Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Izbjegnite ih: Šest grešaka koje uporno radimo tokom menstruacije
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > Uncategorized > Izbjegnite ih: Šest grešaka koje uporno radimo tokom menstruacije
Uncategorized

Izbjegnite ih: Šest grešaka koje uporno radimo tokom menstruacije

Redakcija
Objavljeno 17/04/2023 21:50
Redakcija
Podijeli
Podijeli

Stoga bi bilo najbolje da se od takvih pogrešnih navika jednostavno odviknemo.

1. Korištenje tampona i uložaka koji sadrže izbijeljeni pamuk ili umjetnu svilu

Većina uložaka i tampona rađena je od rajona, odnosno umjetne svile koja je slična poliesteru, i izbijeljenog pamuka. Takvi ulošci mogu sadržavati tragove pesticida, izbjeljivača te dioksina, toksičnih umjetnih spojeva zbog kojih može doći do remećenja plodnosti i endokrinog sustava.

Dugoročnim korištenjem takvih tampona i uložaka možete ugroziti svoje zdravlje, stoga postoji bolja opcija, a to je korištenje organskih, neizbijeljenih uložaka i tampona.

Preporučeno

Kada sam prvi put gledala 500 Days of Summer plakala sam kao da mi je netko umro.
Žene Kruščice su uspjele! Izborile su se za svoju rijeku i pokazale šta su hrabrost i snaga!
Helena Malogorski: Sirovojelstvo nije dijeta ili trend, već životni stil

2. Nedovoljno često mijenjanje tampona ili uloška 

Što duže nosite tampon ili uložak, to više bakterija raste. Na taj način stvarate pogodno okruženje za bakterije poput zlatnog stafilokoka koji uzrokuje sindrom toksičnog šoka. Preporučljivo je da se uložak i tampon mijenjaju svakih četiri do osam sati.

3. Korištenje mirisnih proizvoda

Niko ne želi neugodno mirisati, ali korištenje proizvoda koji u sebi sadrže umjetne mirise nije dobra ideja tokom menstruacije. Takvi proizvodi mogu iritirati tijelo, dovesti do bakterijskih i gljivičnih infekcija te su puni sintetičkih hemikalija poput ftalata i parabena. Stoga je najbolje da uloške, tampone i kupke s umjetnim mirisima za vrijeme menstruacije izbjegavate.

4. Nedovoljno sna

Teško je naspavati se uz grčeve, nemir i nesanicu koju izazivaju hormoni, ali kvalitetan san od sedam do devet sati dnevno najpotrebniji je upravo onda kada imate menstruaciju.

Manjak sna na tijelo djeluje stresno i upalno te može poremetiti razinu hormona i vaše raspoloženje. Ali dok spavate, vaše tijelo ima vremena podići imunološki sistem i oporaviti se.

5. Izbjegavanje vježbanja

Osim što je odličan način da se riješite stresa i iznojite toksine, vježbanje takođe pomaže pri ublažavanju grčeva i poboljšanju kvalitete sna. Čak i kada imate menstruaciju, preporučuje se svaki dan vježbati najmanje 30 minuta.

Jednostavne aktivnosti poput hodanja, vožnje biciklom ili plivanja pomažu smanjiti intenzitet menstrualnih grčeva.

6. Ispijanje kafe

Manjak sna, umor i glavobolja možda se čine kao odlični razlozi da si natočite šoljicu kafe ili čaja, ali kofein može dovesti do dehidracije te simptome poput glavobolje učiniti još gorima. Smanjenje unosa kofeina tokom menstruacije pomoći će vam ublažiti napetost, nesanicu i tjeskobu.

Ako nekoliko dana prije početka menstruacije osjećate bol u grudima, pokušajte izbjegavati kofein koliko je to moguće.

Preuzeto sa: e-zdravlje.ba

Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Prethodni članak Dan kada svijet slavi pisanu riječ
Sledeći članak Na testiranje za upis u školu dolaze deca koja znaju latinske izraze, ali ne znaju svoju adresu, ni da vežu pertle
9 apsolutno najboljih savjeta o roditeljstvu koje ćete ikad pročitati

Najbolji, naravno da su najbolji.

9 min za čitanje

Slični postovi

Uncategorized

Divanhana, kalem za uspjeh – Bosanskohercegovačka lična sevdah karta

Autor Redakcija 6 min za čitanje
Uncategorized

Šta se desilo dinosaurusima i da li znate da među nama hodaju njihovi nalsjednici?

Autor Brankica Rakovic 7 min za čitanje
Uncategorized

Pitali smo građane Sarajeva: Kako je bez vode i grijanja?

Autor Brankica Rakovic 7 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš