Nekad je nekoliko epizoda savršen način da se opustite nakon napornog dana. Problem nastaje tek kada serija počne uzimati vrijeme od sna, obaveza i ljudi koji su vam važni
Maratonsko gledanje serija nije samo po sebi loša navika. Nekome će pet epizoda u jednoj večeri prijati i neće ostaviti nikakve posljedice, dok će drugome i dvije biti previše ako zbog njih preskoči san ili sutrašnje obaveze.
Zato broj epizoda nije najbolji pokazatelj. Mnogo je važnije kako se osjećate nakon gledanja i šta zbog njega propuštate. Ako redovno ostajete budni do ranih jutarnjih sati, otkazujete dogovore ili ste sutradan iscrpljeni, vrijedi preispitati naviku.
Ipak, serije mogu imati i pozitivnu stranu. Psihologinja Pamela Rutledge objašnjava da se u stresnim periodima često okrećemo poznatim sadržajima jer od njih ne zahtijevamo veliki mentalni napor. Zato omiljena serija može biti jednostavan način za opuštanje.
Gledanje može biti korisno i za partnerski odnos. Jedno istraživanje pokazalo je da razgovor parova o filmovima i odnosima prikazanim na ekranu može olakšati razgovor o vlastitoj vezi.
Najveći problem ipak može nastati pred spavanje. Istraživanje na 423 mlađe odrasle osobe povezalo je često maratonsko gledanje s čak 98 posto većom vjerovatnoćom lošije kvalitete sna. Razlog može biti mentalna uzbuđenost koja ostaje i nakon gašenja ekrana.
Važno je i kako se osjećate poslije. Ako vam serija donosi odmor i zadovoljstvo, nema razloga za krivicu. Ali ako je postala način da stalno bježite od stvarnosti, možda je vrijeme da ekran zamijenite razgovorom, šetnjom ili nečim što će vam zaista pomoći da se osjećate bolje.
