Unos dovoljne količine vitamina D važan je za rast i razvoj kostiju i zubi, kao i za bolju otpornost na određene bolesti
Vitamin D je veoma važan vitamin čije dnevne potrebe zavise od stila života, godina i navika u ishrani. Sunce je njegov glavni izvor, a osim toga hrana i suplementi. Za razliku od drugih vitamina, on djeluje poput hormona i svaka ćelija u našem tijelu ima receptor za njega.
Sve do pojave Covid-19 virusa, vitamin D je bio (nepravedno) zapostavljen, da bi u poslednje vreme došao na prvo mesto, kao jedan od vitamina koji su najvažniji za odbranu našeg imunog sistema.
Svaka žena zna kako oni dani u mjesecu mogu biti naporni, a ponekad i veoma bolni. Da biste što lakše podnijele menstrualne tegobe morate povesti računa o tome da u svoj organizam unosite dovoljno tečnosti, ali i određene namirnice kako…
