Iskreno se nadamo da će vremenska prognoza uskoro biti u skladu sa kalendarom i da će nam ljeto konačno zakucati na vrata u svom punom sjaju. Naravno to ne znači da još nije vrijeme da pričamo o zaštiti od sunca, zdravom sunčanju i na prvom mjestu njezi kože, jer uvijek je pravo vrijeme za razgovor o tome.
Ljeti je zaista teško odoljeti porivu da se „gušteramo“ na suncu i da prošetamo preplanuli ten uz koji ljetne haljinice, svijetlih boja, jednostavno savršeno pašu. I mi vas razumijemo, ali isto tako želimo da vam damo nekoliko savjeta kako da imate i jedno i drugo.
Promijenite ishranu
Baš kao i za ostale organe, zdrava ishrana je važna i za kožu i jako je važno da ljeti prilagodite svoju ishranu. U svoj jelovnik uključite namirnice koje podižu nivo likopena u organizmu, jer likopen je prirodni SPF vašeg organizma. Namirnice koje su bogate likopenom i koje bi trebalo da uvrstite u svakodnevnu ishranu tokom ljeta su: papaja, paradajz, lubenica i grejpfrut.
Dermatolozi kažu da antioksidant polifenol može pomoći da dobijete lijep ten, a da zaštitite kožu, a njega možete pronaći u zelenom čaju, tamnoj čokoladi i anisu. Isto tako postoje namirnice koje štite kožu od opekotina i pretjeranog izlaganja suncu, a to su mrkva, bademi, nar, kelj, špinat, blitva…
Ne pomišljajte na solarijum
Bez obzira na to koliko silno želite pocrniti, nemojte pasti pod uticaj i otići u solarijum. Jednostavno nemojte. Svoje zdravlje stavite na prvo mjesto, jer ma koliko vas uvjeravali u suprotno, ne postoje solarijumi koji su bezbjedni za vašu kožu.
Piling!
Veoma je važno da pripremite svoju kožu prije sunčanja kako bi se boja što ljepše primila, a to znači da treba redovno da je „pilingujete“. Pilingom uklanjate mrtve ćelije sa površinskog sloja kože, a to pomaže da na površinu izbije „svježa“ koža. Vaš prirodni ten će trajati duže ukoliko redovno radite pilinge.
Kreme za zaštitu od sunca su vaši najbolji prijatelji ljeti
Nakon dobrog pilinga vrijeme je i za najvažniji korak kad je u pitanju njega kože ljeti, a to je DOBRA ZAŠTITA i SPF. Vodite računa da nisu sve kreme za zaštitu od sunca jednake i birajte one sa dobrim sastojcima poput cink oksida i titanijum oksida. Birajte kreme sa visokim zaštitnim faktorom i nanosite ih na kožu 15 – 30 minuta prije nego što izađete na sunce. Isto tako važno je da tokom dana konstantno nanosite novi sloj kreme. Birajte proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože posebno ako vam je koža osjetljiva i ne preskačite losione poslije sunčanja kao ni balzame za usne koji imaju SPF, jer i usnama je potrebna zaštita.
Birajte pravo vrijeme za sunčanje
Nemojte se izlagati direktnom suncu onda kada su UV zrake najsnažnije, a to je u periodu između 10 i 16 časova. U tom dijelu dana treba da se držite hlada. I kada se sunčate gledajte da to ne bude duže od 20 minuta na leđima i 20 minuta na stomaku da ne biste dobili opekotine. Uz prave proizvode kao što je Ulje za sunčanje u spreju, boju ćete dobiti i bez direktnog izlaganja suncu, u hladu.
Pokrijte se
Tokom najtoplijeg dijela dana ponekad nije dovoljan samo SPF i zato pri ruci uvijek imajte nešto da pokrijete kožu, gavu i oči. Nosite haljine i ogrtače svijetlih boja, od prirodnih, prozračnih materijala od kojih vam neće biti vruće, a koji će vas propisno zaštititi. Za lice vam od velike pomoći biti Stik za lice koji se lako i brzo nanosi, jer svi znamo da nos i obrazi najbrže izgore.
Držite se hlada
Bez obzira na sve gore navedene savjete veoma je važno da maksimalno smanjite izloženost direktnom suncu i da se držite hlada. Dobićete boju, ne brinite, biće vam potrebno malo više vremena, ali zdravlje bi trebalo da je na prvom mjestu. Isto tako, uvijek možete ubrzati proces proizvodima za samotamnjenje kao što je Sprej za sunčanje i samotamnjenje koji će vam dati tu divnu boju bez izlaganja suncu.
