dok je dr. Lyndsey Harper, ginekologinja i profesorica opstetricije i ginekologije na Teksaškom sveučilištu A&M, jedna od najpoznatijih zagovornica edukacije žena o seksualnom zdravlju. Prema njihovim riječima, tri su stvari posebno važne.

1. Predigra nije uvod u seks nego dio seksa

Ako postoji jedan mit koji stručnjakinje žele srušiti, onda je to ideja da je predigra samo kratki uvod prije “glavnog događaja“. Kod većine žena seksualno uzbuđenje ne događa se pritiskom na prekidač. Tijelu i mozgu često treba više vremena da prijeđu iz svakodnevnog stresa u stanje seksualne uzbuđenosti. Upravo zato predigra igra toliko važnu ulogu. Tijekom faze uzbuđenja ubrzava se rad srca, povećava se protok krvi prema genitalnom području, a tijelo se fizički priprema za seksualnu aktivnost. No jednako je važan i emocionalni aspekt. Flert, poljupci, dodiri, zagrljaji, masaža, zajedničko maštanje ili jednostavno osjećaj povezanosti mogu biti snažni okidači seksualne želje. DoktoricaLisa Lawless ističe kako komunikacija u spavaćoj sobi često ima jednako važnu ulogu kao i fizički dodir.

– Razgovor potiče intimnost, povjerenje i osjećaj sigurnosti među partnerima. Kada koristimo riječi koje izražavaju želju, privlačnost i zahvalnost, jačamo povezanost i seksualno zadovoljstvo – objašnjava. Drugim riječima, predigra ne počinje u spavaćoj sobi. Ponekad počinje porukom usred radnog dana, zajedničkom večerom ili načinom na koji partneri razgovaraju jedno s drugim.

2. Upoznajte svoje “slatke točke“

Kada je riječ o ženskom orgazmu, stručnjaci već desetljećima ponavljaju isto: klitoris nije sporedni lik u priči, nego glavni protagonist. Klitoris je najosjetljiviji dio ženskih spolnih organa i za mnoge žene upravo je njegova stimulacija ključna za postizanje orgazma. Ono što mnogi zaboravljaju jest da klitoris nije samo mali vanjski dio koji se vidi. Veći dio njegove strukture nalazi se unutar tijela.

Zato različite vrste dodira mogu izazvati različite osjećaje zadovoljstva. Nekim ženama najviše odgovara izravna stimulacija, dok drugima više odgovaraju nježniji dodiri okolnog područja.

Osim klitorisa, mnoge žene osjećaju dodatno uzbuđenje stimulacijom takozvane G-točke. Riječ je o području na prednjem zidu rodnice koje kod nekih žena može pojačati seksualni užitak.

– Kod određenih žena ovo područje može biti posebno osjetljivo zbog anatomskih razlika. Vrijedi istražiti donosi li vam zadovoljstvo kroz dodir, seksualna pomagala ili određene seksualne položaje – kaže Harper. Najvažnija poruka stručnjakinja pritom je vrlo jednostavna: ne postoji univerzalna karta ženskog zadovoljstva. Ono što djeluje kod jedne osobe ne mora djelovati kod druge. Upravo zato znatiželja i istraživanje vlastitog tijela mogu biti važniji od bilo kojeg savjeta pročitanog na internetu.

3. Neki položaji ženama jednostavno više odgovaraju

Iako se često govori o najboljem položaju za orgazam, stručnjaci ističu da takav univerzalni položaj zapravo ne postoji. Ipak, određeni položaji češće omogućuju stimulaciju klitorisa, što mnogim ženama povećava šanse za vrhunac. Položaj u kojem je žena gore često se navodi među favoritima jer omogućuje veću kontrolu pokreta, ritma i intenziteta stimulacije.

Sjedeći položaji također mogu biti ugodni jer omogućuju kombinaciju duboke penetracije i lakšeg kontakta s klitorisom. Čak i klasični misionarski položaj može postati učinkovitiji uz malu prilagodbu. Stručnjaci preporučuju jastuk ispod kukova kako bi se promijenio kut tijela i povećao kontakt s klitorisom. Popularan je i položaj žlice jer omogućuje dodatne dodire, nježnost i jednostavniji pristup osjetljivim zonama.

Doktorica Lawless dodaje da seksualna pomagala poput vibratora ili uređaja za stimulaciju klitorisa mogu biti koristan dodatak, bez obzira na to jeste li u vezi ili sami.

– Takva pomagala omogućuju parovima istraživanje novih oblika zadovoljstva i često pomažu ženama da lakše otkriju što im najviše odgovara – kaže ona.

Na kraju doktorice podsjećaju na jednu važnu stvar koju često zaboravljamo. Orgazam može biti prekrasan dio seksualnog iskustva, ali ne mora uvijek biti njegov jedini cilj. Ponekad su osjećaj bliskosti, zadovoljstvo, povezanost i uživanje u vlastitom tijelu jednako vrijedni. Upravo kada prestanemo orgazam doživljavati kao zadatak koji treba obaviti, mnoge žene otkrivaju da im on dolazi mnogo prirodnije.

Živim.hr

Medicinske sestre u oblasti seksualnog zdravlja Sarah Mulindwa je za Metro navela da tokom orgazma tijelo ulazi u stanje visokog naboja u kojem se mišići napinju, senzacije se pojačavaju, a fokus se sužava.

“Zadržavanje daha je dio te instinktivne reakcije, slično kao što ljudi zadržavaju dah tokom trenutaka iščekivanja, napora ili intenzivnih emocija”, rekla je. Simpatički nervni sistem (SNS) uglavnom podstiče zadržavanje daha.

“To je poznatije kao tjelesna reakcija ‘bori se ili bježi’, koja nakratko preuzima kontrolu. Ovo može nadjačati svjesno disanje i stvoriti tu refleksnu pauzu u dahu dok se tijelo priprema za orgazam”, objasnila je.

Simpatički nervni sistem pomaže u postizanju orgazma tijelu, a budući da je naš nervni sistem preplavljen ubrzanim radom srca i višim krvnim pritiskom, kao i neujednačenim disanjem u periodu prije vrhunca uzbuđenja, zadržavanje daha je reakcija na to. Sarah Mulindwa navodi da neke žene zbog zadržavanja daha dožive intenzivniji orgazam.

“Također može povećati fokus, blokirati distrakcije i omogućiti mozgu da u potpunosti registruje zadovoljstvo. Uprkos tome, intenzitet dolazi iz kombinacije fizičke stimulacije, emocionalne sigurnosti i mentalne prisutnosti – dah je samo jedan dio te slike”, objasnila je.

Također može pomoći mišićima dna karlice da se jače kontrahiraju, što može doprinijeti snažnijem orgazmu. Da li zadržavanje daha utječe isto na muškarce?

“Muškarci također mogu zadržati dah tokom orgazma, ali to je obično manje primjetno ili kraće. To je dijelom zato što je muški orgazam obično brži i više refleksno vođen, dok mnoge žene doživljavaju duže ‘zagrijavanje’ gdje disanje, napetost i kontrola igraju veću ulogu”, navela je.

Zadržavanje daha tako intenzivno može djelovati kao da nije dobro za nas, ali za zdrave osobe kratko zadržavanje daha nije štetno.

Izvor: Klix

Uz malo truda, otvorenu i jasnu komunikaciju s partnerom i poznavanje svog tela, orgazam je zagarantovan svaki put, piše Woman’s Health.

Različiti orgazmi zapravo ne znače različite vrste vrhunca, nego različite načine na koje se oni postižu, prenosi Index.

„Većina istraživača veruje da postoji samo jedna vrsta orgazma koji mogu da izazovu različiti delovi tela“, kaže Vanesa Marin, seksualna terapeutkinja i kreatorka Finishing School, onlajn kursa za ženske orgazme.

Klitoralni orgazam

„Najčešći i najjednostavniji način za postizanje orgazama je preko klitorisa i to je najčešće prvi koji žena iskusi“, kaže Vanesa.

Orgazam G-tačke

Grafenbergova tačka, poznatija kao G-tačka, erogena je zona vagine čijom se stimulacijom mogu postići orgazam i ženska ejakulacija.

„Pre obavite malu nuždu kako se ne biste suzdržali od vrhunca jer stimulacija G tačke može dovesti do osećaja potrebe za mokrenjem i ženske ejakulacije. Ako orgazam postižete s partnerom, pronađite idealan položaj koji stimuliše G tačku, a najčešće je to doggy poza“, pojašnjava Ejmi Levin, savetnica za seks.

Mešani orgazam

„Ovakvi orgazmi kombinacija su klitorisne stimulacije s nekom drugom. Takav orgazam se može postići ako se istovremeno fokusirate na klitoris i G-tačku ili bradavice. Možete uključiti i stimulaciju drugih područja, poput ušne školjke ili anusa. Tako povećavate šanse za postizanje mešanog orgazma“, kaže seksualna stručnjakinja.

Orgazam C-tačke

C-tačka je vaš cerviks i uključuje živčane završetke smeštene u cerviksu i oko maternice. Stvar je u dubokoj penetraciji. Naravno, sve zavisi od toga da li vam prija.

„Ako do sada niste doživeli ovu vrstu orgazma, najbolje je da prvo pokušate sami“, savetuju stručnjaci.

Orgazam stimulacijom bradavica

Stimulacija bradavica aktivira iste centre za užitak u vašem mozgu kao stimulacija klitorisa. Neke žene mogu doživeti orgazam i samo stimulacijom bradavica.

Preporučuje se eksperimentisanje s područjem tačno iznad areola, za koje mnogi smatraju da su najosetljivije na dodir. Započnite s spoljnim ivicama i polako kružite prema sredini.

Korgazam

Do njega dolazi vežbanjem, odnosno usled fizičke aktivnosti. Nije nešto što se može naučiti, već se smatra da je urođeno. Oni koji ga doživljavaju više to vide kao manu nego kao prednost.

„Vežbanje u prepunoj teretani i nemogućnost da sprečite postizanje orgazma može postati vrlo neprijatno“, kaže Vanesa.

Orgazam preko kože

Orgazam putem kože naziva se i frisson. Istraživanja pokazuju da orgazme kože najčešće pokreće muzika, ali i emocionalno izazovne scene u filmovima, umetnička dela ili čak drugi ljudi s kojima osećate vrlo posebnu povezanost.

Orgazam postignut korištenjem daha

Seks je često fizički čin koji uključuje genitalije, ali najtopliji seks događa se korištenjem daha i ušiju.

„Vaš dah utiče na vaše tumačenje senzacije i pomaže vam da svoj um dovedete u stanje pogodno za doživljavanje užitka“, kažu stručnjaci.

Način disanja značajno utiče na vaš seksualni i orgazmički odgovor. Mnogi ljudi kažu da duboko i sporo disanje pojačava njihov orgazam i čak može rezultirati višestrukim vrhuncem.

Fantazijski orgazam

Može ga postići jako mali broj ljudi. Riječ je o tome da neki mogu čak i samo maštanjem doživeti vrhunac. Znači, nema dodirivanja, već samo maštanje. Postiže se vizualizacijom scenarija i reakcija tela u kombinaciji s vežbama disanja.

Orgazam u snu

Svi mogu doživeti orgazam u snu i relativno je česta pojava. Orgazam se događa u mozgu, a mozak je prilično aktivan noću. Nažalost, nemoguće je na njega uticati. Zabavni su kada se dogode, ali ne možete ih s namerom aktivirati.

Izvor: politicki.rs

Dok oko 30 odsto žena nema problema s redovnim doživljavanjem vrhunca, ostalih 70 odsto ga doživljava znatno ređe – otprilike svaki peti seksualni odnos, s tim da postoji čak 15 odsto žena koje otkrivaju da nikad nisu doživele seksualni vrhunac ili su to doživele tek jednom do dva puta u životu.

Ipak, studije pokazuju da je više od 90 odsto žena u nekom trenutku odglumilo orgazam, najčešće da ne povrede partnera. To ne zvuči tako neobično ako spomenemo činjenicu da oko 20 odsto muškaraca veruje da su toliko dobri ljubavnici da njihova partnerka ne mora da glumi, odnosno da je nemoguće da je ne zadovolje i da će ih slagati.

Simptomi orgazma

Uopšteno, jasni znaci orgazma su grčenje mišića – najčešće vaginalnih, što uzrokuje osećaj da je “uža dole”.

Takođe, mogu se pojaviti i grčevi u nogama. Kod pojačanog intenziteta stimulacije u kojima njen dah postaje kratak, a uzdasi glasniji, nakon postizanja pravog vrhunca ona će zastati, jer će joj biti potrebno bar nekoliko sekundi za oporavak.

Velikom broju žena će posle orgazma pocrveneti deo grudi iznad dojki gde je koža tanka zbog navale hormona.

To što glumi ne znači da ne uživa

Čak i ako ona glumi orgazam, to nikako ne mora da znači da ona ne uživa u seksu.

Naime, istraživanja pokazuju da je kod žena najveća aktivnost u centrima za užitak u mozgu za vreme seksa, odnosno “na putu do orgazma”, dok neposredno pre samog vrhunca aktivnost naglo pada. S druge strane, kod muškaraca je aktivnost u tim delovima najveća upravo za vreme same ejakulacije.

Oduvek sam postavljala mnogo pitanja, posebno su me zanimale teme uma i ponašanja društva. Nažalost, baš na ta pitanja teže sam dobijala odgovore. Uglavnom su oni glasili: „To je prosto tako. Ne može drugačije. Zašto uopšte pitaš. Red je“. Nije mi imalo smisla. Bila sam ubeđena da postoji bolji način.

Dvostruki standardi

Kada je došlo doba interneta, ceo svet postao nam je blizak, kao na dlanu, udaljen samo jedan klik. Prilika koja se ne može zanemariti. Počela sam da istražujem literaturu o kulturama, svetovima i ideologijama drugačijim od balkanskih. Takođe sam online „upoznala“ dosta ljudi sa raznih krajeva sveta. Bilo mi je beskrajno zanimljivo da diskutujemo o našim različitostima. To je bio odgovor koji sam tražila – da zapravo možemo živeti drugačije, slobodnije, srećnije, samo je neophodno da neko započne tu promenu. Počela sam da uviđam da se u našem društvu ćuti o suštinskim stvarima, s naglaskom na muško-ženske odnose, te da postoje dvostruki standardi kad je reč o rodnim ulogama i seksualnosti.

Međutim, te teme bile su potpuno ugušene i osetila sam odgovornost da o njima sama progovorim. Razmišljala sam da započnem blog, ali to nije bilo dovoljno. Prva prepreka koju sam morala da prevaziđem bio je pogled na sopstveno telo i kilažu. Nikada se nisam uklapala u kalup lepote koji naše društvo smatra prihvatljivim. Kao plus-size devojka od mene se očekivalo da budem povučena, tiha i vrlo zahvalna za svaki gram pažnje koji dobijem, pogotovo od momaka. Smatralo se da sam „lak plen“ i da prosto nema šanse da ću ih ikada odbiti za bilo šta. Nažalost, istina je da dosta devojaka živi na ovaj način. Povinuju se željama partnera samo da bi bile prihvaćene. Na životnom, ljubavnom i seksualnom planu. I sama sam prošla kroz nekoliko takvih veza. Bilo je trenutaka kada sam se pitala da li ću ikada prestati da sakupljam mrvice pažnje muškaraca koji me ne zaslužuju i zapravo uživati u ljubavi. Ono što tada nisam shvatala jeste to da je ključ svega u meni, a ne u njima. Ja sam ta koja se mora zauzeti za sebe, postaviti granice i prestati da popušta.

Znala sam da neće biti lako, ali rešila sam da počnem otvoreno da pričam o željama i potrebama koje sam naučena da suzbijam. Odrasla sam u kući gde seks nije bila tabu tema, ali takođe nije baš bilo ni nešto o čemu se otvoreno diskutuje. Najviše stvari naučila sam od starije sestre koja nikada nije imala blokade/stid/tajnovitost kad je reč o seksualnosti. Želela sam da budem kao ona.

Ispovedaonica

Pokrenula sam Instagram profilna kojem ću se javno baviti ovim temama, bez dlake na jeziku, uz želju da stvorim zajednicu ljudi koja je spremna na pozitivne promene. Često sam dobijala poruke kako se uzaludno trudim. Ova platforma pružila mi je priliku da pravim ankete, postavljam pitanja i diskutujem sa ljudima do granice koja je njima prihvatljiva. Posle nekog vremena, shvatila sam da ljudi čeznu za slobodom govora, ali ih koči strah od osude društva. Tada sam napravila Nedeljnu ispovedaonicu. Svake nedelje moji pratioci anonimno podele šta god žele sa Instagram zajednicom i time sebe oslobode osećaja sramote. Kroz njihove terapijske „ispovesti“ shvatila sam koliko su ljudi zapravo zarobljeni u okovima društva. Koliko su nesrećni, ali se plaše da to iskreno kažu. Plaše se da će ih društvo odbaciti pošto se možda ne slažu sa svim nepisanim pravilima ponašanja. Najviše poruka dobila sam na temu seksualnosti.

Živimo u društvu koje je još poprilično staromodno. Seksualnost je nešto o čemu je sramota otvoreno pričati, smatra se nemoralnim i pogrešnim. Nije mi bilo jasno odakle dolazi ovakva ideja, ali sam kroz razgovor sa drugima shvatila da većina ovih ograničenja dolazi zbog stavova koje propoveda crkva i pravila koja nameće patrijarhalno društvo, kao i da se to posebno odnosi na ženski deo populacije.

Ženski užitak

Iščitavajući stotine veoma maštovitih ispovesti, zaključila sam da je jedan od najvećih tabua ženska seksualnost koja se baca u potčinjen položaj. Ženska anatomija nedovoljno je poznata, a naročito se malo govori o ženskom užitku. Ženski orgazam i uživanje tokom seksa jeste tema koja je najmanje u fokusu. Ako pokušate da pronađete informacije na ovu temu na internetu, shvatićete da je „gradivo“ vrlo šturo, minimalno ispitano i da nailazimo na dosta kontradiktornosti. Žene se često susreću sa muškarcima koji uopšte ne obraćaju pažnju na njihovo uživanje tokom seksa, a neki se pak i bune ako žena iskreno kaže da joj nije bilo baš prijatno. To je sve obavijeno mizoginijom koja je deo našeg društva. Kako bismo prevazišli takvo razmišljanje, pre svega bitno je shvatiti kako je žensko uživanje podjednako bitno kao i muško, a nakon toga naučiti više o ženskoj anatomiji, što će nam pomoći da zapravo do toga i stignemo.

Osim društvene osvešćenosti, važno je da žene upoznaju svoje telo van odnosa sa partnerom. Masturbacija nije sramotna, naprotiv, sasvim je normalna i prirodna. Društvo nas uči da masturbacija ženama nije potrebna i da „kada dođe onaj pravi“ za njih će seks biti nestvarno magičan, uvek savršen i nezaboravan. Ova ideja stvara veliki pritisak i muškom delu populacije pošto im je nametnuto da moraju znati šta devojci prija bolje od nje same. Da bi došlo do uživanja u seksu, potrebno je da oba partnera poznaju svoje telo, um i želje pa da nakon toga zajedno istražuju i eksperimentišu. Drage devojke, dajte sebi priliku da spoznate lepotu svog tela. Igrajte pred ogledalom, dajte sebi komplimente, istražujte erogene zone svog tela i pre svega naučite da sebi pružite orgazam, a nakon toga tu tehniku možete podeliti i sa svojim partnerom.

