“Da do kraja života moram da radim samo jednu vježbu izabrala bih – plank. Ova jednostavna, ali naporna, vježba istovremeno oblikuje ruke, ojačava leđa, učvršćuje stomak i noge, a izvodi se u tri serije od trideset do šezdeset sekundi, u zavisnosti od kondicije.”
Uvucite stomak, postavite tijelo u položaj paralelan sa tlom, uvucite zadnjicu i ostanite u pozi sto je duže moguće.
Napravite pauzu od desetak sekundi pa ponovite vježbu još dva puta.
Dakle, da Lole zaključe: Ako želite da vam haljina stoji baš ovako, prestanite da samo čitate o vježbama i počnite da ih radite. Sad.
Ako želite da budete dio Slađaninog programa za vježbanje kliknite na Atika.
