Tokom letnjih noći mnogi se satima okreću po krevetu pokušavajući da pronađu hladniji deo jastuka ili malo svežijeg vazduha. Ventilatori i klima uređaji jesu brzo rešenje, ali često donose buku, suv vazduh i veće račune za struju.

Zato je poslednjih dana veliku pažnju privukao jednostavan trik sa vlažnim peškirom koji može da snizi temperaturu u prostoriji i učini spavanje mnogo prijatnijim.

Kako funkcioniše trik sa vlažnim peškirom

Džon Loless iz kompanije za grejanje i hlađenje „Best Heating“ otkrio je jednostavan način da rashladite prostoriju koristeći samo običan peškir i hladnu vodu.

Kako objašnjava, dovoljno je da otvorite prozor i okačite vlažan peškir ili tanji čaršav ispred njega.

Topao vazduh koji ulazi spolja prolazi kroz mokru tkaninu i pritom se hladi pre nego što uđe u sobu. Efekat je sličan prirodnom klima uređaju i zasniva se na procesu isparavanja vode.

Kada voda isparava, ona „uzima“ toplotu iz okolnog vazduha, zbog čega prostorija postaje prijatnija i svežija.

Zašto je ovaj trik posebno koristan leti

Tokom dana sunce zagreva zidove, prozore i vazduh u stanu, a ta toplota ostaje zarobljena čak i kada padne mrak.

Mnogi tada zatvore roletne ili zavese, ali deo toplote i dalje ostaje u prostoriji, zbog čega spavaća soba postaje sparna i teška za spavanje.

Vlažan peškir pomaže da se vazduh koji ulazi spolja dodatno rashladi, pa se temperatura u sobi brže spušta bez upotrebe klime.

Prednost ovog trika je i to što ne podiže prašinu i polen kao ventilator, pa je prijatniji za osobe koje imaju alergije ili probleme sa disanjem.

Kako pravilno koristiti trik sa peškirom

Postupak je veoma jednostavan:

• Sipajte hladnu vodu u lavabo ili veću posudu
• Nakvasite peškir ili tanki čaršav
• Dobro ga ocedite da ne curi voda
• Okačite ga ispred otvorenog prozora

Važno je da tkanina bude samo vlažna, a ne potpuno mokra. Ako iz nje curi voda, vazduh neće moći pravilno da prolazi i prostorija može postati previše sparna.

Čak i slab protok vazduha dovoljan je da ovaj trik funkcioniše.

Za još bolji efekat, vlažan peškir možete okačiti i na vrata sobe kako biste dodatno rashladili prostor tokom noći.

Kada trik daje najbolje rezultate

Ova metoda najbolje funkcioniše tokom večeri i noći, kada temperatura napolju počne da pada.

Ako želite dodatno osveženje, možete koristiti veoma hladnu vodu ili peškir kratko držati u frižideru pre kačenja.

Kada se peškir osuši, dovoljno je samo da ga ponovo nakvasite i soba će ponovo postati prijatnija za spavanje.

Jednostavno rešenje bez dodatnih troškova

U vreme kada mnogi pokušavaju da smanje račune za struju i izbegnu celonoćni rad klime, trik sa vlažnim peškirom postaje jednostavno i praktično rešenje za rashlađivanje spavaće sobe.

Ponekad upravo najobičnije stvari daju najbolji efekat, a jedan peškir može napraviti veliku razliku tokom vrelih letnjih noći.

Ona.rs

Prema dr. Carleari Weiss, znanstvenici koja već godinama proučava procese spavanja te je jedna od najpriznatijih u tom području, ljetna nesanica nije isto što i obična nesanica.

Naime, na san utječe produženo trajanje dnevnog svjetla tijekom ljeta i njegove implikacije na prirodnu proizvodnju melatonina. Melatonin je hormon koji prirodno proizvodi naše tijelo u pravo vrijeme kako bi podržao san, zahvaljujući glavnom biološkom satu u našem mozgu. Ovaj biološki sat koristi informacije iz tijela i okoline za prepoznavanje pravog vremena za hormone, metabolizam i spavanje. Shvaća svjetlo kao signal da ostane budan i „blokira“ melatonin.

Dr. Weiss kaže da raniji izlazak sunca tijekom ljeta signalizira našem mozgu da je vrijeme za buđenje, a kasniji zalasci sunca odgađaju oslobađanje melatonina. Rezultat toga je kraće trajanje sna i više problema s uspavljivanjem.

Više temperature također mogu pridonijeti lošoj kvaliteti sna ljeti. Naime, u normalnim uvjetima tjelesna temperatura se snižava prije spavanja, dajući mozgu signal za spavanje. Međutim, tijekom ljeta visoke temperature utječu na prirodnu termoregulaciju u našim tijelima, duže održavaju visoku temperaturu i otežavaju čin spavanja.

Također, dodatni faktor koji se često zanemaruje su promjene u našem rasporedu. Tijekom ljeta obično provodimo više vremena vani, pokušavamo sudjelovati u što više aktivnosti s obitelji i prijateljima i jedemo kasnije nego inače. Dakako, kada pak tome pridodamo i odlaske na putovanja tijekom godišnjih odmora, stvar se dodatno zakomplicira pa tako česte promjene rasporeda „zbunjuju“ naš tjelesni sat i utječu na kvalitetu sna.

Kako si možemo pomoći?

Dugoročna izloženost nesanici može biti pogubna za naše zdravlje, a osim toga, itekako utječe na naše raspoloženje. Ako već danima ii tjednima ne možete spavati kao inače te imate osjećaj da ćete „poludjeti“, evo kako si možete pomoći.

”Nesanica tri puta tjedno ili više, tijekom nekoliko tjedana, znak je za posjet liječniku.”

1. Držite se rasporeda (što je više moguće)

Dok ljetni dani mogu biti užurbani, dr. Weiss kaže da možemo imati koristi od određene dosljednosti. Započnite s dosljednim rasporedom obroka, aktivnosti i spavanja. U redu je malo odstupiti u nekim prilikama, posebno tijekom ljetnih izlazaka ili boravka na moru, ali što je dosljednije, to bolje za biološki sat.”

2. Dobro zamračite prostoriju u kojoj spavate

Barem sat prije spavanja izbjegavajte izlaganje jakom svjetlu, bilo prirodnom ili elektroničkim uređajima. Koristite zavjese za zamračivanje i masku za spavanje kako biste smanjili osvjetljenje. Maska će posebno dobro doći, u kombinaciji s čepićima za uši, ako se nalazite na putovanju ili se u neposrednoj blizini vašeg doma odigrava neka od glasnih ljetnih manifestacija.

3. Rashladite sobu

Koristite ventilator ili klimatski uređaj da smanjite sobnu temperaturu. Lagane plahte također pomažu u održavanju niže tjelesne temperature.

4. Istuširajte se toplom vodom

Iako se na prvu čini logičnijim tuširanje hladnom vodom, topli tuš je učinkovitiji kada je u pitanju priprema za počinak. Naime, tijekom tuširanja toplom vodom tjelesna se temperatura povećava. Kao rezultat toga, odmah nakon tuširanja, prirodni proces termoregulacije snizit će tjelesnu temperaturu na nižu točku. Pad tjelesne temperature daje signal mozgu za spavanje.

5. Imajte svoju rutinu

Ljeto može biti stresno. Iako ga većina jedva čeka i nadaju se da ih tijekom ljeta čeka neki potpuno drugačiji život, realnost je često potpuno suprotna, a velika i neispunjena očekivanja mogu dovesti do pojave stresa. Osim toga, ako imate djecu, tada znate da je ljetovanje s djecom sve samo ne odmaranje. Zato je važno da makar 10 minuta prije počinka odvojite za sebe. Topli tuš, mazanje kremama i kratka meditacija mogu biti dobra odskočna daska.

Dodatni savjet: Prema dr. Weiss, ako tijekom dana osjećate pospanost te teško pratite svoje dnevne aktivnosti te se borite s nesanicom barem tri puta tjedno tijekom nekoliko tjedana, vrijeme je za posjet liječniku koji vam može prepisati tablete za spavanje ili vam predložiti neki od prirodnih izvora melatonina.

Kod osetljivih osoba mogu se razviti i problemi s cirkulacijom, a dehidraciji su posebno podložna djeca, starije osobe i osobe s oslabljenim imunološkim sistemom.

Preporučeni dnevni unos tečnosti zavisi od nekoliko faktora kao što su telesna težina, starost i nivo fizičke aktivnosti. Potreba za unosom tečnosti može se, osim vodom, zadovoljiti i ceđenim ili hladno ceđenim sokovima od voća i povrća, bistrim supama, nezaslađenim toplim i hladnim čajevima, negaziranim pićima bez šećera i mlijeka.

