planiranje trudnoće – Lola Magazin

Pripremi svoje tijelo za trudnoću

Redakcija — Fri, 16 Jun 2023 10:45:00 +0000

Ukoliko čitate ovaj tekst, vjerovatno želite u što skorijem periodu ostati trudne. Možda ste već pokušavale, ali sada želite da saznate u čemu je tajna? Vjerovali ili ne, šanse za trudnoću svakog mjeseca iznose samo 20% pa ne morate brinuti ako niste uspjele. Trudnoća se ne dešava tek tako odjednom. Međutim, postoje određene stvari koje trebate izbjegavati, kao i one koje bi trebale početi raditi. Istražili smo za vas ovu temu pa se nadamo da se čujemo za devet mjeseci, kada ćete nas zvati na babine.

Prije nego počnete pokušavati, redukujte sljedeće stvari.

Kafa, alkohol i cigarete

Kofein povećava rizik endometrioze, dobro znanog uzroka sterilnosti (koji takođe može oštetiti spermu). Nekoliko pića više, takođe, može da prouzrokuje sterilnost. Što se pušenja tiče, ono naročito loše djeluje na spermatozoide, dok kod žena ubrzava proces menopauze za nekoliko godina.

Pretjerano vježbanje

Pohvalno je što vodite računa o svom tijelu, međutim, trebate imati mjeru. Ako pretjerujete, određene vježbe mogu da zaustave ovulaciju. Naporne vježbe mogu štetno djelovati na vaš organizam i prouzrokovati sterilnost. Dobra metoda, sudeći prema ekspertima, jeste da tri mjeseca odmorite od svih vježbi koje vam prouzrokuju otkucaje srca brže od 110/min.

Stres

Iako ste pod velikim pritiskom, jer želite da zatrudnite, vjerujte, trebate se opustiti. Što ste više pod stresom, više ćete stvarati negativne emocije koje će vam onemogućiti da zatrudnite. Stoga pokušajte da se odmarate, lagano rekreirate i ne forsirate ništa.

A sada ide drugi dio teksta, u kojem vam nudimo savjete šta DA radite. Prvenstveno vam savjetujemo da u ishranu uvrstite vitamine, koji su neophodni za zdrav razvoj i plodnost.

Vitamin D: Ovaj vitamin pomaže organizmu da izgradi polne hormone koji poboljšavaju ovulaciju i hormonalni balans. Istraživanja pokazuju da tek 7% sterilnih žena ima normalan nivo ovog vitamina. Drugim riječima, neophodno je unositi ga, kako bi se održavao balans.

Vitamin E: Ovaj nutritijent se pokazao najboljim kod poboljšanja zdravlja muškaraca. Pospješuje pokretljivost spermatozoida i poboljšava kvalitet sperme. Nedostatak ovog vitamina u organizmu može biti jedan od uzroka steriliteta. On je, takođe, važan antioksidant koji štiti DNK spermatozoida i jajnih ćelija.

Vitamin C: Čini nam se da se ovaj vitamin u sve miješa. Baš zato ga i volimo. On poboljšava nivo hormona i povećava plodnost. Ujedno čini uslugu i muškarcima, jer štiti spermatozoide od oštećenja DNK. Osim toga, čini ih pokretljivijima i sprečava njihovo zgrudnjavanje. Dakle, vitamin C kao vodič spermatozoida na putu do oplođene jajne ćelije.

Vitamin B6: Ovaj vitamin možete koristiti kao hormonski regulator. On takođe pomaže regulaciju šećera u krvi, ublažava PMS, a osim toga je koristan u otkrivanju simptoma rane bolesti. Stoga korištenjem ovog vitamina možete otkriti rane simptome, ukoliko dođe do određenih poteškoća.

B12: Čudotvorac za spermatozoide i njihov kvalitet. Osim toga, pomaže prilikom očuvanja trudnoće i smanjuje šanse za pobačaj. Pojedine studije pokazuju kako nedostatak ovog vitamina može povećati šanse za iregularnu ovulaciju, a u pojedinim slučajevima čak je i trajno zaustaviti.

Folna kiselina (B9): Ovo je možda najpoznatiji vitamin neophodan za trudnoću. Pomaže u prevenciji različitih vrsta oboljenja, kao i očuvanja zdravlja fetusa, sprečavajući anomalije mokraćnih kanala. Nedostatak može, takođe, povećati nivo homocisteina u krvi, a što može dovesti do spontanog pobačaja i trudnoće sa komplikacijama, kao što je odvajanje posteljice i preeklampsije.

Željezo: Studije pokazuju da žene koje ne unose dovoljne količine željeza u svoj organizam mogu patiti od anovulacije. Radi se o nedostatku ovulacije, koja može otežati mogućnost začeća čak do 60%.

Selen: Ovaj antioksidant pomaže pri zaštiti jajnih ćelija i spermatozoida od slobodnih radikala. Oni mogu prouzrokovati oštećenje hromozoma, što je poznati uzrok pobačaja i urođenih mana. Selen je, takođe, neophodan za zdravlje spermatozoida. Istraživanja pokazuju da muškarci sa niskim brojem spermatozoida, takođe, imaju nizak nivo selena u organizmu.

Cink: Kod žena cink “sarađuje” sa više od trista različitih enzima u organizmu, kako bi očuvao balans organizma. Bez njega, ćelije ne mogu funkcionisati pravilno, a nivo estrogena i progesterona može biti u disbalansu, čime direktno utiče na funkcionisanje reproduktivnog sistema. Nizak nivo cinka u organizmu direktno je povezan za pobačajima u ranim stadijima trudnoće.

Savjetujemo vam da počnete planirati trudnoću nekoliko mjeseci unaprijed i napravite sve neophodne pretrage. Pratite svoj kalendar kako biste vidjeli kada je najbolje vrijeme za seksualne odnose. Osim toga, posjetite zubara, jer vjerovali ili ne, bakterije iz usta i upale desni mogu djelovati nepovoljno na vaše pokušaje da ostanete u drugom stanju. Takođe, obratite pažnju na kilažu, jer ne bi bilo poželjno da ste premršavi ili gojazni.

Međutim, nužno je da vam naglasimo kako je preduslov čitave priče otvoreni razgovor s vašim partnerom. Emocije su osnova svakog odnosa, a vaše dijete ne treba biti plod “savršenih planova”, kako ćete se ostvariti kao majka do određene godine. To treba biti zajednička odluka, dvije osobe koje se vole i koje su spremne da svoju ljubav podijele sa bićem koje će im promijeniti život iz korijena. Na bolje, naravno.

Lična priča: Zatrudnila sam prirodno nakon 11 pokušaja umjetne oplodnje

Redakcija — Sat, 16 Dec 2006 13:15:00 +0000

Možete li barem na trenutak zamisliti koliko je teško kad se nečemu konstantno nadaš, trudiš se i pokušavaš, a nekako te uvijek dočeka zid o koji lupiš glavom i vrati te na početak?

Da, čak i ovako uopšteno zvuči grozno, ali sad razmislite kako je teško kada se cijeli svoj život nadaš ulozi majke – pronađeš ljubav svog života, posvetite se jedno drugom i sve što nedostaje je dijete, potomstvo kao kruna te ljubavi. Oboje znate da je to najprirodniji proces na svijetu već hiljadama godina, ali eto baš vama koji izgarate od želje jedno za drugim i za stvaranjem novog života kao ploda vaše ljubavi – vama ne ide.

Od trenutka kada sam prvi put ugledala svog sadašnjeg supruga znala sam da je on pravi – ljubav mog života! Sve se dešavalo baš onako kako sam u svojoj glavi zamišljala… Zaljubila sam se i nisam vidjela nikog i ništa oko sebe osim njega. Udala sam se iz ljubavi i živim u ljubavi. Kada sam kao djevojčica zamišljala svoju savršenu bajku, dijete je uvijek bilo dio te priče. Nisam htjela da imam karijeru već da budem supruga, majka i domaćica, to je sve što trebam u životu.

