Ako imate više od 45 godina i odjednom počinjete da preispitujete svoje profesionalne sposobnosti, zastanite. Niste to vi, to je vaše telo koje se menja. Evo kako da održite karijeru u menopauzi
Zamislite sledeću situaciju: loše ste spavale. Budite se mokre zbog noćnog znojenja. Teško se koncentrišete, zaboravljate stvari koje ste do juče obavljale rutinski i imate osećaj da vam je mozak odjednom postao sporiji. A zatim odlazite na posao na kome se od vas očekuje da vodite tim, donosite odluke, držite prezentacije i pregovarate kao da se ništa ne događa. Upravo ovako izgleda život liderke kada uđe u perimenopauzu.
Istraživanja pokazuju da čak 65 odsto žena smatra da im simptomi menopauze negativno utiču na radni učinak, a posledično i na karijeru. Pa ipak, menopauza je jedna od poslednjih velikih tabua u svetu rada. Dok kompanije razvijaju programe podrške roditeljima, govore o mentalnom zdravlju i ulažu u wellbeing zaposlenih, o menopauzi se i dalje ćuti. Posledica je t a da se mnoge sposobne žene, prvi put u karijeri, pitaju isto: da li sam i dalje dobra u svom poslu?
Kako menopauza utiče na karijeru žene?
Kada govorimo o menopauzi, većina ljudi pomisli na valunge. Međutim, simptomi koji ženama najviše otežavaju rad često su mnogo manje vidljivi. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Women’s Health čak 54 odsto žena smatra da najveći uticaj na njihov radni učinak u menopauzi ima umor. Gotovo polovina prijavila je probleme sa spavanjem, 44 odsto poteškoće sa koncentracijom, a 40 odsto probleme sa pamćenjem. Kako se to manifestuje na radnom mestu?
- zaboravljate detalje sastanka koji ste same vodile,
- teže pratite više zadataka istovremeno,
- potrebno vam je više vremena da donesete odluku,
- osećate iscrpljenost već na početku radnog dana,
- imate utisak da više ne funkcionišete kao nekada.
Za ženu koja je godinama gradila karijeru upravo na svojoj efikasnosti i kompetencijama, ovakve promene su duboko uznemirujuće. Istraživanje Mayo Clinic pokazalo da je više od 13 odsto žena doživelo ozbiljne negativne posledice na poslu zbog simptoma menopauze, uključujući smanjen radni angažman, izostanke ili razmišljanje o napuštanju posla.
Zašto ćutimo o uticaju menopauze na karijeru?
Menopauza je tabu koji se tek sada polako razbija, ne samo u poslovnom svetu, nego i u svakodnevici. Ipak, s obzirom na to da pojedini simptomi direktno utiču na njihove sposobnosti, žene su još zatvorenije kada treba o njima govoriti na poslu. Jednostavno, žene strahuju da će ih kolege i menadžeri doživeti kao manje sposobne, manje pouzdane ili manje spremne za liderske pozicije. U radnom okruženju koje i dalje favorizuje mladost, energiju i neprekidnu dostupnost, menopauza je samo još jedan razlog žena bude skrajnuta. Zato su žene u perimenopauzi i menopauzi sklone da prikrivaju svoje simptome.
Kao i kod majčinstva, problem nije samo biološka promena već i društvena očekivanja. Od žena se očekuje da budu profesionalne, emocionalno stabilne, organizovane i konstantno produktivne. To je posebno problematično zato što se menopauza najčešće javlja upravo u periodu kada žene dostižu vrhunac karijere. To su godine u kojima vode timove, donose strateške odluke i poseduju ogromno profesionalno znanje. Odjednom, njihove sposobnosti se menjaju, prestaju da veruju same sebi i strahuju da će kolege to primetiti i osuditi. Kako se izboriti sa ovom situacijom?
Kako održati karijeru kada ste u menopauzi?
Nije samo do vas – istraživanja pokazuju da organizaciona podrška značajno smanjuje negativan uticaj simptoma na radni učinak. Drugim rečima: žene mogu da održe karijeru i budu izuzetno efikasan član i vođa tima, čak i kada su u menopauzi, ali im za to treba podrška organizacije u kojoj rade. Zbog toga sve veći broj kompanija uvodi posebne programe podrške ženama u menopauzi.
Najčešće mere uključuju:
Fleksibilan model rada – mogućnost rada od kuće, fleksibilno radno vreme ili prilagođavanje rasporeda pokazali su se kao jedna od najefikasnijih mera podrške.
Edukaciju menadžera – istraživanja pokazuju da obuka menadžera povećava razumevanje menopauze i smanjuje stigmu. Jednostavan razgovor sa nadređenim često može napraviti ogromnu razliku.
Prilagođavanje radnog okruženja – kontrola temperature u kancelarijama, mogućnost dodatnih pauza ili lakši pristup vodi i ventilaciji mogu značajno poboljšati svakodnevno funkcionisanje.
Menopause policies – sve više organizacija uvodi formalne smernice koje zaposlenima jasno poručuju da menopauza nije privatni problem koji treba skrivati, već legitimna tema o kojoj je dozvoljeno razgovarati.
Zapamtite: Niste izgubile svoje sposobnosti
Žene u menopauzi nisu manje kompetentne, manje ambiciozne niti manje sposobne da vode. Naprotiv. One se nalaze u životnom periodu u kome iza sebe imaju decenije iskustva, izgrađene profesionalne mreže i znanje koje je teško nadoknaditi. Ako se trenutno suočavate sa simptomima koji utiču na vaš rad, pokušajte da ih ne tumačite kao dokaz da više niste dobre u svom poslu. Umesto toga, pokušajte da im se prilagodite. Razgovarajte sa lekarom o simptomima, pratite šta ih pogoršava, dozvolite sebi da usporite kada je to moguće i, ukoliko se osećate dovoljno sigurno, otvoreno razgovarajte sa nadređenima o tome šta bi vam pomoglo da nastavite da radite na najbolji mogući način. Najvažnije od svega, ne donosite velike karijerne odluke u trenutku kada ste iscrpljene i kada sumnjate u sebe. Mnoge žene upravo tokom menopauze počinju da preispituju svoju profesionalnu vrednost, iako istraživanja pokazuju da je problem mnogo češće u nedostatku podrške nego u stvarnom padu kompetencija. Nemojte dozvoliti da privremena faza postane trajna prepreka vašoj karijeri.
