Vitamin D se pokazao kao supstanca koja bi mogla da bude alternativa teško dostupnim lekovima koji imaju za cilj povećanje odgovora na hemoterapiju. Studija sprovedena na Botucatu School of Medicine na São Paulo State University (FMB-UNESP) u Brazilu pokazala je da suplementacija vitaminom D u malim dozama može da poveća efikasnost hemoterapijskog lečenja kod žena sa rakom dojke.

Vitamin D uz hemoterapiju pozitivno uticao na bolest

U istraživanju je učestvovalo 80 žena starijih od 45 godina koje su trebalo da započnu lečenje u onkološkoj ambulanti opšte bolnice „Hospital das Clínicas“ na São Paulo State University. Bile su podeljene u dve grupe – 40 njih je uzimalo 2.000 IJ (internacionalnih jedinica) vitamina D dnevno, dok je ostalih 40 primalo placebo tablete.

Nakon 6 meseci lečenja raka i suplementacije, 43 odsto učesnica koje su koristile vitamin D doživelo je da im je bolest nestala uz upotrebu hemoterapije, u poređenju sa 24 procenata u placebo grupi. Svi učesnici studije prošli su takozvanu neoadjuvantnu hemoterapiju, koja se koristi za olakšavanje operacije uklanjanja tumora.

– Čak i sa malim uzorkom učesnika, bilo je moguće uočiti značajnu razliku u odgovoru na hemoterapiju. Pored toga, doza koja se koristi u istraživanju (2.000 IJ dnevno) je daleko ispod ciljne doze za ispravljanje nedostatka vitamina D, koja je obično 50.000 IJ nedeljno – kaže Eduardo Carvalho-Pessoa, predsednik Regionalnog brazilskog društva za mastologiju u Sao Paulu.

Za osobe kojima ne nedostaje vitamin D dnevna doza je 600 IJ

Vitamin D je hormon koji pomaže u apsorpciji kalcijuma i fosfora, što je neophodno za zdravlje kostiju. Nedavne studije su pokazale da on takođe igra važnu ulogu u imunološkom sistemu pomažući u borbi protiv infekcija i bolesti, uključujući karcinom. Međutim, većina studija koje dovode u vezu rak i suplementaciju vitaminom D koristila je visoke doze ove supstance.

Ovaj hormon se dobija prvenstveno izlaganjem sunčevoj svetlosti i preko hrane. Preporučeni dnevni unos je 600 IJ za one kojima ne nedostaje vitamin, a 800 IJ dnevno za starije osobe. Američka akademija za pedijatriju preporučuje 400 IJ vitamina D dnevno za bebe. Važno je napomenuti da previše vitamina D može da bude toksično i izazove povraćanje, slabost, bolove u kostima i kamen u bubregu.

Pristupačna i jeftina opcija u poređenju sa drugim lekovima koji se koriste za poboljšanje odgovora na hemoterapiju

Većina učesnika u studiji imala je nizak nivo vitamina D, definisan kao manje od 20 nanograma po mililitru (ng/ml) krvi. Brazilsko društvo za reumatologiju preporučuje nivoe između 40 i 70 ng/ml.

– Sa suplementacijom, nivoi su se povećavali tokom hemoterapijskog tretmana, što pojačava mogući doprinos oporavku pacijenata. Vitamin D je pristupačna i jeftina opcija u poređenju sa drugim lekovima koji se koriste za poboljšanje odgovora na hemoterapiju, od kojih neki nisu ni uključeni na listu Jedinstvenog zdravstvenog sistema (brazilska nacionalna mreža javnog zdravlja, poznata kao SUS) –  kaže Carvalho-Pessoa.

Za istraživača, ovi nalazi otvaraju put za dalja istraživanja pomoćne uloge supstance u odgovoru na lečenje raka.

– Ovo su ohrabrujući rezultati koji opravdavaju novu rundu studija sa većim brojem učesnika i to  će omogućiti bolje razumevanje uloge vitamina D u povećanju odgovora na hemoterapiju i, posledično, u većoj verovatnoći remisije raka dojke – zaključuje Carvalho-Pessoa.