Prvo iskustvo

Postoji još jedna briga koja nažalost nije zaobišla nas žene, a to je „gubljenje nevinosti“. Godinama se „nevinost“ koristila kao merilo vrednosti jedne žene, njene časti pa čak i obraza cele familije. Devojke su prolazile kroz mnoge ponižavajuće „testove nevinosti“, čak i nasilja u slučaju da se dođe do zaključka da nisu nevine. Veoma je strašno koliko bola im je naneto bez znanja da zapravo postoji mnogo tipova himena, da neki puknu mnogo pre upražnjavanja seksualnih odnosa, dok neki tek nakon nekoliko. Nevinost je samo društveni konstrukt koji je osmišljen da bi se ženska seksualnost kontrolisala, kao i da bi njen muž bio siguran da su potomci njegovi. Iako odavno ne živimo u tako staromodnom vremenu, strah od „gubljenja nevinosti“ ipak se zadržao. Na devojčice se vrši veliki pritisak da moraju izabrati „pravog“ inače će ostati „iskorišćene“. Sama ta ideja implicira da je seks samo za muškarce i oni nas za isto mogu iskoristiti, a zapravo seks tu je za užitak i žena i muškaraca podjednako. Ništa vam ne može biti oduzeto – stupanjem u seksualne odnose ne gubite vrednost niti čast. Ništa od toga nije u vezi sa činjenicom da li ste imale odnose ili sa koliko partnera! Vaša vrednost jeste uvek vaša i niko vam je ne može oduzeti.

Spektrum seksualnosti

Možemo reći da je jedan od bitnijih, ako ne i najbitniji faktor svesnost o ličnim granicama. Svesnost o tome da samo mi posedujemo naše telo i imamo pravo da donosimo svoje odluke. Imamo pravo da budemo aseksualni ili seksualno vrlo aktivni – seksualnost je spektar i svaki delić tog spektra je okej! Kada je reč o seksualnim odnosima, bitno je znati da uvek možemo reći ne. Nikada nismo u obavezi činiti stvari koje ne želimo, makar to bilo u odnosu sa dugogodišnjim partnerom ili nekim novim. Neophodno je naučiti ljude koja je razlika između seksa i seksualnosti, i da je u redu želeti stvari koje se možda ne smatraju toliko klasičnim i očekivanim. Sve dok nikoga ne povređujemo i u odnose ulazimo isključivo uz pristanak, sve je u redu.

Seksualnost je deo nas i oslikava se i na ostale životne sfere. Kada se osećamo slobodno i zadovoljno, živimo srećnije, punim plućima. Vrlo je bitno shvatiti jednu stvar – tradicionalniji pristup životu nije nužno loš, nekome odgovara, ali bitno je imati izbor! Važno je da je izbor naš, a ne da stvari radimo zato što „ne može drugačije“ – uvek može.

Izvor: elle.rs

Muškarci će obično ejakulirati kada postignu orgazam, a žene će doživjeti kontrakcije stijenke vagine. Iako su vezani sa seksualnim vrhuncem, nisu nužni za uzbudljivo seksualno iskustvo, ali zasigurno mogu pojačati senzaciju užitka kada ga osoba doživi. Seks ispunjen užitkom jedan je od čimbenika dobrog zdravlja jer potiče lučenje plina dušikovog oksida iz sluznica krvnih žila što potiče bolju cirkulaciju krvi te uravnotežuje hormone i neurotransmitere.

6 znanstvenih činjenica o orgazmu koje možda niste znali

U nastavku donosimo nekoliko manje poznatih znanstvenih činjenica o orgazmu:

1. Nisu svi orgazmi seksualne prirode

Orgazam se može doživjeti kao odgovor na uobičajene neseksualne situacije i iskustva, kao što su turbulencija, pranje zubi, stimulacija gležnjeva, porođaj, dojenje, slušanje određenih vrsta glazbe i slično.

On nije nužno seksualni ili genitalni događaj te ga je zbog toga ispravnije definirati kao neuropsihološki proces s promjenjivim iskustvom povezan s različitim oblicima stimulacije, uključujući prizore, zvukove, okuse, teksture, slike i/ili bol i njihovo ublažavanje.

Naime, kod žena je cirkulacija krvi u zdjelici puno jača nego kod muškaraca u njihovom erogenom erektilnom tkivu, odnosno drugim riječima, ženska erotska anatomija reagira (svjesno ili nesvjesno) na životnu silu u svim oblicima što uključuje zalaske sunca, cvijet ili kada je partner prijazan prema starijim ljudima. U tim trenucima kada primijetimo što nas uzbuđuje, otkrit ćemo da naša erotska anatomija funkcionira poput sustava unutarnjeg vodstva koji vodi prema ispunjenom životu. [Northrup, C. (2021) Žensko tijelo, ženska mudrost. Zagreb, Planetopija]

2. Gotovo polovica oženjenih muškaraca ne može reći kada je njihova žena doživjela orgazam

Mnogi muškarci koji imaju seksualni odnos sa svojim ženama nisu baš dobri u prepoznavanju kada je njihova partnerica doživjela orgazam. Jedna studija ispitala je više od 1600 vjenčanih heteroseksualnih parova o njihovom seksualnom životu i otkrila da 43 % muževa pogrešno percipira koliko često njihova žena doživljava orgazam, odnosno da misle kako njihove žene doživljavaju orgazam puno češće nego što one zapravo jesu.

