Dermatolozi ističu da hrana bogata antioksidansima može pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa koji nastaje zbog izlaganja suncu, ali naglašavaju da zaštitni faktor (SPF), zaštitna odjeća i izbjegavanje najjačeg sunca ostaju najvažniji vid zaštite.

Među namirnicama koje mogu biti korisne za kožu posebno se izdvaja paradajz, koji sadrži likopen, antioksidans koji može pomoći u smanjenju oštećenja izazvanih UV zračenjem.

Korisne su i masne ribe poput lososa, skuše i sardine, bogate omega-3 masnim kiselinama koje podržavaju kožnu barijeru i mogu smanjiti upalne procese.

Stručnjaci preporučuju i raznoliko voće i povrće, poput mrkve, paprike, bobičastog voća i zelenog povrća, jer sadrže vitamine i karotenoide važne za zdravlje kože.

Zeleni čaj također sadrži spojeve s antioksidativnim djelovanjem koji mogu pomoći u zaštiti kože, ali stručnjaci naglašavaju da nijedna namirnica ne može biti zamjena za pravilnu zaštitu od sunca.

Uz to, preporučuje se ograničiti pretjeran unos ultraprerađene hrane i šećera, koji mogu doprinijeti upalama i ubrzanom starenju kože.

Oslobođenje

Ljeti je zaista teško odoljeti porivu da se „gušteramo“ na suncu i da prošetamo preplanuli ten uz koji ljetne haljinice, svijetlih boja, jednostavno savršeno pašu.  I mi vas razumijemo, ali isto tako želimo da vam damo nekoliko savjeta kako da imate i jedno i drugo.

Promijenite ishranu

Baš kao i za ostale organe, zdrava ishrana je važna i za kožu i jako je važno da ljeti prilagodite svoju ishranu. U svoj jelovnik uključite namirnice koje podižu nivo likopena u organizmu, jer likopen je prirodni SPF vašeg organizma. Namirnice koje su bogate likopenom i koje bi trebalo da uvrstite u svakodnevnu ishranu tokom ljeta su: papaja, paradajz, lubenica i grejpfrut.

Dermatolozi kažu da antioksidant polifenol može pomoći da dobijete lijep ten, a da zaštitite kožu, a njega možete pronaći u zelenom čaju, tamnoj čokoladi i anisu. Isto tako postoje namirnice koje štite kožu od opekotina i pretjeranog izlaganja suncu, a to su mrkva, bademi, nar, kelj, špinat, blitva…

Ne pomišljajte na solarijum

Bez obzira na to koliko silno želite pocrniti, nemojte pasti pod uticaj i otići u solarijum. Jednostavno nemojte. Svoje zdravlje stavite na prvo mjesto, jer ma koliko vas uvjeravali u suprotno, ne postoje solarijumi koji su bezbjedni za vašu kožu.

Piling!

Veoma je važno da pripremite svoju kožu prije sunčanja kako bi se boja što ljepše primila, a to znači da treba redovno da je „pilingujete“. Pilingom uklanjate mrtve ćelije sa površinskog sloja kože, a to pomaže da na površinu izbije „svježa“ koža. Vaš prirodni ten će trajati duže ukoliko redovno radite pilinge.

Kreme za zaštitu od sunca su vaši najbolji prijatelji ljeti

Nakon dobrog pilinga vrijeme je i za najvažniji korak kad je u pitanju njega kože ljeti, a to je DOBRA ZAŠTITA i SPF. Vodite računa da nisu sve kreme za zaštitu od sunca jednake i birajte one sa dobrim sastojcima poput cink oksida i titanijum oksida. Birajte kreme sa visokim zaštitnim faktorom i nanosite ih na kožu 15 – 30 minuta prije nego što izađete na sunce.  Isto tako važno je da tokom dana konstantno nanosite novi sloj kreme.  Birajte proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože posebno ako vam je koža osjetljiva i ne preskačite losione poslije sunčanja kao ni balzame za usne koji imaju SPF, jer i usnama je potrebna zaštita.

