Dobra vijest je da je doručak odlična prilika da u svoju ishranu uključite sastojak koji može pomoći u smanjenju nadimanja.

Ispostavilo se da bi vam banane mogle pomoći da se osjećate bolje ujutru. Nutricionisti objašnjavaju zašto se to dešava.

Prvo, stručnjaci kažu da su banane voće sa niskim sadržajem FODMAP-a (fermentabilni oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi, polioli). To znači da je manje vjerovatno da će vam uznemiriti stomak ako je osjetljiv. Takođe, banane imaju puno vlakana, što je dobro za varenje. Vlakna pomažu varenju i sprečavaju zatvor. Konzumiranje banana takođe može učiniti da se osjećate sito, tako da je manje vjerovatno da ćete jesti previše kasnije tokom dana.

Još jedna sjajna stvar u vezi sa bananama je to što mogu pomoći u sprečavanju i smanjenju nadimanja jer su pune kalijuma.

Stručnjaci kažu da kalijum pomaže u kontroli nivoa natrijuma u tijelu, što može smanjiti zadržavanje vode i nadimanje. I to nije sve – banane takođe imaju važne hranljive sastojke poput vitamina B6 koji podržavaju opšte zdravlje probave.

Ukratko, konzumiranje banane ujutru može biti dobro za vašu probavu i može vam olakšati naduvenost stomaka. Možete ih ubaciti i u ovsenu kašu. Tako ćete unijeti u organizam obrok koji će vaša crijeva cijeniti.

Ipak, nemojte jesti previše banana – možda je najbolje samo jednu ili dvije dnevno. Ako jedete previše, možete dobiti na težini jer ovo voće sadrži ugljene hidrate i šećer.

Svoj video započela je snimkom ravnog stomaka i izbačenih kostiju kukova. Dalje prikazuje svoju kilaži i visinu, a u komentarima su pratioci odmah počeli da se upoređuju sa njenim merama, pitajući se zašto njihov struk nije tako uzan ako imaju istu kilažu kao ona, prenosi “Yahoo“.

Digitalna provera tela (body checking) je najnoviji trend koji vlada među mladima, a karakterišu ga nepotrebni snimci nečijeg tela, obično snimak ravnog stomaka bez jasnog razloga.

Prema ekspertima provera tela se može opisati kao uporna opsesija izgledom i veličinom svog tela.

– Opsesivno praćenje oblika tela kao što je provera težine i izgleda ne donosi ništa dobro – kaže Brena Omalei, dijetetičarka.

Zahvaljujući ekspanziji društvenih mreža sada nešto što se radilo samo u kupatilu ili spavaćoj sobi, deli se sa celim internetom kako bi bio svedok lične provere tela.

Ovaj trend je oduvek postojao, ali sada se pretvorio u nešto što ranije nije bio kada smo to radili suptilno i prikriveno.

Digitalna provera tela može da izgleda drugačije od posta do posta i može biti teška za identifikaciju, ali stručnjaci kažu da postoji nekoliko doslednosti.

– Često je reč o snimku ravnog stomaka ili mršavosti abdomena koji je objavljen bukvalno bez razloga – kaže Julian Lampert iz centra za svest o poremećaju u ishrani i lečenju.

Ovaj trend može vrlo negativno da utiče na samopouzdanje i zadovoljstvo sopstvenim telom, te da tera mlade žene da se izgladnjuju i stvaraju nezdrave navike da bi postigle neke nerealne standarde lepote.

Preuzeto sa: ona.telegraf.rs

Pevačica, glumica i producentkinja snimljena je tokom odmora u Italiji, dok uživa na jahti.

U jednodelnom kupaćem kostimu na kom dominira ljubičasta nijansa, Selena je rukom prešla preko svog stomaka i odbila da ga uvuče za potrebe snimanja.

@selenagomezVaca self♬ original sound – unwinewithtashak

– Pravi stomak se vraća u modu, okej – prokomentarisala je Selena.

Ova njena izjava izazvala je salve oduševljenja na TikToku, a snimak je pregledan više miliona puta.

– Činiš da se osećam prijatno u svojoj koži – napisala je jedna devojka.

– Ti si verovatno najbolji uzor – prokomentarisala je druga.

Selena koristi društvene mreže kako bi podizala svest o osetljivim temama, poput mentalnog zdravlja i slika o telu. Pored armije onih koji je podržavaju, neretko se susreće i sa hejterima koji je „prozivaju“ zbog izgleda.

– Nije me briga za to koliko sam teška, jer će ljudi ionako da pljuju. Pisali su mi da sam „previše mala“ i „previše debela“. Bla, bla, bla, sebi sam savršena baš ovakva kakva jesam – odgovarala je Selena.

Pevačica i glumica odlično zna da je zdravlje važnije od brojke na vagi ili figure u kupaćem kostimu. Iako ima tek 30 godina, već se suočila sa ozbiljnim problemima – dijagnostikovan joj je lupus i išla je na transplantaciju bubrega.

Poruke koje šalje preko društvenih mreža ohrabruju sve žene da prihvate sebe takvima kakve jesu i da uživaju u životu.

Preuzeto sa: ona.telegraf.rs