HZJZ savjetuje izbjegavanje pića koja sadrže kofein, tein i alkohol, kao i zaslađenih pića, jer podstiču izlučivanje tečnosti iz organizma. Ako je znojenje intenzivno, izotonična pića su najbolja za brzo vraćanje izgubljenih elektrolita.

Ledeni napici donose više štete nego koristi

Osjećaj žeđi ponekad ne prati potrebe organizma za vodom, pa se preporučuje da se tečnost pije u redovnim intervalima, bez obzira na osjećaj žeđi. Važno je izbjegavati veoma hladna pića, koja nas trenutno mogu rashladiti, ali i dovesti do sužavanja krvnih sudova, smanjujući gubitak toplote. Hladni napici samo hlade gornji dio digestivnog sistema i brzo poprimaju tjelesnu temperaturu, stoga ne smanjuju temperaturu cijelog tela.

Pića koja su na ivici smrzavanja nanose više štete nego koristi. Zbog velikih temperaturnih razlika oštećuju one dijelove tijela sa kojima dolaze u kontakt i dugoročno izazivaju oštećenje površinskog tkiva digestivnog trakta, stvarajući tako prostor za zadržavanje mikroorganizama i mogući razvoj upale. Da biste nadoknadili izgubljenu tečnost i osvježili se, pijte vodu i nezaslađeni čaj na sobnoj temperaturi.

Hladna pića imaju nepoželjan efekat – povećavaju osjećaj toplote.

Veoma je važna i pravilna ishrana, upozoravaju iz HZJZ. Osnova takve dijete treba da bude voće, povrće i hrana sa visokim sadržajem vlakana. Masna i začinjena hrana nije poželjna jer stvara osjećaj težine, pojačava znojenje i može izazvati dehidraciju. Dovoljan unos vitamina i minerala je neophodan jer su oni veoma važni tokom ljeta kada smo najviše izloženi suncu.

Vitamini i minerali su važni za zdravlje kože tokom leta kada je rizik od UV zračenja veći.

Svjesnost posljedica pomaže u sprečavanju rizika. Iako bi ples na kiši djelovao najbolje u ovom slučaju, ipak smo odlučili istražiti neke efikasne metode kako ublažiti efekte kojima nas ove sezone sunce dosta iznenađuje.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by NICEONE (@niceone.ru)

Kada ne trebate izlaziti?

Kao što smo već pomenuli, izbjegavajte izlaganje suncu u srednjim satima dana – od 12 do 17 sati – i općenito izbjegavajte dugotrajno izlaganje na suncu. Ako pak morate izaći vani pravilno pokrijte osjetljive dijelove kože, glavu i oči odjećom, šeširima i sunčanim naočalama.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ardiananicki (@ardiananicki)

Također, ako osjećate umor ili vrtoglavicu, potražite i sklonite se na hladno ili prozračeno mjesto, a svakako dodatni plus je da, ukoliko to možete, skinete dodatne slojeve odjeće ako ih imate. Sada kada znate teoriju, vrijeme je da pređete na praksu. Ovdje ćete pronaći dovoljno inspiracije da stilski prkosite toplom talasu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by H A N N A S C H Ö N B E R G (@hannaschonberg)

Intenzivnije aktivnosti planirajte

To znači da izbjegavate intenzivne aktivnosti tokom najtoplijih dijelova dana. Umjesto toga, npr. planirajte trening rano ujutro ili kasno navečer kada su temperature niže.

Kako se obući?

Termometar stalno raste i odlučivanje šta obući svakog jutra postaje sve komplikovaniji zadatak. Ključ je pronaći prave tkanine. Prirodna vlakna će spriječiti znojenje i učiniti osjećaj vrućine podnošljivijim. Najbolji odabir su svakako lan, pamuk i široka odjeća svijetlih boja.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Anne Lauer (@anne_lauer)

Hidratacija… i da, još jednom hidratacija!
Voda! Simple as that. Također, jedite lagano i češće povrće, voće, salate, jogurt, kefir, ribu na žaru… Možete napraviti i sami domaći rehidrirajući napitak tako što ćete u litar vode dodati dvije kašike šećera, pola kašičice soli, pola kašičice sode bikarbone i šolju limunovog soka. Dobro promiješajte i ostavite na hladnom. Izotonični napici također pomažu u obnavljanju vode i elektrolita izgubljenih znojenjem. Nosite sa sobom ovaj napitak ili bocu vode gdje god idete i pijuckajte tokom cijelog dana. Dodatno voće poput lubenice ili krastavaca je odličan način da unesete hidrataciju.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lykke Naenfeldt (@lykkenaenfeldt)

Klima je vaš prijatelj u ovom slučaju

Nije neki novitet, ali činjenica je da klima pomaže da se rashladite stoga provedite vrijeme u klimatiziranim prostorima. Ako nemate kući klimu, razmislite o posjeti lokalnoj biblioteci, kafiću, tržnom centru ili drugom javnom prostoru koji je klimatiziran za obavljanje zadataka. Ako imate kod kuće klima uređaj, ne zaboravite da noću snizite temperaturu jer se tijelo hladi tokom spavanja.