Birajte pravo vrijeme za sunčanje

Nemojte se izlagati direktnom suncu onda kada su UV zrake najsnažnije, a to je u periodu između 10 i 16 časova. U tom dijelu dana treba da se držite hlada. I kada se sunčate gledajte da to ne bude duže od 20 minuta na leđima i 20 minuta na stomaku da ne biste dobili opekotine.  Uz prave proizvode kao što je Ulje za sunčanje u spreju, boju ćete dobiti i bez direktnog izlaganja suncu, u hladu.

Pokrijte se

Tokom najtoplijeg dijela dana ponekad nije dovoljan samo SPF i zato pri ruci uvijek imajte nešto da pokrijete kožu, gavu i oči.  Nosite haljine i ogrtače svijetlih boja, od prirodnih, prozračnih materijala od kojih vam neće biti vruće, a koji će vas propisno zaštititi. Za lice vam od velike pomoći biti Stik za lice koji se lako i brzo nanosi, jer svi znamo da nos i obrazi najbrže izgore.

Držite se hlada

Bez obzira na sve gore navedene savjete veoma je važno da maksimalno smanjite izloženost direktnom suncu i da se držite hlada.  Dobićete boju, ne brinite, biće vam potrebno malo više vremena, ali zdravlje bi trebalo da je na prvom mjestu.  Isto tako, uvijek možete ubrzati proces proizvodima za samotamnjenje kao što je Sprej za sunčanje i samotamnjenje koji će vam dati tu divnu boju bez izlaganja suncu.

Od 1.6. do 15.6.2025 u svim dm drogerijama dobijate 15x više bodova kupovinom proizvoda za zaštitu od sunca, a u periodu od 8.6. do 15.6.2025. istom kupovinom u dm prodavnicama dobija se i ceker za plažu na poklon. Aktivnost podjele cekera traje do 15.6. ili do isteka zaliha.

SPF mjeri koliko je ultraljubičastog zračenja, kratkih, nevidljivih sunčevih talasa potrebno da bi pocrvenjela koža namazana sredstvom sa SPF-om i nezaštićena koža.

Na primjer, ako ćete bez zaštite dobiti opekline za 10 minuta, SPF 30 će vam omogućiti da bezbrižno ostanete na suncu 300 minuta.

Sredstvo treba nanosti ponovo svaka dva sata jer se znojimo.
Zaštita se ne povećava linearno. SPF15 blokira oko 93 posto ultraljubičastih zraka, SPF 30 blokira 97 posto. Sa SPF 50 postići ćemo zaštitu od 98 posto, a SPF 70 blokira manje od jedan posto više. Uopšteno  se preporučuje SPF 30.

Nisu samo ultraljubičaste zrake problem

To ipak ne znači da ne biste trebali uzeti viši faktor. Ljudima osjetljive kože možda pomogne i ovo maleno povišenje faktora. Puno ljudi ne nanosi dovoljno faktora, pa ako se koristi viši SPF, može se koristiti nešto manje sredstva.

Evropski faktori nisu jednaki američkima. Naš faktor 15 do 20 odgovara otprilike američkom faktoru 40 do 50. Dakle, kupite li američku kremu faktora 20, to je evropski 8.

SPF nije jedina stvar o kojoj treba brinuti kod izlaganja suncu. SPF mjeri samo sposobnost blokranja ultraljubičastih zraka UVB. Naučnici su prije smatrali da jedino ultraljubičasto zračenje izaziva karcinom kože. No, postalo je jasno da su i UVA zrake od kojih dobijemo tako lijepu boju, opasne.

Manje su intenzivne ali češće i dublje prodiru u kožu. Treba zato odabrati sredstvo za zaštitu širokog spektra ili ostajemo ranjivi na UVA zrake.

Zbunjujuće oznake na ambalaži

Nemojte nikako miješati različita sredstva sa različitim faktorima zaštite jer se može dogoditi da kompromitiraju jedan drugoga. Možete prekinuti hemijski proces zaštite koji štiti da ne izgorimo.

Koristite sredstva sa SPF redovno, ne samo na godišnjem odmoru, na plaži, i za sunčanih dana. Izlaganje kože suncu rezultira borama, starenjem kože, oštećenjima od sunca, a UV zračenje je rizični faktor karcinoma kože. Čuvajte se i za oblačnih dana.