Savršen suprug i, doslovno, kuća sakrivena u moru zasađenog cvijeća. Sljedeći logičan korak je bio da ostanem trudna i istinski sam to željela, svim svojim srcem i dušom. Dijete, novi život, biće koje bi upotpunilo savršenu sliku, htjeli smo biti porodica, a za mene je porodica uvijek i dijete. Pokušavali smo tri godine i nakon toga odlučili da odemo doktoru. Nakon nekoliko razgovora i pregleda kod ginekologa, svi su nam savjetovali isto – ako želimo dijete, trebaće nam umjetna oplodnja, prirodnim putem to neće biti moguće zbog više faktora.

Naredne četiri godine smo proveli po bolnicama i klinikama i nekoliko puta pokušavali, ali nije išlo. Ne mogu ni da opišem količinu razočarenja i bol koju smo obje osjećali svaki put kada je zahvat bio neuspješan. U jednom trenutku sam se osjećala kao da ne vrijedim, kao da sam ja ta koja je podbacila i uradila nešto loše. Na stranu i finansijski dio priče, jer umjetna oplodnja je jako skup sport, na stranu i silne hormone koje sam uzimala kao pripremu za proces oplodnje, ono što mi je najteže bilo je upravo to – razočarenje! Morali smo nabavljati injekcije iz Njemačke, Austrije i Švajcarske preko rodbine i poznanika, jer ih u to vrijeme nije bilo u Bosni i Hercegovini. I opet ništa. Nakon svakog odlaska i zahvata na klinici, rodi se mrva nade da će, eto, baš taj put uspjeti i opet nije. Pokušali smo ukupno jedanaest puta i odlučili jednostavno prestati i razmisliti o drugim opcijama.

Svaki odlazak na kliniku u Zagreb košta, od onih sitnih troškova goriva pa do samog zahvata čija se cijena kreće od 3 000 do 6 000 maraka.

Plus sva pripremna terapija. Jedanaest.

Jedanaest razočarenja.

Jednostavno, nije bilo suđeno i skoro dvije godine smo digli ruke od svega, jer smo postali preumorni. Razmišljali smo o usvajanju i razgovarali sa institucijama koje su nadležne za to, ali nikada nismo stigli do kraja i to iz više razloga.

Odustali smo.

Jednom prilikom mi je drugarica spomenula doktoricu u Banjaluci za koju se klela da je pomogla apsolutno svakom ko joj se obratio. Nemamo šta izgubiti, svakako smo sve već probali. Nakon mjesec dana korištenja antibiotika – OSTALA SAM TRUDNA! Da, trudna, na potpuno prirodan način. Ne znam i ne mogu da vam opišem taj trenutak kad sam saznala i kako sam se osjećala. U jednoj minuti želite i plakati i smijati se, vrištati, udarati, razbijati. Ne možete kontrolisati emocije.

Narednih devet mjeseci sam strahovala oko svakog pokreta, jer sam se brinula da li ću da uradim sve kako treba, nisam željela da rizikujem jednu jedinu minutu. Trudnoća nije bila teška ni naporna, samo stresna, ali kada sam na svijet donijela prelijepog, zdravog dječaka od dva kilograma, onesvijestila sam se od sreće. I evo, osam godina kasnije, on je i dalje zdrav kao dren, ništa mu ne nedostaje i trudimo se pružiti mu svu ljubav ovog svijeta.

Da, napokon sam potpuno srećna – ostvarila sam se kao majka! Već osam godina se nije desila nova trudnoća, voljela bih da jeste, ali mi smo stvarno srećni što je nakon toliko pokušaja i razočarenja došlo ikako do trudnoće i to na prirodan način. Nismo više nikad ni razmišljali o umjetnoj oplodnji ili odlasku doktoru, jednostavno smo život posvetili vaspitanju sina i nadam se da to radimo na pravi način.

*Ime autorke teksta, kao i doktorice koja se spominje poznati redakciji portala.*