Prodaja dodataka ishrani s kolagenom posljednjih godina bilježi nevejerovatan rast. Društvene mreže preplavljene su videima influensera, i još češće influenserki, koji ga svakodnevno dodaju u jutarnju kafu, čajeve ili smuti. Ali, da li je zaista sve tako kako izgleda?
Šta je kolagen?
Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu. Konsultantkinja dermatologije dr Anjali Mahto objašnjava za Daily Mail da ga je najlakše zamisliti kao svojevrsnu skelu koja pruža strukturu i čvrstoću koži, mišićima, kostima i vezivnom tkivu. Jednostavnije rečeno, kolagen pomaže da koža izgleda popunjeno i elastično, a kosa zdravo i snažno.
Na tržištu su najčešće dostupni goveđi i morski kolagen. Goveđi se dobija iz kravlje kože, dok se morski, koji je trenutno popularniji, ekstrahuje iz ribljih ljusaka i kože.
Preporučeno
Zašto gubimo kolagen?
Proizvodnja kolagena u tijelu počinje da opada već u dvadesetim godinama života.
“Taj pad uzrokovan je unutrašnjim starenjem, odnosno genetikom, a dodatno ga ubrzavaju spoljašnji faktori poput izlaganja UV zračenju, pušenja i prekomjernog unosa šećera”, objašnjava Mahto.
Istraživanja pokazuju da žene u prvih pet godina menopauze, zbog pada nivoa estrogena, mogu izgubiti i do 30 odsto kolagena. Posljedice su vidljive: opuštenija koža, gubitak elastičnosti i izraženije bore.
Kako djeluju dodaci s kolagenom?
Proizvođači dodataka ishrani tvrde da njihovi proizvodi mogu nadoknaditi taj gubitak.
“Morski kolagen izuzetno je bioraspoloživ, što znači da ga tijelo lako apsorbuje i koristi”, tvrdi Ana Lehi, osnivačica jednog brenda koji se bavi dodacima ishrani.
“Djeluje iznutra prema spolja, na način na koji topikalna njega kože jednostavno ne može”, kaže Lehi.
Za nju je kolagen i lična priča.
“U ranim dvadesetima doživjela sam iznenadni gubitak kose. Isprobala sam sve – lokalne tretmane, profesionalne terapije i lijekove – ali bez trajnih rezultata”, prisjeća se.
“Tek kada sam uvela morski kolagen kao dio šireg, holističkog pristupa ljepoti, primijetila sam promjenu. Opadanje kose se usporilo, koža je postala čvršća, a nokti jači.”
Proizvođači navode da su puni efekti vidljivi nakon otprilike 12 sedmica redovnog uzimanja.
Isplati li se zaista?
Mišljenja stručnjaka o djelotvornosti dodataka s kolagenom ostaju podjeljena. Postoje studije koje pokazuju pozitivne rezultate. Na primjer, u 12-sedmičbom ispitivanju morskog kolagena, 96 odsto učesnika primijetilo je smanjenje sitnih linija i bora, dok je 71 odsto prijavilo rast nove kose.
Ipak, treba napomenuti da većinu takvih istraživanja finansiraju sami proizvođači, prenosi Superžena.
S druge strane, konsultantkinja dermatologije dr Angela Tevari nudi uravnoteženiji pogled.
“Dodaci kolagena prisutni su na tržištu više od 30 godina bez zabilježenih štetnih efekata na zdravlje. Postoje dobri dokazi da svakodnevni unos pet grama morskog kolagena u prahu tokom tri mjeseca može povećati hidrataciju kože, poboljšati njenu teksturu i smanjiti sitne bore”, objašnjava.
