Seriju tekstova o vježbama koje su omiljene fitnes instruktorkama nastavljamo sa omiljenom vježbom Slađane Trivić, žene koja inspiriše stotine žena da se pokrenu i urade nešto korisno za sebe, ne praveći od toga nauku. Slađanu smo pitali: “Da moraš da izabereš samo jednu vježbu koju bi radila do kraja života, koja bi to vježba bila? “
“Da do kraja života moram da radim samo jednu vježbu izabrala bih – plank. Ova jednostavna, ali naporna, vježba istovremeno oblikuje ruke, ojačava leđa, učvršćuje stomak i noge, a izvodi se u tri serije od trideset do šezdeset sekundi, u zavisnosti od kondicije.”
Uvucite stomak, postavite tijelo u položaj paralelan sa tlom, uvucite zadnjicu i ostanite u pozi sto je duže moguće.
Napravite pauzu od desetak sekundi pa ponovite vježbu još dva puta.
Dakle, da Lole zaključe: Ako želite da vam haljina stoji baš ovako, prestanite da samo čitate o vježbama i počnite da ih radite. Sad.
Ako želite da budete dio Slađaninog programa za vježbanje kliknite na Atika.
Žena, majka, drugarica. Ne nužno tim redoslijedom. Priča iz iskustva, čita između redova, piše iz zadovoljstva. Nema omiljenu boju.