Razlozi su očigledni; dok kod muškaraca postoji jasan fizički dokaz ejakulacije, kod žena ne postoji način da se utvrdi je li žena doživjela orgazam ili nije. Jedini način da se u to bude siguran je otvorena komunikacija.

3. Žene također doživljavaju orgazam u snu

Znamo da dječaci ponekad mogu doživjeti noćno uzbuđenje i ejakulirati dok spavaju od čega je i nastao naziv “mokri snovi”.

Alfred Charles Kinsey američki je znanstvenik koji se smatra začetnikom seksologije. Tako je 1953. objavio studiju “Seksualno ponašanje žene” u kojoj je otkrio da je 37 % žena doživjelo orgazam u snu do svoje 45. godine, dok su novija istraživanja pokazala da žene počinju imati sve više snova erotske prirode.

Stoga, mokri snovi nisu samo za dječake adolescente, već tijekom REM-a, ako je san dovoljno uzbudljiv, dotok krvi u vaginu se povećava i može dovesti do noćnog orgazma. Ovo nije ništa novo i neuobičajeno.

4. Vaginalna stimulacija također može izazvati orgazam

Dugo se smatralo da postoje dvije vrste orgazma, klitorisni i vaginalni, no proučavanjem anatomije klitorisa utvrđeno je da orgazam koji se postigne tijekom vaginalne penetracije bez izravne stimulacije vanjskog klitorisnog glavića, zapravo i dalje odnosi na klitorisni orgazam.

Naime, klitorisni kompleks sastoji se od najmanje 18 funkcionalnih dijelova. Od grlića klitorisa granaju se dvije grane i šire se sa svake strane stidnih usmina, obuhvaćajući otvor rodnice, što znači da stimulacijom G-točke unutar rodnice zapravo dolazi do stimulacije unutarnjeg dijela klitorisa. [Northrup, C. (2021) Žensko tijelo, ženska mudrost. Zagreb, Planetopija]

Vaginalni orgazam može se postići kada je žena stvarno uzbuđena, sretna i prepuštena užitku, a ako nije dovoljno opuštena, može biti bolno. Kod mnogih žena vaginalna stimulacija može probuditi neugodna sjećanja i skrivenu bol, no ona se na svim razinama može iscijeliti partnerskim razumijevanjem te blagim i nježnim vođenjem ljubavi. Takvo iscjeljenje u ženi može probuditi toliko snažnu radost koju do tada još nije doživjela.

5. Ženama prirodno nije teže doživjeti orgazam

Žene češće prijavljuju da ne mogu doživjeti orgazam nego muškarci, ali ne radi se o biologiji već je riječ o kulturnim normama i nedostatku informacija. Isto tako, često se može čuti kako žene orgazam opisuju kao nešto što je tajanstveno, nedostižno pa čak i rijetko, unatoč činjenici da oko 95% žena obično s lakoćom doživi orgazam dok same masturbiraju.

Povijesno gledano, kulture diljem svijeta povezivale su seks isključivo s muškim užitkom, a to je i razlog zašto su tijekom prošlog stoljeća postojale tisuće studija o muškom seksualnom užitku i disfunkciji, ali vrlo malo o ženskom. Tek se u posljednjem desetljeću konačno počelo više govoriti o cjelovitoj strukturi klitorisa i oblikovati rješenja za postizanje orgazma koji seže puno dublje u psihologiju individue od fizičke stimulacije.

