Mislila sam da imam još solidnu deceniju prije nego uočim prve znakove menopauze – uprkos tome što sam znala da perimenopauza može početi već sredinom tridesetih.
Samo sam mislila da to znači da ću možda s vremena na vrijeme imati neredovnu menstruaciju, ili da bi hormonalne promjene mogle da mi prorijede kosu ili tako nešto. Nisam očekivala da ću imati ovakve simptome.
Kako se ispostavilo, nisam sama u svom neznanju o promjeni prije “Velike promjene”. Prema studiji iz 2021. godine, skoro polovina žena širom svijeta je ili nedovoljno informisana o perimenopauzi ili potpuno nesvjesna: 44% ispitanih je reklo da nisu znali šta je to dok nisu počele da imaju simptome; 46% je reklo da to nije očekivalo kada je počelo; 34% nije znalo za dvije faze menopauze, uprkos tome što su bile u jednoj ili drugoj; a 46% je reklo da se ne osjećaju adekvatno pripremljenim za menopauzu.
Iskreno, kako bi i znale? Razmislite o tome koliko ste znale o svojoj prvo menstruaciji u poređenju sa onim koliko znate o svojoj posljednjoj: to je jedan nejednak odnos.
I nije potrebno mnogo da se zaključi da su kulturni tabui oko ženskih tijela – posebno onih koja stare – ono što mnoge od nas drži u mraku.
Simptomi perimenopauze
Odlučila sam da potražim objektivne izvore o perimenopauzi, ali sam naišla na mnogo frustracija. Ne razumijem zašto sam samo nailazila na toliko bljutavih, beskorisnih poctijenjivanja simptoma?
Uzeću kao primjer jednu stranicu klinike, gdje se o ovoj temi navodi da “izraz perimenopauza jednostavno opisuje vrijeme kada vaši ciklusi više nisu predvidljivi”. Stvarno?
To je tako jednostavno, samo to? Zato što ipak postoje žene koje prijavljuju iscrpljujuće simptome koji prevazilaze crvenilo na grudima, suvu vaginu ili lagano krvarenje. Neki ljudi razvijaju tešku depresiju ili anksioznost.
Drugi doživljavaju nepredvidljiva osjećanja bijesa. Žena koja je citirana u članku New York Timesa iz 2021. godine je navela da živi sa toliko jakom opštom smušenosti da se u početku plašila da ima rani početak Alchajmerove bolesti.
Da ne govorimo o širokom spektru manjih (ali i dalje ozbiljno neprijatnih) simptoma sa kojima se suočavaju ljudi u perimenopauzi – za nijedan od njih nisam čula prije, uprkos tome što sam bila ciljna populacija koja to treba da čuje. Ovi uključuju:
- Hronična žgaravica
- Vaginalno krvarenje tokom seksa ili poslije seksa
- Analno krvarenje
- Uporno suvo oko
- Inkotencija
- Mučnina
- Jeza
- Suva koža
- Gubitak kose
- Sindrom pečenja usta, stanje u kojem se nečiji jezik, usne ili nepce osjećaju kao da su opečeni, praćeno metalnim ukusom i hroničnim osjećajem suhoće u ustima
Tretmani za perimenopauzu
Poruka je jasna: o ovim stvarima treba da razgovaramo mnogo više nego što jesmo. Ali sa kim da razgovaramo?
Čini se da su ljekari logičan izbor, osim što se mnogi čine neadekvatnim. Prema anketi medicinskih specijalizanata za internu medicinu, porodičnu i ginekologiju, samo je 7% reklo da se osjeća kvalifikovanim da pomogne osobi u menopauzi sa njihovim simptomima; 20% je reklo da se uopšte nije obrazovalo o menopauzi.
Postoje, naravno, doktori, koji mogu da pruže stvarnu pomoć kada počnu naleti vrućine i kada se razmaci između menstruacija smanje – ali jasno je da ih je malo.
Jednom kada pronađete doktora za kojeg smatrate da mu možete vjerovati, može biti od pomoći da se zapitate da li je ono što doživljavate (ili ćete doživjeti u godinama koje dolaze) perimenopauza ili nešto drugo. Na kraju krajeva, smanjen libido može proizaći iz mnogo stvari (kao što je iscrpljenost, na primjer), a ne samo od menopauze.
Isto je sa promjenama raspoloženja, depresijom i nesanicom. Pitajte koja vrsta liječenja bi vam mogla biti dostupna, kao što je hormonska terapija, vaginalni estrogen ili čak upotreba gabapentina, lijeka koji se obično koristi za epileptične napade, ali za koji se pokazalo da pomaže kod valunga.
Možete pitati za antidepresive, jer oni mogu pomoći kod promjena raspoloženja koje ponekad prate hormonalne promjene.
Podrška za perimenopauzu
Krajnji odgovor je da svi moramo više da razgovaramo jedni sa drugima. Postoje grupe za podršku koje su dostupne onima koji žele da se povežu. Postoji potreba da se ova pitanja spominju u svakodnevnom životu. Umjesto da patimo u samoći zato što su naši simptomi “tabu”, jer je menopauza ukorijenjena u navodno mučnom carstvu menstruacije, vrijeme je da izađemo na vidjelo.
Recite svojim kolegama zašto se znojite na sastanku odbora. Recite svojim prijateljima da ste pronašli odličan lubrikant i svesrdno ga preporučite. Prekinite trend ćutanja između roditelja i djece (samo 9% žena priča o simptomima menopauze sa svojim majkama) i dajte svojoj ćerki da sazna šta je pred vama.
Što više budemo govorili, to ćemo manje biti iznenađeni našim simptomima – i bolje ćemo se pripremiti za predstojeće promjene.
https://www.scarymommy.com/lifestyle/perimenopause-symptoms-treatment
