Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Kako da se zaštitite: efikasne tehnike ženske samoodbrane
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > Uncategorized > Kako da se zaštitite: efikasne tehnike ženske samoodbrane
Uncategorized

Kako da se zaštitite: efikasne tehnike ženske samoodbrane

Redakcija
Objavljeno 18/06/2016 22:23
Redakcija
Podijeli
Podijeli

Pokazaćemo vam najefikasnije tehnike odbrane za žene, koje možete iskoristiti u kritičnoj situaciji. Svaka žena može da ih primeni, bez obzira na visinu i težinu protivnika.

Za početak, upamtite ranjiva mesta

Foto: adme

Nije važno koliko je vaš protivnik velik i jak – moći ćete da onemogućite svakog, ukoliko zapamtite osetljiva mesta. Glavna su: oči, nos, grlo, grudi, kolena i prepone.
Možete ga napasti kako hoćete, ali da biste bili sasvim sigurni da ćete pobediti, treba da upamtite najefikasnije načine da delujete na te zone.

Najefikasnije i najprostije tehnike

Foto: adme

Jedan od najboljih metoda, koji će naterati svakog džina da žalosno zacvili i padne na kolena, jeste da ga uhvatite za šaku, tako što ćete ga jednom rukom uhvatiti za mali i domali prst, a drugom kažiprst i srednji prst. Razdvojte ih u stranu, istovemeno mu savijajući ručni zglob nagore.

Ukoliko ne uspete da napadača uhvatite za šaku, udarite ga prstima ili pesnicom među ključne kosti ili u Adamovu jabučicu. Tako ćete dezorijentisati protivnika, naterati ga da se uhvati za grlo i dugo ne dođe sebi.

Foto: adme

Oblast prepona je najbolje mesto za napad, hvatanje ili udarac rukom. Na svakom kursu samoodbrane savetovaće vam da prvo tu udarite.
Udarac u tu oblast bukvalno parališe protivnika i dok on bude stajao kao ukopan, vi ćete uspeti da pobegnete.

Ako vas uhvati spreda

Foto: adme

Kad vas uhvati spreda tako da ne možete da podignete ruke, uradite sledeće: sastavite ruke u visini karlice, što će stvoriti dovoljan prostor između vas i napadača.
Zatim ga iz sve snage udarite čelom u nos. Od vašeg udarca, protivnik će se odmaći. Onda ga udarite kolenom u prepone.

Ukoliko vam se napadač suviše približio, možete se zaštititi koristeći koren dlana. Ispružite levu ruku, a korenom desne šake oštrim pokretom udarite protivnika u podbradak ili nos. Zatim primenite poznati udarac kolenom među noge.
Tako će protivnik ostati dezorijentisan i dugo neće moći da se normalno kreće.

Kako da oslobodite ruke

Foto: adme

Lako se možete osloboditi zahvata, ako upamtite „pravilo palca“: okrećite ruku u pravcu napadačevog palca.
Ako vas je zgrabio za ruke i čvrsto ih drži, naglim kružnim pokretom okrenite šaku u pravcu palca. Kad ruka napadača bude dole, naglo istrgnite ruke ka sebi.

Ako vas uhvati otpozadi

Foto: adme

Da biste se izbavili iz ove situacije, naglo se savijte unazad i pokušajte da udarite napadača potiljkom. Ništa strašno ako ne uspete – cilj je da navedemo protivnika da iskorači jednom nogom.
Onda se iznenada sagnite, uhvatite nogu kojom je iskoračio i uspravite se, povlačeći njegovu nogu napred. Protivnik će izgubiti ravnotežu i tako da vam neće biti teško da oborite na zemlju čak i najkrupnijeg napadača.

Ako vam priđe i uhvati vas sa strane

Foto: adme

Udarac laktom je jedan od najopasnijih udaraca u svim borilačkim veštinama. Upravo je to udarac kojim treba da se poslužite, ako vam napadač priđe sa strane.

Iz okreta udarite protivnika u slepoočnicu, bradu ili nos. Napadač će zbog tog udarca zakoračiti unazad, a tada ga udarite laktom u grudi ili stomak.
Udarci laktom su toliko jaki, da će izazvati šok kod svakog protivnika.

Ako vas pritisne uza zid

Foto: adme

Napadači često pokušavaju da svoju žrtvu sateraju i ćošak ili je pritisnu uza zid. Takva situacija je pravo vreme da se prisetite ranjivih mesta i u zavisnosti od situacije napadnete jedno od njih.

  • Ako je napadač podigao ruke, ispravite šake i oštrim udarcem mu ih zabijte ispod pazuha.
  • Ako mu je jedna ruka spuštena, imate šense da ga pesnicom udarite u grudi, vilicu ili vrat.
  • Jedan od najefikasnijih i najjačih metoda je udarac glavom. Malo čučnite, da biste bili niži od protivnika, a onda naglo skočite i udarite ga čelom u vilicu. Na taj način ćete odmah dezorijentisati protivnika i dobiti priliku da se sakrijete.
TAGOVANO:napad,samoodbrana,žene
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Prethodni članak Ljubavna priča koju ni vrijeme nije uspjelo da ugasi
Sledeći članak “Kada je shvatila da ću ja ostati u životu njenog sina približila mi se i nikada se više nije udaljila.”
Poslušajte novu pjesmu Zdravka Čolića, tekst i muziku pisao Dino Merlin

Zdravko Čolić objavio je danas novu pjesmu "Proljeće za ljubavnike" koja je…

2 min za čitanje
Ispovest Marije Šerifović o borbi za majčinstvo: Moj doktor je porađao kraljevsku porodicu u Velikoj Britaniji

Marija Šerifović je u decembru 2023. godine, uz pomoć surogat-majke, dobila sina…

6 min za čitanje
5 stvari koje trebate pitati svoju majku za dublje razumijevanje sebe

Majka je jedna od najvažnijih životnih figura. John Bowlby, osnivač teorije afektivne…

9 min za čitanje
Počela je sezona krpelja: Evo kako ga pravilno ukloniti iz kože

Sezona krpelja je počela. Iako su često neprimjetni, krpelji mogu prenijeti ozbiljne…

2 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš