O ženskom orgazmu se danas govori više nego ikad, ali statistike pokazuju da mnogim ženama on i dalje nije tako lako dostupan kako se često pretpostavlja. Procjenjuje se da oko 15 posto žena nikada nije doživjelo orgazam, dok je gotovo polovica nezadovoljna time koliko ga često doživljava.
Iako ne postoji univerzalna formula koja djeluje jednako za sve, stručnjaci za seksualno zdravlje ističu da se određeni obrasci redovito pojavljuju kod žena koje su zadovoljnije svojim seksualnim životom. Dobra vijest je da oni nemaju puno veze s izgledom, godinama ili savršenim tehnikama, a puno više s poznavanjem vlastitog tijela, komunikacijom i spremnošću na istraživanje.
U tome se slažu i dvije američke stručnjakinje za seksualno zdravlje. Dr. Lisa Lawless, doktorica psihologije i seksologinja već godinama proučava povezanost intimnosti i seksualnog zadovoljstva, dok je dr. Lyndsey Harper, ginekologinja i profesorica opstetricije i ginekologije na Teksaškom sveučilištu A&M, jedna od najpoznatijih zagovornica edukacije žena o seksualnom zdravlju. Prema njihovim riječima, tri su stvari posebno važne.
-
Predigra nije uvod u seks nego dio seksa
Ako postoji jedan mit koji stručnjakinje žele srušiti, onda je to ideja da je predigra samo kratki uvod prije “glavnog događaja“. Kod većine žena seksualno uzbuđenje ne događa se pritiskom na prekidač. Tijelu i mozgu često treba više vremena da prijeđu iz svakodnevnog stresa u stanje seksualne uzbuđenosti. Upravo zato predigra igra toliko važnu ulogu. Tijekom faze uzbuđenja ubrzava se rad srca, povećava se protok krvi prema genitalnom području, a tijelo se fizički priprema za seksualnu aktivnost. No jednako je važan i emocionalni aspekt. Flert, poljupci, dodiri, zagrljaji, masaža, zajedničko maštanje ili jednostavno osjećaj povezanosti mogu biti snažni okidači seksualne želje. DoktoricaLisa Lawless ističe kako komunikacija u spavaćoj sobi često ima jednako važnu ulogu kao i fizički dodir.
– Razgovor potiče intimnost, povjerenje i osjećaj sigurnosti među partnerima. Kada koristimo riječi koje izražavaju želju, privlačnost i zahvalnost, jačamo povezanost i seksualno zadovoljstvo – objašnjava. Drugim riječima, predigra ne počinje u spavaćoj sobi. Ponekad počinje porukom usred radnog dana, zajedničkom večerom ili načinom na koji partneri razgovaraju jedno s drugim.
-
Upoznajte svoje “slatke točke“
Kada je riječ o ženskom orgazmu, stručnjaci već desetljećima ponavljaju isto: klitoris nije sporedni lik u priči, nego glavni protagonist. Klitoris je najosjetljiviji dio ženskih spolnih organa i za mnoge žene upravo je njegova stimulacija ključna za postizanje orgazma. Ono što mnogi zaboravljaju jest da klitoris nije samo mali vanjski dio koji se vidi. Veći dio njegove strukture nalazi se unutar tijela.
Zato različite vrste dodira mogu izazvati različite osjećaje zadovoljstva. Nekim ženama najviše odgovara izravna stimulacija, dok drugima više odgovaraju nježniji dodiri okolnog područja.
Osim klitorisa, mnoge žene osjećaju dodatno uzbuđenje stimulacijom takozvane G-točke. Riječ je o području na prednjem zidu rodnice koje kod nekih žena može pojačati seksualni užitak.
– Kod određenih žena ovo područje može biti posebno osjetljivo zbog anatomskih razlika. Vrijedi istražiti donosi li vam zadovoljstvo kroz dodir, seksualna pomagala ili određene seksualne položaje – kaže Harper. Najvažnija poruka stručnjakinja pritom je vrlo jednostavna: ne postoji univerzalna karta ženskog zadovoljstva. Ono što djeluje kod jedne osobe ne mora djelovati kod druge. Upravo zato znatiželja i istraživanje vlastitog tijela mogu biti važniji od bilo kojeg savjeta pročitanog na internetu.
-
Neki položaji ženama jednostavno više odgovaraju
Iako se često govori o najboljem položaju za orgazam, stručnjaci ističu da takav univerzalni položaj zapravo ne postoji. Ipak, određeni položaji češće omogućuju stimulaciju klitorisa, što mnogim ženama povećava šanse za vrhunac. Položaj u kojem je žena gore često se navodi među favoritima jer omogućuje veću kontrolu pokreta, ritma i intenziteta stimulacije.
Sjedeći položaji također mogu biti ugodni jer omogućuju kombinaciju duboke penetracije i lakšeg kontakta s klitorisom. Čak i klasični misionarski položaj može postati učinkovitiji uz malu prilagodbu. Stručnjaci preporučuju jastuk ispod kukova kako bi se promijenio kut tijela i povećao kontakt s klitorisom. Popularan je i položaj žlice jer omogućuje dodatne dodire, nježnost i jednostavniji pristup osjetljivim zonama.
Doktorica Lawless dodaje da seksualna pomagala poput vibratora ili uređaja za stimulaciju klitorisa mogu biti koristan dodatak, bez obzira na to jeste li u vezi ili sami.
– Takva pomagala omogućuju parovima istraživanje novih oblika zadovoljstva i često pomažu ženama da lakše otkriju što im najviše odgovara – kaže ona.
Na kraju doktorice podsjećaju na jednu važnu stvar koju često zaboravljamo. Orgazam može biti prekrasan dio seksualnog iskustva, ali ne mora uvijek biti njegov jedini cilj. Ponekad su osjećaj bliskosti, zadovoljstvo, povezanost i uživanje u vlastitom tijelu jednako vrijedni. Upravo kada prestanemo orgazam doživljavati kao zadatak koji treba obaviti, mnoge žene otkrivaju da im on dolazi mnogo prirodnije.
Živim.hr