Tuširanje i hladne kupke

Ko ih ne voli? Jedan od glavnih načina za prevenciju negativnih posljedica uzrokovanih vrućinom je da održavate nižu tjelesnu temperaturu. Pripremite omiljene soli, balončiće, knjigu i jednostavno se opustite. Ako ipak niste u mogućnosti da se istuširate ili uživate u pjenušavom savršenstvu, u pomoć može doći i hladna obloga poput peškira umočenog u hladnu vodu ili zamrznutih gel – paketa kako biste brzo smanjili tjelesnu temperaturu i osvježili se.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 𝐿𝑒𝑛𝑎 (@lenasaibel)

Pridržavajući se ovih jednostavnih, ali efikasnih aktivnosti vjerujemo da možete imati najbolje ljeto u svom životu.

Kako piše Dječja bolnica Colorado, postoje tri glavne reakcije na visoke temperature i toplinske talase, a to su: toplotni udar, toplotna iscrpljenost i toplotni grčevi.

Toplotni udar prepoznaćete po vrućoj, zajapurenoj koži s temperaturom višom od 40.5 °C. Više od 50% djece s toplotnim udarom se ne znoji. On može uzrokovati zbunjenost, komu ili šok. Toplotniudar je hitno stanje opasno po život. Ima visoku stopu smrtnosti ako se ne liječi odmah.

Simptomi toplotne iscrpljenosti su blijeda koža, obilno znojenje, mučnina, vrtoglavica, nesvjestica ili slabost. Može se javiti i blaga temperatura između 37.8 i 39 °C, ali većinu vremena je nema. Većina ovih simptoma uzrokovana je dehidracijom usljed znojenja.

Osoba koja pati od toplotne iscrpljenosti može dobiti toplotniudar. Sve pacijente s teškim simptomima, kao što je nesvjestica, potrebno je odmah pregledati. Blagi simptomi, poput vrtoglavice, mogu se liječiti kod kuće unosom tečnosti i odmorom.

Kod toplotnih grčeva prisutni su jaki grčevi u nogama i trbuhu, a mogu se javiti i u rukama, iako rijetko. Nema temperature i, nakon što dijete popije tečnost i ohladi se, osjećaće se bolje. Svi simptomi trebali bi nestati za nekoliko sati.

Bakir Krajinović, meteorolog Federalnog hidrometeorološkog zavoda (FHMZ), ističe za “Nezavisne novine” da je treći toplotni talas već nastao, ali da se njegov vrhunac očekuje naredne sedmice.

“Prema prognozama za period od 15 dana, temperature zraka širom naše zemlje biće natprosječno visoke, a kada su u pitanju maksimalne vrijednosti svakako da će u Hercegovini, ali i na sjeveru Bosne, vrijednosti temperatura biti dosta više u odnosu na ostatak zemlje. Tako u Bosni očekujemo jutarnje temperature od 15 do 20 stepeni, dok će u Hercegovini biti od 20 do 25 stepeni”, kazao je Krajinović.

Kako je rekao, naredne sedmice, od 5. avgusta, temperature vazduha mogu ići preko 40 stepeni, a u Hercegovini i na sjeveru i koji stepen iznad toga.

“Početak ove sedmice imamo kratki predah od vrućine, ali već od srijede kreće znatno toplije vrijeme. Treći toplotni talas koji nam slijedi će svoje pravo lice pokazati tek naredne sedmice”, kazao je Krajinović.

“Istina da je ovaj treći talas u poređenju sa onim prethodnim malo blaži. Tokom prethodnog toplotnog talasa imali smo nekoliko tropskih noći, koje svakako možemo očekivati i tokom ovog”, kazao je Krajinović.

Kako je rekao, moramo biti spremni na tropske noći tokom ljetnih mjeseci.

“Savjetujemo svim građanima da se što prije pripreme i prilagode takvim uslovima kako bi izbjegli sve one negativne posljedice koje dolaze u takvim okolnostima. A kad god imamo situacije da je manje padavina nego što je to uobičajeno, kao što je sad, uz visoke vrijednosti temperatura zraka, rizici od šumskih požara su izuzetno visoki. Svjedoci smo da proteklih nekoliko dana gori širom Bosne i Hercegovine. Situacija kada su u pitanju vremenske prilike neće biti ništa bolja i idućih dana, tako da se oprezno moramo ponašati prema prirodi i moramo biti odgovorni da ne bismo izazvali neke veće požare koji mogu prouzrokovati ogromnu materijalnu štetu i narušiti prirodu u Bosni i Hercegovini”, kazao je Krajinović.

On je dodao da situacija sa vremenskim prilikama u našoj zemlji nije nimalo jednostavna i dosta je rizika, te savjetuje svima da se s oprezom kreću u narednim danima te da se što manje izlažu suncu i visokom UV indeksu.

Kako navode na stranici BHMETEO.ba, značajnijih padavina na području cijele zemlje i dalje nema na vidiku, a suša će sve više uzimati maha, te opasnost od požara svakim danom sve više raste.

“Kad se sve sabere i oduzme, pravo ljeto nastavlja se do daljeg. Vrućine bi samo povremeno prekidale oslabljene hladne fronte, uz blaža i kratkotrajnija zahlađenja te rjeđu pojavu kiše”, navode oni.

– Sve to će biti praćeno i nestabilnom atmosferom. U takvim okolnostima česte će biti padavine, posebno u centralnim, sjevernim i istočnim predijaljima naše zemlje. Padavine će se ogledati u pljuskovima praćeni intenzivnim padavinama u većim količinama, znači kiše u vrlo kratkom vremenskom periodu. Vrlo često će te kiše biti praćene grmljavinom, jakim i olujnim vjetrom, pa ponegdje i gradom, kaže on.

I pored te kiše neće, tvrdi, doći do značajnijeg osvježenja sve do 25. jula.

– Do 25. jula dakle očekujemo izuzetno visoke vrijednosti dnevnih temperatura zraka, ali i tokom večeri. Maksimalne temperature do tada će biti od 34 do 41 stepen. Tako da će biti vruće i sparno uz dodatni rizik lokalnih nepogoda usljed formiranja kumulonimbusnih oblaka, objašnjava on i podvlači da od 25. jula prognozni modeli ukazuju na jedno osvježenje u vidu nižih vrijednosti temperatura zraka.

– Tokom večeri od 25. jula pa sve do kraja prognoznog perioda bit će svežije u odnosu na trenutni period. To se posebno odnosi na ove minimalne temperature, a one maksimalne će biti do 34 do 38 C. I dalje je to dosta visoka vrijednost, i dalje je vruće, ali u odnosu na ove trenutne vrijednosti, ipak je to osvježenje koje svi priželjkujemo.

Dalje navodi da je ljeti sasvim uobičajeno da imamo dug vremenski period ekstremnih temperatura.

– I dalje nismo ni blizu rekordnih 46,2 stepena. Naime, to je rekord koji je izmjeren u Mostaru 31. jula 1901. godine. Zanimljivo da smo u prošloj godini postavili rekord u Zenici sa 41 stepen. Tako da ovo što proživljavamo nije ništa novo. Prije dvije godine i 2012. te 2006. i 2000. godine slične vremenske prilike smo proživljavali u BiH. Samo što je ove godine taj period izuzetno dug, ističe Krajinović.

“Pored najavljenih vrućina, u pojedinim danima i oko 40 stepeni Celzijusovih, značanije kiše nema na vidiku. Samo u pojedinim danima rijetka pojava lokalnih pljuskova koji neće narušiti dojam vrućeg ljeta”, kazali su, te dodali:

“Čuvajmo i ne rasipajmo vodu, jer bi suša mogla uzeti maha”.

Kako je ranije rečeno, najveći toplotni val očekuje se od 12-14. jula, a građani, pogotovo onih slabijeg zdravstvenog stanja, apeluju se da se ne izlažu suncu, pogotovo u periodu od 10 časova ujutru, do 18 naveče.

“U sedmici ispred nas (pogotovo od srijede, 10.07.) očekujemo izuzetno visoke temperature zraka, kao i pojavu toplih noći. Nedostatak svježine bit će prisutan i danju i noću pa će se ponovo teže spavati. S obzirom na to da najmanje pet dana zaredom srednja dnevna temperatura zraka odstupa za više od pet stepeni Celzijusa, ispunjeni su uslovi za drugi toplotni val ovog ljeta”, naveo je.

