Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Kako hrana i piće utiču na moju depresiju
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > Uncategorized > Kako hrana i piće utiču na moju depresiju
Uncategorized

Kako hrana i piće utiču na moju depresiju

Redakcija
Objavljeno 27/06/2022 9:25
Redakcija
Podijeli
Podijeli

Kada premotam sve do danas, sada se trudim da jedem rano, često i što zdravije mogu. Pazim na sve što stavim ili ne stavim u svoje tijelo, po čitave dane i svakodnevno.

Čitala sam o tome šta pomaže i šta ne pomaže, što se tiče dijeta, za ljude sa depresijom, anksioznošću i drugim nasumičnim pratećim poremećajima.

Vitamini su važni. Sve ono osnovno što se ikada čuli da je dobro za vas – B, C i D su oni koje smatram korisnima. Dakle, pokušavam da konzumiram hranu i pića koji imaju ove vitamine kad god sam u mogućnosti.

Preporučeno

Sedam modnih pravila Coco Chanel
#sextalk: Recepti za bolji libido
Ginekološkinja odgovara na pitanja vaše kćerke o pubertetu i menstruaciji

Kad nisam ili ne mogu uzeti dovoljno, uzimam suplemente. Ipak, preferiram da ih uzimam iz hrane – neprerađene i prirodne kad god je to moguće.

Proteini su korisni, posebno ujutru. Jaja i slanina su za mene lagan i dobar izbor. Trudim se da barem isječem malo povrća i ubacim ga sa ili na jaja, samo da bih mogla da kažem da sam to uradila kada pišem ovakve stvari.

Iako pazim na svoju ishranu i ono što unosim u svoje tijelo, i dalje uglavnom jedem ono što želim – ako ništa drugo, onda izmijenjenu verziju onoga što bih ionako jeo. Jedem zdravo koliko mogu, što češće mogu. Moje osnovno zlatno pravilo je da pojedem nešto barem polukorisno što je ranije moguće.

Ljudi koji žive sa depresijom obično nemaju želju da jedu rano, neki uopšte ne dorukuju, a to nije dobro, bez obzira ko ste.

Sve što mi je to ikada donijelo je da sam izgladnila i postala još nervoznija. Izašla bih iz kuće bez jela, i obično vrlo brzo postane veoma loše.

Bez razloga sam zla prema blagajnicama, ne mašem ljudima u saobraćaju koji me prvi puste, uglavnom postane veoma neprijatno za sve koji su umiješani.

Dakle, umjesto da rizikujem da se to desi, ako ne mogu ili neću da pojedem obrok prije nego što izađem iz kuće, odradim onaj minimum što mogu, popijem nutritivni šejk. Bum. Problem riješen. Plus, preukusni su, da budem iskrena.

Da zaključim, što se tiče hrane i ishrane kada je u pitanju depresija, rekla bih da koristite zdrav razum, istražite, razgovarate sa svojim ljekarom i uradite ono što je najbolje za vas.

Svi smo mi jedinstvena bića sa različitim potrebama i životima i načinima pristupa stvarima, i to je dobra stvar.

TAGOVANO:depresivni ljudiishranaproteinisavjetivitamini
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Prethodni članak U Japanu je moguće kupiti devojku na određeno vreme i za određenu uslugu
Sledeći članak Banja Luka Fest: Mjesto koje će godinama biti rezervisano samo za dobre susrete!
5 stvari koje trebate pitati svoju majku za dublje razumijevanje sebe

Majka je jedna od najvažnijih životnih figura. John Bowlby, osnivač teorije afektivne…

9 min za čitanje
Počela je sezona krpelja: Evo kako ga pravilno ukloniti iz kože

Sezona krpelja je počela. Iako su često neprimjetni, krpelji mogu prenijeti ozbiljne…

2 min za čitanje
Poziv majkama koje doje, postanite donor humanog mlijeka!

Na UKC -u Banja Luka, sa radom je uveliko počela Banka humanog…

3 min za čitanje
Besplatni bankomat za sve: San ili stvarnost za građane Bosne i Hercegovine?

Ukidanje provizije, dostupnost bankomata i besplatne usluge samo su neke od benefita…

8 min za čitanje

Slični postovi

ZDRAVLJE

18 najboljih vrsta povrća s malo ugljikohidrata

Autor Lola Magazin 3 min za čitanje
Uncategorized

Lola ima 76 razloga za dojenje

Autor Redakcija 5 min za čitanje
ZABAVNIK

Da li je jeftinije ostaviti grijanje upaljeno cijeli dan ili ga gasiti i paliti?

Autor Redakcija 2 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš