Istezanje i meditacija poput joge prije sna, mogu poboljšati kvalitet sna i količinu vašeg spavanja. Evo kratke i smirujuće rutine od 11 istezanja i vježbi.
Pokušaj da smanjite unos kalorija ne znači da će vaš napor da smršate propasti zbog napada gladi.
Na imunitet treba misliti stalno.
Zdrave navike ne oduzimaju puno vremena, nego je sve stvar navike.
Svaki dan pojedite barem jednu zdravu namirnicu koja čuva imunitet.
Možda smo do sada čuli za autofagiju, ali se nismo odvažili da probamo taj fantastičan prirodan i naučno dokazan, samoiscjeljujući proces samodetoksikacije i samoreciklaže za mršavljenje, podmlađivanje i unapređenje zdravlja, kao i prevenciju i suzbijanje bolesti.
Kako tvrde naučnici sa Instituta Irvin za probleme sa pamćenjem i neurološke poremećaje Univerziteta u Kaliforniji (UCI MIND), tajna ultra-dugačkog i prosperitetnog života, tj. preživjeti svoj 90. rođendan, je zapravo prilično iznenađujuća.
Ovo je jedna sasvim lična priča.
Mnogi među nama vode računa o prehrani. Trude se da bude zdravo, kuhano, svježe… Provjereno. U svakom slučaju, svi se trudimo da u moru proizvoda koje nam se u reklamama nude kao pomade za digestivni trkt izaberemo ono najbolje. Ali,…
Trčite li vi? Čini se da ovih dana svi trče. Neki trče za obavezama, neki za djecom, neki za sopstvenim ciljevima, a srećom, sve više ljudi trči zarad dobrog zdravlja, a naravno i izgleda. Mnogi kažu da trčanje ima direktan…
