Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Koliko kalorija potrošiš u jednom danu dojenjem?
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > Uncategorized > Koliko kalorija potrošiš u jednom danu dojenjem?
Uncategorized

Koliko kalorija potrošiš u jednom danu dojenjem?

Redakcija
Objavljeno 2023/01/28 at 3:35 PM
Redakcija
Podijeli
Podijeli

Odluka o tome hoće li žena dojiti ili ne jedna je od najvažnijih kada rodi. Uz brojne prednosti za bebu, uključujući manji rizik od pretilosti i bolje kognitivne sposobnosti, dojenje ima nevjerojatne prednosti za majku.

Jedna od važnih prednosti dojenja za mamu je potrošnja kalorija. Ženske grudi zapravo postanu tvornica mlijeka tokom trudnoće, a svoju proizvodnju počinju 24 sata nakon porođaja. 30 grama majčinog mlijeka sadrži preko 20 kalorija, a beba koja se samo hrani majčinim mlijekom prosječno konzumira 700 grama mlijeka na dan tokom prvih šest mjeseci života. Zvuči zbunjujuće?

Prosječno to znači da dojilja potroši 500 dodatnih kalorija na dan. Ta brojka je veća ako dojenče jede više ili je manja ako ima smanjeni apetit. American Pregnancy Association (Američka udruga za edukaciju u trudnoći) procjenjuje da nove majke potroše dodatnih 425 do 700 kalorija na dan u procesu dojenja.

Brz gubitak kilograma nakon poroda

Dodatno trošenje kalorija obično dovodi do vidljivog i brzog gubitka kilograma u kombinaciji sa zdravim životnim stilom. Jedno istraživanje pokazalo je da nove mame koje doje izgube dvostruko više kilograma u prvoj godini nakon poroda u uporedbi s mamama koje nisu dojile – 4,9 kilograma u odnosu na 2.17 kilograma.

Još jedna nedavna studija, u kojoj je učestvovalo 30 000 žena, otkrila je da se dobivenih 11 kilograma u trudnoći može izgubiti u šest mjeseci nakon poroda isključivo dojenjem.

Međutim, to nije sve što se tiče kalorija i dojenja. Osim što troši kalorije, dojenje takođe može zategnuti srednji dio vašeg tijela zahvaljujući oksitocinu, hormonu koji se oslobađa tokom dojenja. Oksitocin uzrokuje kontrakcije maternice, a jako je koristan tijekom trudova.

A nakon poroda, oksitocin koji se oslobađa tokom laktacije pomaže kod smanjivanja maternice na veličinu prije trudnoće. Takođe, novi dokazi pokazuju da žene koje doje imaju nižu stopu kardiovaskularnih bolesti, ginekoloških karcinoma, pa čak i dijabetesa u usporedbi s majkama koje nisu dojile.

Preuzeto sa: miss7mama.24sata.hr

Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Prethodni članak Iscrpljena mama objasnila kako partnerstvo u roditeljstvu nije jednostavno
Sledeći članak Iskustvo mame: ‘Trik za dojenje koji mi je promijenio život’
Preokreći se, sine

Preokreći se, sine. Slabom sam te opremom na pogrešan put uputio. Pravda,…

2 min za čitanje
Horoskop za decembar 2023: Škorpija

Saznajte horoskop za decembar 2023: Škorpija. Ljubav, posao, zdravlje – evo šta vaš…

2 min za čitanje
Horoskop za decembar 2023: Ovan

Saznajte horoskop za decembar 2023: Ovan. Ljubav, posao, zdravlje – evo šta vaš horoskopski…

2 min za čitanje
QR kod i na nadgrobnim spomenicima: Skenirate i saznate sve o pokojniku

U nekoliko trenutaka imate na dlanu sve uspomene koje je porodica odlučila…

3 min za čitanje

Slični postovi

Uncategorized

Predstavom “Gnijezdo ljubavi” do otvaranja dva nova dnevna centra za djecu širom BIH

Autor Redakcija 4 min za čitanje
Uncategorized

Kako je 96-ogodišnji deda spasio svoje selo

Autor Brankica Rakovic 3 min za čitanje
Uncategorized

Podijelili ćerkicine posljednje trenutke kako bi pomogli drugim porodicama

Autor Redakcija 3 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš

Zaboravili ste lozinku?