Izvor: eklinika.telegraf.rs

Vitamin B12 ima izuzetno važnu ulogu u organizmu jer doprinosi zdravlju krvnih i nervnih ćelija te sprječava razvoj anemije – stanja koje se često manifestuje hroničnim umorom, slabošću i općim padom energije. Iako su trnci u ekstremitetima, umor i neobjašnjiv gubitak tjelesne težine česti pokazatelji ovog nedostatka, postoje i znakovi koji se lako mogu primijetiti u ustima.

Jedan od simptoma može biti upaljen, bolan i crven jezik, poznat pod nazivom glositis. Kod ovog stanja jezik može promijeniti boju i oblik, postati otečen te izrazito osjetljiv.

Osim toga, zbog upale površina jezika može izgledati neuobičajeno glatko, jer nestaju sitne kvržice koje sadrže okusne pupoljke. Drugi znak na koji treba obratiti pažnju jesu afte, odnosno bolni čirevi koji se javljaju u ustima.

Nedostatak vitamina B12 može dovesti do anemije, a jedan od pratećih simptoma tog stanja je i oslabljen osjet okusa. Do manjka ovog vitamina najčešće dolazi zbog nepravilne ili nedovoljno raznovrsne ishrane. Namirnice poput mesa, ribe i mliječnih proizvoda bogate su vitaminom B12, pa su osobe koje ih rijetko ili nikako ne konzumiraju izloženije riziku.

Uvrstite ih ishranu

Konzumacija ovih namirnica može pomoći u regulaciji holesterola

Anemija izazvana nedostatkom vitamina B12 najčešće se liječi putem injekcija, a u slučaju sumnje na manjak preporučuje se konsultacija s doktorom opće prakse. Krvna pretraga može precizno utvrditi nivo vitamina i pomoći u određivanju odgovarajuće terapije.

Izvor: Klix

Kalcijum

Istraživanja su pokazala da kalcijum smanjuje menstrualne bolove i grčeve, sprečava nadutost i zadržavanje vode u organizmu. Osim toga, kalcijum će poboljšati vaše raspoloženje i koncentraciju, a ima ga u mlijeku, jogurtu, siru, bademima, brokuli i zelenom lisnatom povrću.

Vlakna

Osim bolova tokom menstruacije, većini žena najviše smeta nadutost. Da biste spriječile nadimanje unosite namirnice bogate vlaknima u svoj organizam kao što su bademi, jabuke, artičoke, pasulj, borovnice, čia sjemenke i žitarice.

Željezo

Zbog obilnih menstruacija može doći do manjka željeza u krvi pa se zbog toga osjećate umorno i imate promjene raspoloženja. Čak i ako nemate obilne menstruacije morate jesti hranu bogatu željezom dok ti dani u mjesecu ne prođu. Namirnice bogate željezom su pasulj, govedina, crna čokolada, jagnjetina, zeleno lisnato povrće, sjemenke suncokreta, orasi i tofu.

Magnezijum

Doktorica Carolyn Dean tvrdi da žene tokom menstruacije žude za čokoladom zato što u njoj ima magnezijuma. Istraživanja su pokazala da magnezijum olakšava simptome PMS – a poput glavobolje i grčeva, a možete ga naći u avokadu, bananama, pasulju, crnoj čokoladi, ribi, zelenom lisnatom povrću, orasima, sjemenkama i jogurtu.

Omega 3 i vitamin B12

Menstrualne grčeve možete smanjiti kombinacijom omega 3 masnih kiselina i vitamina B12. Zato za vrijeme onih dana u mjesecu jedite jaja, sjemenke lana, orahe, morsku hranu i jogurt.

Vitamin D

Nova istraživanja su pokazala da ako vam je nivo vitamin D u organizmu nizak to može izazvati neredovne menstruacije. Zato je veoma važno da tokom menstruacije u svoj organizam unosite riblje ulje i žumanca.

Izvor: Reader’s Digest

Svoju ulogu vitamin D ispoljava vežući se za receptore koji nalaze se u mnogim tkivima i organima i preko njih utiče na funkcije kao što su koštani metabolizam, ćelijski rast, imunitet i druge.  Zbog toga je ovaj vitamin važan u prevenciji upala, infekcija i autoimunih bolesti.  Manjak vitamina D povećava rizik od bolesti (mišićno-koštanih, srca i krvnih sudova, bubrežnih, šećerne bolesti i zaraznih bolesti).

Imuni odgovor: Istraživanja pokazuju da vitamin D ima ulogu u modulaciji imunog sistema, te da značajno smanjuje incidencu autoimunih bolesti, kao što su reumatoidni artritis, bolesti štitne žlijezde (Hašimotov tireoiditis, Gravesova bolest), dijabetes melitus tip 1 i crijevne upalne bolesti.

Uloga vitamina D kao imunomodulatora jeste, jednostavno rečeno, da prevenira nenormalni imuni odgovor. Djeluje tako da jača oslabljeni imuni sistem, smanjujući prejak imuni odgovor, što je slučaj sa autoimunim bolestima. Kod pacijenata koji već imaju neko autoimuno oboljenje, suplementacija vitaminom D smanjuje progresiju, odnosno napredovanje bolesti i stabilizuje stanje.  Budući da manjak, ali i višak D vitamina u organizmu mogu uzrokovati različite zdravstvene smetnje, prije uzimanja preparata vitamina D potrebno je obratiti se doktoru i odrediti njegov nivo u serumu.

Veza između vitamina D i štitne žlijezde: Hormoni štitne žlijezde uključeni su u održavanje adekvatne koncentracije D vitamina, a imunomodulatorna uloga D vitamina može uticati na razvoj autoimunih bolesti štitne žlijezde. Rezultati medicinskih istraživanja o uticaju suplementacije D vitaminom kod bolesnika sa bolestima štitne žlijezde dokazuju značajnu korelaciju i značajan pad vrijednosti anti-tireoperoksidaznih antitijela (TPO-at) kod pacijenata koji koriste suplementaciju D vitaminom i pozitivno djelovanje protiv bolesti. Zbog toga je korisno i kod hipotiroidnih i hipertiroidnih bolesnika držati D vitamin u opsegu normalnih vrijednosti.

Zdravlje kostiju kod oboljelih od štitne žlijezde: Održavanje zdravlja kostiju nije jednostavan proces i ne zavisi isključivo od unosa dovoljne količine kalcijuma.  Drugi važni nutrijenti, poput vitamina D3 i K2, te minerala magnezijuma, uz odgovarajuću fizičku aktivnost i zdravlje digestivnog i imunog sistema, ključni su faktori održavanja gustine kostiju. Hormoni štitne žlijezde esencijalni su za normalan razvoj skeleta i normalan metabolizam kostiju kod odraslih, ali mogu imati štetne efekte na koštane strukture u stanjima kada su nivoi hormona poremećeni. Upravo, jedan od ciljeva liječenja bolesti štitne žlijezde jeste  održavanje normalnih vrijednosti nivoa hormona, kako bi se spriječili štetni efekti njihovog disbalansa na druge organe, uključujući i kosti. Zato je potrebno na vrijeme dijagnostikovati i početi tretirati bolesti štitne žlijezde.

Vitamin K čini grupa strukturno sličnih spojeva esencijalnih za normalno funkcionisanje organizma. Najvažniji su vitamin K1, koji se unosi u organizam biljnom hranom (npr. zeleno lisnato povrće), i K2 koji proizvode bakterije u crijevima ili se unosi hranom životinjskog porijekla (npr. zreli sir, meso). Uloga vitamina K1 u zgrušavanju krvi je već odavno poznata, dok uloga vitamina K2 mnogima još uvijek predstavlja nepoznanicu. Različite studije su utvrdile važnu ulogu vitamina K2 u metabolizmu kostiju i održavanju zdravlja kardiovaskularnog sistema, te se on često i kombinuje sa vitaminom D3.

