Kako je istakao, val izražene vrućine se počinje izmještati polako prema istoku, što će sve više uticaja imati i na Bosnu i Hercegovinu u narednom periodu.

“Zračna masa, iako vrela, u sebi sadrži nešto vlage, pa je za očekivati da će biti prilično sparno, a temperatura rosišta je uglavnom između 15 i 20°C”, navodi on.

Stižu tropske noći

Prema njegovom objašnjenju, rosište je bitan faktor sa aspekta rashlađivanja ljudskog tijela.

“Što je manje rosište ljeti, lakše nam je rashladiti se”, napisao je on pa se osvrnuo na vikend koji predstoji:

“Ovog vikenda, kao i u zadnjim danima juna, maksimalne dnevne temperature zraka uglavnom se kreću od 33 do 39, na jugu i sjeveru zemlje lokalno do 41°C. Kako su kratke noći, ohlađivanje je limitirano pa jutarnje temperature na sjeveru i jugu zemlje neće padati ispod 20 °C (kriterij tzv. tropske noći), a u većem dijelu zemlje kretat će se od 17 do 24, na jugu te lokalno na sjeveru do 27°C”, istakao je Sladić dodajući da navedene vrijednosti vrijede u periodu nakon 27. juna.

Promjena vremena izgledna nakon 2. jula

Sladić je otkrio i kada bi moglo barem malo zahladiti.

“Spomenimo i to da promjena vremena, prema trenutnim izgledima, je izgledna iza 2. jula, no zasad ne djeluje da će biti dovoljna da obori temperature zraka ispod 25°C, no svakako bilo bi barem malo prijatnije”, zaključio je on.

Nezavisne

Malo ljudi zna da i paradajz i krastavac sadrže oko 95 odsto vode. Zbog toga se svrstavaju među najbolje namirnice za održavanje hidratacije tokom toplih dana.

Stručnjaci ističu da hidratacija ne podrazumijeva samo unos tečnosti. Organizmu su potrebni i minerali koji pomažu da se voda pravilno rasporedi kroz ćelije i tkiva. Zbog toga voće i povrće često imaju prednost u odnosu na pojedine napitke, pošto osim vode donose i vrijedne elektrolite.

Zašto je paradajz više od obične salate

Paradajz se često doživljava kao nezaobilazan dodatak ručku, ali njegova nutritivna vrijednost ide mnogo dalje od toga.

Osim visokog sadržaja vode, bogat je kalijumom i magnezijumom, mineralima koji učestvuju u održavanju ravnoteže tečnosti u organizmu. Upravo zbog toga stručnjaci navode da paradajz može da pruži malu prednost kada je riječ o hidrataciji.

Dodatni plus predstavlja činjenica da korisne sastojke možete unijeti i kroz sok od paradajza ili jela pripremljena od kuvanog paradajza.

Krastavac je kralj osvježenja tokom vrućina

Kada pomislite na ljetnje osvježenje, teško da postoji namirnica koja ga bolje opisuje od krastavca.

Hrskav, lagan i osvježavajući, krastavac je gotovo sinonim za lagane ljetnje obroke. Sadrži između 95 i 96 odsto vode, zbog čega je među najhidratantnijim vrstama povrća.

Njegova prednost krije se i u veoma malom broju kalorija. Velika porcija krastavca može da zasiti i osvježi bez opterećenja organizma, što ga čini čestim izborom tokom toplih dana.

Pored toga, sadrži antioksidanse koji pomažu organizmu da se izbori sa oksidativnim stresom.

Ko pobjeđuje u ovoj borbi?

Ako tražite jednostavan odgovor, stručnjaci kažu da pobjednika praktično nema.

I paradajz i krastavac predstavljaju odličan izbor za hidrataciju, pa konačna odluka uglavnom zavisi od ukusa i navika u ishrani.

Ipak, paradajz ima malu prednost zahvaljujući nešto većoj količini kalijuma i magnezijuma. Ovi minerali igraju važnu ulogu u regulisanju tečnosti i radu mišića, posebno tokom ljetnjih dana kada se više znojimo.

Razlika nije toliko velika da biste morali da birate samo jedno.

Najbolje je da ih jedete ovako

Nutricionisti smatraju da je najpametnije iskoristiti prednosti obje namirnice.

Klasična salata od paradajza i krastavca nije bez razloga među najpopularnijim ljetnjim obrocima. Kombinacija visokog sadržaja vode, minerala i antioksidanasa čini je odličnim saveznikom organizma tokom vrućina.

Uz dovoljno vode tokom dana, ovakav obrok može da doprinese boljoj hidrataciji, osjećaju lakoće i većem nivou energije.

Hidratacija ne počinje i ne završava se čašom vode

Mnogi zaboravljaju da hrana učestvuje u ukupnom dnevnom unosu tečnosti. Stručnjaci procjenjuju da značajan dio vode koji unesemo dolazi upravo iz voća i povrća, prenosi B92.

Zbog toga se tokom ljeta preporučuje što više svježih sezonskih namirnica. Paradajz i krastavac nalaze se među najboljim izborima, a dobra vijest je da ne morate da birate između njih.

Kada se nađu zajedno na tanjiru, dobijate jednostavan, ukusan i osvježavajući obrok koji pomaže organizmu da lakše podnese visoke temperature.

Nezavisne