Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Zbog čega je pogrešno piti hladna pića na visokim temperaturama?
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > ZDRAVLJE > Zbog čega je pogrešno piti hladna pića na visokim temperaturama?
ZDRAVLJEIZDVOJENO

Zbog čega je pogrešno piti hladna pića na visokim temperaturama?

Lola Magazin
Objavljeno 21/08/2024 20:48
Lola Magazin
Podijeli
Podijeli

Povećana tjelesna temperatura dovodi do znojenja koje dovodi do prekomjernog gubitka tjelesnih tečnosti, a čak i mali deficiti tečnosti mogu izazvati fizičku nelagodnost kao što su smanjena koncentracija, mučnina, vrtoglavica ili glavobolja.

Kod osetljivih osoba mogu se razviti i problemi s cirkulacijom, a dehidraciji su posebno podložna djeca, starije osobe i osobe s oslabljenim imunološkim sistemom.

Preporučeni dnevni unos tečnosti zavisi od nekoliko faktora kao što su telesna težina, starost i nivo fizičke aktivnosti. Potreba za unosom tečnosti može se, osim vodom, zadovoljiti i ceđenim ili hladno ceđenim sokovima od voća i povrća, bistrim supama, nezaslađenim toplim i hladnim čajevima, negaziranim pićima bez šećera i mlijeka.

Preporučeno

Kako prepoznati toplotni udar kod djece
Možda se tad pojaviš i zagrliš još snažnije
Koji su simptomi trovanja hlorom?

HZJZ savjetuje izbjegavanje pića koja sadrže kofein, tein i alkohol, kao i zaslađenih pića, jer podstiču izlučivanje tečnosti iz organizma. Ako je znojenje intenzivno, izotonična pića su najbolja za brzo vraćanje izgubljenih elektrolita.

Ledeni napici donose više štete nego koristi

Osjećaj žeđi ponekad ne prati potrebe organizma za vodom, pa se preporučuje da se tečnost pije u redovnim intervalima, bez obzira na osjećaj žeđi. Važno je izbjegavati veoma hladna pića, koja nas trenutno mogu rashladiti, ali i dovesti do sužavanja krvnih sudova, smanjujući gubitak toplote. Hladni napici samo hlade gornji dio digestivnog sistema i brzo poprimaju tjelesnu temperaturu, stoga ne smanjuju temperaturu cijelog tela.

Pića koja su na ivici smrzavanja nanose više štete nego koristi. Zbog velikih temperaturnih razlika oštećuju one dijelove tijela sa kojima dolaze u kontakt i dugoročno izazivaju oštećenje površinskog tkiva digestivnog trakta, stvarajući tako prostor za zadržavanje mikroorganizama i mogući razvoj upale. Da biste nadoknadili izgubljenu tečnost i osvježili se, pijte vodu i nezaslađeni čaj na sobnoj temperaturi.

Hladna pića imaju nepoželjan efekat – povećavaju osjećaj toplote.

Veoma je važna i pravilna ishrana, upozoravaju iz HZJZ. Osnova takve dijete treba da bude voće, povrće i hrana sa visokim sadržajem vlakana. Masna i začinjena hrana nije poželjna jer stvara osjećaj težine, pojačava znojenje i može izazvati dehidraciju. Dovoljan unos vitamina i minerala je neophodan jer su oni veoma važni tokom ljeta kada smo najviše izloženi suncu.

Vitamini i minerali su važni za zdravlje kože tokom leta kada je rizik od UV zračenja veći.

TAGOVANO:hladno pićeljetotemperaturavrućina
IZVORI:nezavisne.com
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Autor Lola Magazin
Follow:
Sve smo mi Lole. Bar jednom u životu.
Prethodni članak Kako se pravilno odmara?
Sledeći članak Svaki dan je mala avantura: Zašto čekati godišnji odmor?
Treba li češće menjati posteljinu

Naša posteljina i jastuk su mesto gde provodimo trećinu vremena svakodnevno, a…

9 min za čitanje
Dankinje će lutrijom biti regrutovane za služenje vojnog roka

Poziv na 11 meseci služenja vojnog roka pošto napune 18 godine za…

3 min za čitanje
Da li smo zaista poslednja generacija koja će videti svice

Na obodu borove šume u Vrnjačkoj Banji tokom odrastanja stalno sam gledala…

8 min za čitanje

Slični postovi

IZDVOJENOZABAVNIK

7 tetovaža inspirisanih ljetom koje stavljamo na listu želja

Autor Lola Magazin 5 min za čitanje

Tanane riječi – Tijana Novaković: Ljeto

Autor Redakcija 1 min za čitanje
AKTUELNOSTIIZDVOJENOŽIVOT

„Lekari su je mučili pet sati, pa je pala u komu“: Potresna ispovest majke preminule porodilje Isidore i njene bebe

Autor Lola Magazin 9 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš