zaštita od su – Lola Magazin https://lolamagazin.com Magazin za nju. I njega. Ali on čita krišom. Sat, 20 Jun 2026 19:57:42 +0000 bs-BA hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 https://lolamagazin.com/wp-content/uploads/2023/09/lolathumn-01-150x150.png zaštita od su – Lola Magazin https://lolamagazin.com 32 32 Određene namirnice mogu pomoći vašoj koži tokom ljeta, ali SPF ostaje broj jedan https://lolamagazin.com/2026/06/20/odredjene-namirnice-mogu-pomoci-vasoj-kozi-tokom-ljeta-ali-spf-ostaje-broj-jedan/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=odredjene-namirnice-mogu-pomoci-vasoj-kozi-tokom-ljeta-ali-spf-ostaje-broj-jedan Sat, 20 Jun 2026 19:23:49 +0000 https://lolamagazin.com/?p=216245 Iako prehrana ne može zamijeniti kremu za sunčanje, određene namirnice mogu pomoći u očuvanju zdravlja kože i njenoj otpornosti na štetne utjecaje UV zraka.

Dermatolozi ističu da hrana bogata antioksidansima može pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa koji nastaje zbog izlaganja suncu, ali naglašavaju da zaštitni faktor (SPF), zaštitna odjeća i izbjegavanje najjačeg sunca ostaju najvažniji vid zaštite.

Među namirnicama koje mogu biti korisne za kožu posebno se izdvaja paradajz, koji sadrži likopen, antioksidans koji može pomoći u smanjenju oštećenja izazvanih UV zračenjem.

Korisne su i masne ribe poput lososa, skuše i sardine, bogate omega-3 masnim kiselinama koje podržavaju kožnu barijeru i mogu smanjiti upalne procese.

Stručnjaci preporučuju i raznoliko voće i povrće, poput mrkve, paprike, bobičastog voća i zelenog povrća, jer sadrže vitamine i karotenoide važne za zdravlje kože.

Zeleni čaj također sadrži spojeve s antioksidativnim djelovanjem koji mogu pomoći u zaštiti kože, ali stručnjaci naglašavaju da nijedna namirnica ne može biti zamjena za pravilnu zaštitu od sunca.

Uz to, preporučuje se ograničiti pretjeran unos ultraprerađene hrane i šećera, koji mogu doprinijeti upalama i ubrzanom starenju kože.

Oslobođenje
]]>