Zdravlje kostiju zavisi o koštanom proteinu osteokalcinu koji ima sposobnost vezanja minerala (u prvom redu kalcijuma), a aktivnost osteokalcina zavisi o procesu karboksilacije, u kom je vitamin K2 ključni faktor. Tako su veće vrijednosti vitamina K povezane sa boljom gustinom kostiju, dok se niske vrijednosti povezuju sa nastankom osteoporoze. Istraživanja pokazuju da vitamin K poboljšava zdravlje kostiju i smanjuje rizik od fraktura, posebno kod žena u postmenopauzi, pa se u nekim zemljama koristi i kao prevencija osteoporoze.

D3+K2: Skoro svaka druga osoba, pogotovo pacijenti sa oboljenjima štitne žlijezde imaju deficit vitamina D. Obzirom na pozitivno djelovanje protiv oboljenja štitne žlijezde, podizanje imuniteta i uticaj na značajan pad paratireoidnog hormona kod hiperparatireoidizma, svojim pacijentima preporučujem suplementaciju vitaminom D i to Eunova duo protect D3+K2.

Vitamin D3 doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema, normalnoj apsorpciji i iskorišćenju kalcijuma i fosfora, normalnoj mišićnoj funkciji, a udružen sa vitaminom K2 doprinosi održavanju normalnih kostiju. Sa samo 1 kapsulom dnevno, postižu se značajni efekti na sve navedeno i poboljšava se kvalitet života pacijenata.

Eunova duo protect D3+K2 možete pronaći na www.svakodobro.ba

Većina ljudi ne shvata da ima nedostatak vitamina D, jer su simptomi suptilni i ne prepoznaju se lako iako imaju značajan i negativan uticaj na kvalitet života.

Umor

Manjak vitamina D može biti jedan od uzroka umora. Ovaj simptom se i najteže prepoznaje. Istraživanje povezuje nedostatak vitamina D sa sindromom hroničnog umora.

Nizak nivo vitamina D u tijelu učiniće da osjećate letargiju. Ovaj simptom je posebno izražen kod starijih ljudi.

Česte infekcije

Jedna od najvažnijih uloga vitamina D je jačanje imunološkog sistema kako bi on mogao da se bori protiv virusa i bakterija koje uzrokuju bolest.

On direktno komunicira sa ćelijama koje su odgovorne za borbu protiv infekcije, a ako se skloni čestim prehladama ili gripu, nizak nivo vitamina D može da bude faktor koji tome doprinosi.

Bolovi u leđima i kostima

Vitamin D pomaže u održavanju zdravlja kostiju na više načina. Za početak, poboljšava apsorpciju kalcijuma u tijelu, a bol u kostima i bol u donjem dijelu leđa mogu da budu znakovi niskog nivoa vitamina D u krvi.

Istraživanje koje je ispitivalo povezanost nivoa vitamina D i bolova u leđima kod više od 9.000 starijih žena.

Istraživači su otkrili da je veća mogućnost pojave bolova u leđima, uključujući jake bolove u leđima koji su ograničavali svakodnevne aktivnosti bilo primjećeno kod žena koje su imali nizak nivo ovog vitamina.

Depresija

Depresivno raspoloženje takođe može da bude znak nedostatka vitamina D.

U nekim studijama, istraživači su povezivali nedostatak vitamina D sa depresijom, posebno kod starijih odraslih osoba, a neke kontrolisane studije pokazale su da davanje vitamina D osobama sa njegovim manjkom pomaže u borbi protiv depresije, uključujući sezonsku depresiju koja se javlja tokom hladnijih mjeseci.

Gubitak kose

Gubitak kose često se pripisuje stresu, što je sigurno čest uzrok. Međutim, kada je gubitak kose ozbiljan, to može da bude posljedica bolesti ili nedostatka hranjivih sastojaka, a kod nekih žena on je povezan upravo sa niskim nivoom vitamina D.