6. Edukacija o orgazmu povećava vjerojatnost njegova postizanja

Provedeno je istraživanje u kojem su se ispitivale žene prije i nakon edukacije o seksu – jedna skupina žena je pohađala opći tečaj o ljudskoj seksualnosti iz antropološke perspektive, dok je druga pohađala tečaj koji je posebno govorio o jazu u orgazmu između muškaraca i žena, odnosno činjenici da 95 % strejt muškaraca doživi orgazam svaki put kada imaju seks, u usporedbi sa 65  % heteroseksualnih žena. Žene koje su prisustvovale tečaju izvijestile su da su nakon toga imale više i bolje orgazme.

Potrebno je puno raditi kako bi se stvorila istinska jednakost orgazma među spolovima, a informacije su jedan od najmoćnijih načina za to. Što više svi pričamo o tome, to ćemo imati bolji seks. Uklanjanje stigme s jedne vrlo važne teme dogodit će se isključivo znanjem i osvještavanjem da smo seksualna bića, a seksualnost je organska, normalna, fizička i emocionalna funkcija u ljudskom životu.

Budući da je znanje je moć, a kvalitetan seksualni odgoj doslovno može promijeniti živote, uskoro ćete na portalu moći čitati puno zanimljivih i edukativnih tekstova na ovu temu.

Izvor: budidobro.com

Istraživanje je često ključna riječ vezana uz seksualni odnos, a što najbolje leži vama i vašem partneru, saznat ćete ako se odmaknete od rutine i kad god se osjećate spremnima za to, probate nešto novo.

Ako mislite da poznajete sve svoje i partnerove erogene zone, dobro razmislite još jednom. Neke od njih su skrivene i pomalo neočekivane, a ovih pet koje vam donosimo u nastavku jamče orgazam podignut na višu razinu. I to kod oba spola.

Unutarnja strana zgloba

Ovaj je dio tijela posebno osjetljiv jer je koža tanka. Većina nas nije navikla da nas se tamo dodiruje – barem ne senzualno, što neočekivani kontakt može učiniti uzbudljivim. Zapešća imaju mnogo živčanih završetaka i nalaze se na točki pulsa.
Kad vam se puls ubrza kako uzbuđenje doseže vrhunac, to možete osjetiti upravo u zapešću, čineći osjećaj još intimnijim. Pokušajte nježno milovati unutarnju stranu ručnog zgloba vašeg partnera ili mu priuštite nježne poljupce od vrhova prstiju prema zapešću.

Donji dio leđa

Nekim je ljudima donji dio leđa čak najosjetljiviji dio tijela. Živci u ovom dijelu kralježnice izravno su povezani s vaginom, a njihovo stimuliranje pritiskom, poljupcima i milovanjem može rezultirati “orgazmičkim osjećajima” za žene. U najmanju ruku, eksperimentiranje s dodirom donjeg dijela leđa partnera odličan je način za povećanje užitka u cijelosti. Pa tko ne voli dobru masažu leđa?

Vlasište

Vlasište je puno živčanih završetaka. Lagano povlačenje kose ili češljanje dovoljno je da naježi cijelo tijelo. Isprobajte nježno milovanje tjemena vašeg partnera i igrajte se njegovom kosom. Ovakva predigra dovest će do itekako zadovoljavajućeg vrhunca.

Unutarnji dio bedara

Iako se ovo može činiti prilično očiglednim, unutarnja strana bedara često se zaboravlja kao duboko erogena zona. Unutarnji dio bedara također ima dosta živčanih završetaka i vrlo je blizu genitalija. Ove činjenice, u kombinaciji s ranjivošću područja koje je obično prekriveno ili skriveno, čine unutarnju stranu bedara nevjerojatno intimnom.
Ljubljenje, grickanje i sisanje kože na ovom području odličan je način da se partnera uvede u ono što ga očekuje.

Dlan i vrhovi prstiju

Nije tajna da su ruke dio tijela koji je najosjetljiviji na dodir. Razmislite o mnogim načinima na koje vas vaši prsti i dlanovi obavještavaju o svijetu u kojem živite, a zatim to prevedite u intimni dodir. Možete škakljati partnerovu ruku u svojoj i škakljati njegov dlan kažiprstom. Vrhove prstiju možete lagano sisati, a također ih možete nježno dodirivati vrhovima svojih prstiju.