Već duže vrijeme sredstva za zaštitu od sunca nose oznake “sunblock” ili “waterproof” što daje utisak da sredstvo potpuno blokira sunce i da ostaje na koži bez obzira na to koliko smo u vodi i koliko se znojimo. Američka agencija za lijekove zahtijeva da naljepnice sadrže korisnije informacije bez stvari koje nas mogu zbuniti.

Evo nekoliko stvari koje je važno znati kod izbora sredstva za zaštitu od sunca. Riješite se starih sredstava. Takvo sredstvo može trajati 3 godine ali samo ako nije izlagano visokim temperaturama.

Ne morate kupovati sredstva sa zaštitnim faktorom višim od 30, zaštita neće biti bolja. Koristite radije šešir i odjeću da se dodatno zaštitite od sunca.

Sada se prodaju proizvodi koji kažu water-resistant, otporno na vodu. Na njima mora jasno stajati koliko dugo štite nakon što su bili vodi ili izloženi pojačanom znojenju.

S obzirom na to koliko često plivate, mora se nanovo nanositi u prosjeku svakih 40 do 80 minuta. Kada se sunčamo koža apsorbira i UVA i UVB zrake. UVB su glavni uzrok da izgorimo na suncu. UVA zrake izazivaju prerano starenje kože i bore. Obe vrste mogu dovesti do karcinoma kože.

Gloria SPF 50 (50 ml) krema za lice za normalnu do suhu kožu ima kremastu teksturu koja se lako upija i stvara zaštitni sloj na površini kože, Gloria SPF 50 (50 ml) krema za lice za mješovitu do masnu kožu ima i završni matte efekt za sprječavanje masnog sjaja uslijed velikih vrućina i znojenja. Štite od širokog spektra UVA i UVB zračenja, a nanose se neposredno prije izlaganja suncu u količini od dužine 2 prsta kako UV zrake ne bi mogle dospjeti između molekula minerala. Prirodni sastojci ovih krema pružaju nekomedogenu formulu koja ne začepljuje pore. Bogata formula sadrži i hijaluronsku kiselinu zaduženu za hidrataciju koja je prijeko potreban našoj koži lica tijekom najtoplijih ljetnih dana.

Što su UVA i UVB zračenja?

UVA (Ultra violet aging) zrake su zaslužne za uranjeno starenje kože koje rezultira gubitkom tonusa, te pojavom bora, linija, mrlja i pjega, dok su UVB (Ultra violet burning) zrake glavni krivci za kožne opekotine, iritacije i oboljenja.

Koja je razlika između mineralnog i kemijskog SPF-a?

Prirodnom zaštitnom faktoru koji potječe od hladno prešanih ulja čileanskog lješnjaka i maline pridružili smo mineralni SPF od cink oksida. Ova biljna ulja imaju protuupalna svojstva, te su veoma pogodna za kožu sklonu iritacijama, osipima i ekcemima. Mineralni SPF je zdraviji od kemijskog jer štetni sastojci kemijskog SPF-a mogu upiti UV zrake i ući u krvotok. Mineralni SPF kreira barijeru na površini kože i odbija UV zrake, no u dodiru sa suncem se razlaže te ga je potrebno ponovo aplicirati svaka 2 do 3 sata.

Mineralna zaštita sadrži prave mineralne sastojke koji reflektiraju sunčeve zrake poput zrcala, štiteći tako kožu izloženu suncu. Mineralni su blokatori UV zraka snažniji od kemijskih i pružaju dugotrajniju zaštitu. Fizička barijera ne propušta štetno zračenja i sunce je ne može lako oštetiti. Cinkov oksid svojim prirodnim svojstvima osigurava najpouzdaniju zaštitu, a ne nosi štetne posljedice za kožu.

Mineralna zaštita ima trenutnu učinkovitost zbog koje nema potrebe za čekanjem između nanošenja i odlaska na sunce. Na direktnom suncu njihova je zaštita dugotrajnija od one koju pružaju proizvodi s kemijskim SPF-om. Odgovara osjetljivoj koži jer ne uzrokuju peckanje očiju, iritacije kože, oduševit će i osobe s kožnim oboljenjima kao što je rozaceja jer mineralna zaštita odbija toplinu sunca koja izaziva crvenilo. Ne začepljuje pore pa će odlično odgovarati i problematičnoj koži sklonoj aknama.

Kemijski SPF-ovi su često laganiji na koži i ne ostavljaju trag, no potrebno ih je nanijeti 30 minuta prije izlaganja suncu i mogu biti iritativni jer upijaju UV zrake pa se zbog toga više preporučuje korištenje mineralnih SPF-ova.

Gloria SPF 50 kreme za lice

Ove kreme za zaštitu od sunca ne ostavljaju bijele tragove, a kožu ostavljaju hidriranom i zaštićenom. Prilagođene su svakodnevnom korištenju i idealna su podloga za make-up. Koliko su prirodni i provjereni sastojci govori i činjenica da su dermatološki testirani, sadrže Halal certifikat te su sigurni za djecu, trudnice i dojilje. Prilikom kreiranja mislili smo na vas i okoliš zbog čega su bočice ovih čudotvornih krema ne samo jednostavne za korištenje nego i pogodne za recikliranje.

Koje sve benefite vam nudi Gloria SPF 50?

Gloria kreme za lice SPF 50 će spriječiti efekt fotostarenja točnije zaštiti vaše lice od ranih znakova starenja i štetnih utjecaja vanjskih faktora kojima je koža lica izložena tijekom sunčanih dana. SPF kreme pružaju osim vrhunske zaštite od UVA i UVB zračenja i adekvatnu njegu baš kakvu vaša koža zaslužuje.

Ove SPF 50 kreme postat će vaš ljetni favorit i ključni proizvod svake kozmetičke torbice jer osim zaštite pružaju i hidrataciju te anti-age efekt. Zaustavit će pojavu nepravilnosti na licu kao što su hiperpigmentacijske mrlje, isušivanje te bore. Što više poželjeti od kreme koja pruža toliko benefita?

Svaki dan je SPF potreban!

Pitate se zašto je važno koristiti SPF svaki dan? Sunce na našu kožu ne djeluje samo kada je sunčano, nego i kada je vrijeme vani oblačno pa čak i kišovito.

Ono što je jako važno istaknuti je da nas UVA zrake mogu pronaći i u zatvorenom jer prodiru kroz prozorska stakla te je potrebno misliti na zaštitu i kada smo u ostakljenim prostorijama u blizini prozora ili automobilu. SPF nanosite svakodnevno nakon tonika i seruma, a prije šminke.

Ne zaboravite na vrat i dekolte, potrebno je namazati sve dijelove tijela koji nisu prekriveni odjećom zbog čega SPF kremu za lice koristimo usporedo sa SPF kremom ili losionom za tijelo. Svakako preporučujemo da izbjegavate direktno izlaganje suncu od 10 do 16 sati te da pronađete hladovinu i nosite zaštitne dodatke kao što su naočale i šeširi. Jer sunce je zabavno samo kada je sigurno!

Kako očistiti lice od SPF-a?

Budući da mineralni SPF stvara fizičku barijeru na površini kože nije dovoljno samo ispiranje vodom kako bi se skinuli ostatci zaštitne kreme. Kao i kod svih SPF proizvoda potrebno je uraditi duplu metodu čišćenja – double cleansing koja zahtjeva dva čistača za savršeno čistu kožu.

Prvi čistač je na bazi ulja, a kao čistač na bazi ulja možete odabrati između Gloria mlijeka za skidanje šminke i Gloria uljnog balzama. Zatim slijedi čistač na bazi vode gdje koristimo Gloria pjenu za čišćenje lica. Rutinu možete nastaviti s Gloria tonikom koji uspostavlja ravnotežu ph vrijednosti kože i Gloria rollerom za područje oko očiju kako biste bili spremni za Gloria zlatni serum i omiljene mazalice iz bogatog asortimana proizvoda Prirodne kozmetike Gloria.

Vašeg novog najboljeg prijatelja koji vas svakodnevno štiti od štetnih utjecaja potražite u dm i cm prodavnicama, bolje opremljenim ljekarnama ili putem našeg web shopa!