Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Jedete kruške gotovo svaki dan? Evo što to radi vašem tijelu
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > Uncategorized > Jedete kruške gotovo svaki dan? Evo što to radi vašem tijelu
Uncategorized

Jedete kruške gotovo svaki dan? Evo što to radi vašem tijelu

Redakcija
Objavljeno 19/09/2022 8:22
Redakcija
Podijeli
Podijeli

Postoji voće koje bismo trebali jesti tokom cijele godine. Dobro je poznata izreka „jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van”, ali uz bok jabuci stoji još jedno voće koje bismo trebali jesti redovno. To je kruška.

Jedno od najsvestranijih voćki koje ima veliku zdravstvenu korist, a idealno se uklapa u mnogo slanih i slatkih recepata, za sve prilike i kao odlična grickalica za međuobrok. Najbolje je jesti cijelu krušku jer su u njenoj šarenoj koži koncentrisani mnogi antioksidansi.

Preporučeno

Da li vam se čini da odjednom svi trče? A trebali biste i vi
Industrija nam truje decu: Uzbuna zbog preranog puberteta
Da li znate kako se čuva hljeb na visokim temperaturama?

Evo četiri razloga zašto bi ovo popularno voće trebalo jesti tijekom cijele godine.

1. Jako su hranjive

Osim izvrsnog okusa, kruške su prepune hranjivih tvari. Srednja kruška osigurava značajnu količinu vitamina C, vlakana i mnogih bioaktivnih spojeva, poput antocijana, što pomaže našim stanicama da ostanu zdrave i sprečava razvoj mnogih kroničnih bolesti. Kruške sadrže kalij koji nam je potreban za snižavanje krvnog tlaka, vitamin K, bakar, magnezij i vitamine B-skupine koji pomažu pravilno funkcioniranje našeg organizma.

2. Smanjuju rizik za dijabetes tipa 2

Kruške se smatraju hranom niskog glikemijskog indeksa, djelomično zahvaljujući visokom sadržaju vlakana. Svaka kruška koju jedete tijekom tjedna, može smanjiti rizik od dijabetesa za oko tri posto. Istraživači su izračunali i da ako svakodnevno pojedete ovo voće za čak 21 posto smanjujete rizik od dijabetesa tipa 2. Njegovo antidijabetičko svojstvo pripisuju se korisnim hranjivim tvarima koje sadrži.

3. Pružaju obilje fitonutrijenata

Kruške, osobito one sa šarenom kožom, pružaju korisne fitonutrijente poput flavonoida. Poznato je da flavonoidi pomažu ublažiti upalu neutralizirajući slobodne radikale. Flavonoidi također mogu pomoći poboljšati zdravlje krvnih žila i smanjiti rizik od srčanih bolesti, određenih vrsta raka i dijabetesa tipa 2. Druge studije sugeriraju da flavonoidi pomažu u smanjenju simptoma i rizika povezanog s astmom i drugim stanjima koja su povezana s preranom starenjem.

4. Pomažu u mršavljenju

Srednja kruška ima samo 100 kalorija i šest grama vlakana koje pomaže dobrom radu naše probave. Osim toga vlakna pridonose i dužem osjećaju sitosti. U jednoj 12-tjednoj studiji objavljenoj u časopisu Nutrition, pokazalo se da su žene koje su uživale u jabukama ili kruškama izgubile gotovo dva kilograma u 12 tjedana, bez drugih promjena u prehrani.

Preuzeto sa: gugu.ba

TAGOVANO:hranakoristkruškemedicinavoćezdravlje
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Prethodni članak Olja Savičević Ivančević: Nikad ne bih mogla biti prijateljica ženi koja se ne može pretvoriti u bestidnicu, koja nema tu vrstu siline ili slabosti u sebi
Sledeći članak Zbog ubojstva djevojke izbili veliki protesti, šire se glasine da ajatolah Hamenei nije dobro
Haljine u kojima će ljeto postati još bolje

Ljeto je više od sunca i mora. To je osjećaj slobode, bezbrižnosti…

2 min za čitanje
Horor u Beogradu: Dijete spriječilo pijanog oca da u porodičnoj kući nožem ubije majku

Policija u Beogradu danas je uhapsila B.Đ. (36) i odredila zadržavanje do…

1 min za čitanje
Stižu promjene na granicama za državljane BiH

Državljani BiH, kao i drugih zemalja koje nisu članice Evropske unije, do…

2 min za čitanje
Tarik Filipović o velikoj životnoj odluci koju je donio: ”On je moj”

Tarik Filipović progovorio je o sinu Lejle Filipović iz prvog braka kojeg…

3 min za čitanje

Slični postovi

ZDRAVLJEIZDVOJENO

Znojenje tokom sna često je kod žena u menopauzi, a može biti i pratilac nekih bolesti

Autor Lola Magazin 5 min za čitanje
ZDRAVLJEIZDVOJENO

Šest osoba otkrilo nam je kako žive s dijabetesom. ‘Ova bolest je tihi ubica, ključne su redovne pretrage’

Autor Lola Magazin 9 min za čitanje

Namirnice koje bi trebalo da izbegavate ako želite da podignete nivo energije

Autor Redakcija 5 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš