Nažalost, moj način života mi ne dopušta da svaki dan odvojim vrijeme za popodnevnu drijemku.
Moja zamjena – masturbacija.
Nakon orgazma osjećam se svježe i fokusirano, seksi i raspoloženo, a čini mi se i da spavam bolje noću. Osjećam značajne promjene otkad sam uvela samozadovoljavanje u svoju rutinu, pa me zanimalo da li iza toga postoji neko naučno objašnjenje?
Naučno je dokazano da drijemanje ima značajne kognitivne benefite. Istraživanja su pokazala da drijemanje ubrzava vrijeme reagovanja i pospješuje rezultate na logičkim testovima.
S druge strane, obim istraživanja i saznanja na temu prednosti masturbacije je mnogo manji. A ona koja postoje uglavnom se tiču muškaraca zrele dobi ili profesionalnih sportista, ali nisu usko specifična.
Jedno takvo istraživanje ukazuje na prednosti seksualne aktivnosti kod stariji muškaraca pri očuvanju pamćenja, ali obuhvata seks i sa i bez partnera.
Za sve ostale, prednosti maturbacije u kontekstu kognitivnih sposobnosti nisu jasne kao što je slučaj sa drijemanjem. To ne znači da prednosti ne postoje. Stručnjaci naglašavaju da savremena istraživanja pokazuju da samozadovoljavanje poboljšava i psihočko i fizičko stanje – podiže kvalitet sna, samnjuje strest, pojačava libido i olakšava mensturalne bolove.
Smatra se da masturbacija može pomoći kod depresije, jer se orgazmom otpuštaju hemikalije sreće – dopamin i oksitocin – koje popravljaju raspoloženje i osjećaj zadovoljstva. Kod muškaraca orgazami smanjuju mogućnost raka prostate i produžavaju životni vijek.
Šta je onda bolje – masturbacija ili drijemka?
Pitali smo psihoterapeuta i savjetnika za seks Karlosa Kavazosa: „Dobićemo iste benefite ako spavanje popodne zamijenimo samozadovoljovanjem.
Šta više, masturbacijom se otpušta prolaktin, hormon koji smanjuje nivo stresa, a podiže osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva. Nakon orgazma sigurno je lakše izboriti se sa zahtjevnim klijenima ili napornim kolegama“
Trećina Amerikanaca, svakog dana, u toku pauze drijema, ali Kavazos nam navodi slične brojke i za masturbaciju: „Njujork Tajms je 2015 objavio anketu u kojoj je 39% ispitanika priznalo da se samozadovoljava u toku radnog dana. Ako vam se neko od kolega učini srećniji i raspoloženiji velika je vjerovatnoća da je orgazma na pauzi.“
Ako ste u dilemi šta da izaberete, Kavazos predlaže da u pola sata pauze pokušate ubaciti oboje: „Idealna drijemka traje 20 minuta, pa ako za ostalih 10 uspjete doći do orgazma, osjećaćete se i svježije i zadovoljnije.“
Ne znam za vas ali meni ta ideja zvuči sjajno.
