Godinama se o orgazmu govorilo uglavnom kao o vrhuncu seksualnog zadovoljstva, ali savremena istraživanja pokazuju da je njegovo dejstvo mnogo šire. Taj kratki trenutak intenzivnog uživanja pokreće čitav niz procesa u telu – od oslobađanja hormona koji popravljaju raspoloženje, do promena koje mogu pozitivno uticati na san, stres, imunitet i opšte zdravlje.
Orgazam nije samo fizička reakcija tela, već i složen proces u kojem učestvuju mozak, nervni sistem, hormoni i emocije.
Kako objašnjava seks terapeutkinja i neuronaučnica Nan Wise, tokom seksualne stimulacije i orgazma mozak proizvodi i oslobađa različite neurotransmitere i neuropeptide koji mogu imati važnu ulogu u fizičkom i emocionalnom blagostanju.
Drugim rečima – orgazam može biti jedan od prirodnih načina na koji telo vraća ravnotežu.
Dok se veliki deo istraživanja o uticaju seksualne aktivnosti na dugovečnost tradicionalno odnosio na muškarce, nema razloga da se veruje da žene nemaju slične koristi.
Kako navodi doktorka Jolene Brighten, redovni orgazmi povezani su sa zdravljem hormona, imunog sistema i mišića karličnog dna, ali i sa većim osećajem zadovoljstva i boljim kvalitetom života.
Orgazam može doprineti lepšoj koži i prirodnom sjaju lica
Jedan od efekata orgazma koji se često primećuje jeste promena izgleda kože.
Tokom orgazma dolazi do oslobađanja oksitocina – hormona povezanog sa zadovoljstvom, povezanošću i opuštanjem – dok se smanjuje nivo kortizola, hormona stresa.
Osim toga, tokom seksualnog uzbuđenja povećava se protok krvi i kiseonika kroz telo, uključujući i lice, zbog čega koža može dobiti prirodan, zdrav sjaj.
Pomaže ženama da se osećaju sigurnije u svom telu
Odnos prema sopstvenom telu često ima veliki uticaj na seksualno zadovoljstvo.
Prema istraživanjima Nan Wise, žene koje su učestvovale u njenim studijama isticale su da im je veća povezanost sa sopstvenim telom pomogla da više uživaju u intimnosti.
Kada telo počnemo da doživljavamo kao izvor zadovoljstva, a ne samo kroz izgled, može se promeniti i način na koji vidimo sebe.
Zanimljivo je da su žene koje su imale više pozitivnih seksualnih iskustava često prijavljivale i veće samopouzdanje.
Orgazam može pomoći da bolje spavate
Mnogi ljudi nakon orgazma osećaju duboko opuštanje i pospanost – i to nije slučajno.
Nakon vrhunca telo oslobađa prolaktin, hormon koji je povezan sa osećajem zadovoljstva i relaksacije.
Pored njega, oksitocin i vazopresin mogu doprineti osećaju smirenosti i kvalitetnijem snu.
Zbog toga seksualna aktivnost kod mnogih ljudi postaje prirodan način da se oslobode napetosti nakon stresnog dana.
Tokom orgazma mozak dobija svojevrsni „trening“
Iako se orgazam najčešće posmatra kao reakcija tela, u pitanju je veoma intenzivan proces za mozak.
Istraživanja pokazuju da tokom orgazma dolazi do povećane aktivnosti u brojnim regijama mozga.
„Mozak se tokom orgazma aktivira poput božićne jelke“, opisuje Nan Wise rezultate svojih istraživanja, objašnjavajući da povećan protok krvi donosi svojevrsnu stimulaciju nervnog sistema.
Može doprineti zdravijoj i sjajnijoj kosi
Bolja cirkulacija koja prati seksualno uzbuđenje ne utiče samo na lice.
Povećan dotok krvi može doprineti boljoj ishrani kože glave, što je jedan od faktora koji utiču na zdrav izgled kose.
Zato se nakon perioda manjeg stresa i boljeg sna često primećuje i promena u izgledu kose.
Može doprineti mladolikijem izgledu
Hormoni koji se oslobađaju tokom orgazma povezani su sa brojnim procesima u telu.
Estrogen, koji ima važnu ulogu kod žena, utiče na proizvodnju kolagena – proteina odgovornog za elastičnost i čvrstinu kože.
Kada se tome doda bolji san i smanjenje stresa, rezultat može biti odmorniji i svežiji izgled.
Podržava imunitet
Orgazam utiče na oslobađanje različitih supstanci koje učestvuju u regulaciji imunog sistema.
Neka istraživanja povezuju redovnu seksualnu aktivnost sa boljim imunološkim odgovorom organizma.
Čini nas srećnijima
Postoji razlog zbog kojeg se oksitocin naziva „hormon ljubavi“.
Ovaj hormon, zajedno sa endorfinima i drugim hemijskim supstancama u mozgu, doprinosi osećaju zadovoljstva, sreće i povezanosti.
Zato nakon orgazma mnogi ljudi osećaju ne samo fizičko opuštanje, već i emocionalno olakšanje.
Može ojačati vezu sa partnerom
Intimnost nije samo fizička – ona je važan deo emocionalne povezanosti.
Redovan i kvalitetan seksualni život može doprineti većem poverenju, bliskosti i zadovoljstvu u vezi.
Kako objašnjavaju stručnjaci, pozitivna seksualna iskustva mogu biti jedan od načina da partneri dodatno učvrste odnos.
Može ublažiti bolove
Tokom orgazma telo oslobađa prirodne supstance koje deluju kao svojevrsni analgetici.
Endorfini i oksitocin mogu pomoći kod različitih vrsta neprijatnosti – od glavobolje i napetosti u telu do menstrualnih grčeva.
Kod nekih žena orgazam tokom menstruacije može doprineti opuštanju mišića karlice i ublažavanju bolova.
Tokom uzbuđenja grudi mogu izgledati punije
Zbog pojačanog protoka krvi tokom seksualne stimulacije, grudi mogu privremeno postati osetljivije i punije.
To je još jedna od fizičkih promena koje se dešavaju kao deo prirodne reakcije tela.
Usne mogu izgledati punije
Povećana cirkulacija tokom orgazma utiče i na lice.
Zbog toga usne kod nekih osoba mogu izgledati blago punije i izraženije nakon seksualnog uzbuđenja.
Jača mišiće karličnog dna
Isti mišići koji se aktiviraju tokom Kegelovih vežbi učestvuju i tokom orgazma.
Njihovo redovno aktiviranje može doprineti jačem i zdravijem karličnom dnu, što je važno za žene tokom različitih životnih perioda.
Zašto neke žene teško doživljavaju orgazam?
Iako postoje brojni benefiti, veliki broj žena ima poteškoće da dostigne orgazam.
Stručnjaci ovaj fenomen nazivaju „jaz u orgazmu“.
Istraživanja pokazuju da žene u heteroseksualnim odnosima ređe doživljavaju orgazam tokom partnerskog seksa nego muškarci.
Jedan od razloga je nedovoljno razumevanje ženske anatomije, posebno klitorisa, koji kod većine žena ima ključnu ulogu u postizanju orgazma.
Drugi faktor može biti i činjenica da žene često više obraćaju pažnju na zadovoljstvo partnera nego na sopstveno.
Rešenje je, prema stručnjacima, otvorena komunikacija.
Kako lakše do orgazma?
Seksualni terapeuti savetuju:
- posvetiti više vremena predigri
- jasno reći partneru šta prija
- istraživati sopstveno telo i želje
- ne fokusirati se isključivo na penetraciju
- koristiti lubrikant kada je potrebno
- pronaći ritam i način stimulacije koji odgovara upravo vama
Orgazam nije samo trenutak uživanja – on je deo celokupnog seksualnog zdravlja.
Briga o intimnom životu može biti i briga o sopstvenom telu, emocijama i kvalitetu života.