Kako je dodao, vrijednosti dnevnih temperatura vazduha su uglavnom u rasponu od 35 do 41 stepen, dakle slično kao i u proteklih pet do 10 godina. Period će, naglasio je, pratiti i sparina.

“S obzirom na to da Srebrenica pada u ovaj period, nije zgoreg razmotriti više stanica za vodu te obezbjediti Majkama i posjetiocima skloništa od direktnog jakog sunca u najtoplijem dijelu dana s obzirom na to da će nadležna tijela i hidrometeorološki zavodi sigurno izdati niz smjernica u vezi sa ovim toplotnim valom u narednim danima”, istakao je Sladić.

Manji pad temperature vazduha je, kako dodaje, moguć oko polovine jula.

“Jače zahlađenje sada nije izgledno u doglednom periodu. Ko planira godišnji odmor, odlazak na more je i više nego povoljan, naročito ako gledate izbjeći kišu, a temperature mora će uskoro biti u rangu onih koja su tipična za jugoistočnu Aziju (većinom od 26 do 28 stepeni Celzijusovih)”, istakao je Sladić, prenosi n1.

Ovaj jeftini i ekološki prihvatljiv način hlađenja zatvorenih prostorija nedavno je potvrdila NASA u studiji “Earth Science”, a poznato je da biljke mogu promijeniti temperaturu Zemljine atmosfere kroz proces fotosinteze.

Na primjer, šumske krošnje povećavaju vodenu paru u atmosferi, te tako uzrokuju više padavina i blokiraju sunčevu svjetlost.

Isti sistem koriste i određene kućne biljke, koje ispuštaju višak vode iz lišća, a to je prirodni proces hlađenja njih samih, ali i prostora u kojemu se nalaze, te u nastavku pogledajte koji će vam zeleni ljubimci pomoći da rashladite svoj dom.

Aloe vera

Kako je u uvodu napomenuto, u procesu transpiracije iz nekih biljaka isparava voda i na taj način hladi prostor u kojem se nalazimo.  Aloe vera sadrži velik udio vode, pa je jedna od najboljih opcija za prirodno hlađenje doma. Iako bolje uspijeva vani, uz nekoliko jednostavnih savjeta je lako možete uzgojiti i unutra.

Savjet: Postavite je kraj prozora jer traži prirodno svjetlo kako bi uspjela. Ima plitak korijen, pa je posadite u širokoj posudi. Aloe veru bi bilo najbolje zalijevati maksimalno dva puta sedmično.

Fikus benjamin

Fikus benjamin, ili “plačuća smokva”, jedno je od rijetkih stabala koja rastu u zatvorenom prostoru i odličan je u održavanju prostorije hladnom i vlažnom. Ova mala šumska krošnja će odlično rashladiti prostoriju u kojoj se nalazite, posebno ako pokraj fikusa stavite i druge biljke. Grupišući biljke, stvarate mali atmosferski ekosistem i na taj način podstičete vlažnost u prostoriji.

Savjet: Fikus Benjamin lako uspijeva u svakom domu, a najbolje ga je držati na sunčanom mjestu. Podnosi visoke temperature, a tokom ljeta ga je dovoljno zalijevati jednom sedmično.

Palma sreće

Osim ljetnjeg ambijenta koji stvara, palma nam može pomoći da rashladimo prostor u kojem se nalazimo, a najbolja palma za uzgoj u zatvorenom prostoru je palma sreće. Zeleno lišće palmi upija ugljen-dioksid i oslobađa kiseonik – što je veća površina lista, to oslobađa više kiseonika. Lišće palmi stvara svojevrsnu malu prašumu koja prostoriji daje svježinu.

Savjet: Palme rastu jako sporo, pa ćete se morati naoružati strpljenjem. Ljeti palme trebate obilno zalijevati i jednom mjesečno prihranjivati tekućim gnojivom.

Svekrvin jezik

Ova trajnica poznata je kao ukrasna biljka koja čisti vazduh od različitih toksina. Poput aloe vere, ima velik udio vode, pa ispušta puno hladne vlage u vazduh. Osim vlage, ispušta i velike količine kiseonika, koji će vam omogućiti da lijepo spavate za vrijeme velikih vrućina.

Savjet: Biljci najviše odgovara temperatura od 15 do 30 stepeni. Najčešće vene ako je previše zalijevate i ako joj je hladno, pa pripazite da ima dovoljno svjetla i topline. Ljeti je zalijevajte dva puta sedmično mlakom vodom.