Prijava
Lola Magazin
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Čitanje: Kako hrana i piće utiču na moju depresiju
Podijeli
Lola MagazinLola Magazin
Font ResizerAa
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Pretraga
  • FEMINIZAM
  • PORODICA
  • ZDRAVLJE
  • ZABAVNIK
  • SEX
  • AKTUELNOSTI
  • ŽIVOT
  • KOLUMNE
  • AUTORKE
Loguj se Prijava
Zaprati Lolu
© 2022 Lola
Lola Magazin > Blog > Uncategorized > Kako hrana i piće utiču na moju depresiju
Uncategorized

Kako hrana i piće utiču na moju depresiju

Redakcija
Objavljeno 27/06/2022 9:25
Redakcija
Podijeli
Podijeli

Kada premotam sve do danas, sada se trudim da jedem rano, često i što zdravije mogu. Pazim na sve što stavim ili ne stavim u svoje tijelo, po čitave dane i svakodnevno.

Čitala sam o tome šta pomaže i šta ne pomaže, što se tiče dijeta, za ljude sa depresijom, anksioznošću i drugim nasumičnim pratećim poremećajima.

Vitamini su važni. Sve ono osnovno što se ikada čuli da je dobro za vas – B, C i D su oni koje smatram korisnima. Dakle, pokušavam da konzumiram hranu i pića koji imaju ove vitamine kad god sam u mogućnosti.

Preporučeno

Ne radite ovo kada dijete ima napad bijesa
Bingo Roda predstavlja „Bebin prvi meni“: knjigu recepata kreiranu s puno ljubavi i namirnice na posebnim akcijama
Kako da jednom za svagda dovedeš svoj krcati plakar u red

Kad nisam ili ne mogu uzeti dovoljno, uzimam suplemente. Ipak, preferiram da ih uzimam iz hrane – neprerađene i prirodne kad god je to moguće.

Proteini su korisni, posebno ujutru. Jaja i slanina su za mene lagan i dobar izbor. Trudim se da barem isječem malo povrća i ubacim ga sa ili na jaja, samo da bih mogla da kažem da sam to uradila kada pišem ovakve stvari.

Iako pazim na svoju ishranu i ono što unosim u svoje tijelo, i dalje uglavnom jedem ono što želim – ako ništa drugo, onda izmijenjenu verziju onoga što bih ionako jeo. Jedem zdravo koliko mogu, što češće mogu. Moje osnovno zlatno pravilo je da pojedem nešto barem polukorisno što je ranije moguće.

Ljudi koji žive sa depresijom obično nemaju želju da jedu rano, neki uopšte ne dorukuju, a to nije dobro, bez obzira ko ste.

Sve što mi je to ikada donijelo je da sam izgladnila i postala još nervoznija. Izašla bih iz kuće bez jela, i obično vrlo brzo postane veoma loše.

Bez razloga sam zla prema blagajnicama, ne mašem ljudima u saobraćaju koji me prvi puste, uglavnom postane veoma neprijatno za sve koji su umiješani.

Dakle, umjesto da rizikujem da se to desi, ako ne mogu ili neću da pojedem obrok prije nego što izađem iz kuće, odradim onaj minimum što mogu, popijem nutritivni šejk. Bum. Problem riješen. Plus, preukusni su, da budem iskrena.

Da zaključim, što se tiče hrane i ishrane kada je u pitanju depresija, rekla bih da koristite zdrav razum, istražite, razgovarate sa svojim ljekarom i uradite ono što je najbolje za vas.

Svi smo mi jedinstvena bića sa različitim potrebama i životima i načinima pristupa stvarima, i to je dobra stvar.

TAGOVANO:depresivni ljudiishranaproteinisavjetivitamini
Podijeli članak
Twitter Email Kopiraj link Štampaj
Prethodni članak U Japanu je moguće kupiti devojku na određeno vreme i za određenu uslugu
Sledeći članak Banja Luka Fest: Mjesto koje će godinama biti rezervisano samo za dobre susrete!
Magnezijum i depresija: Da li je nedostatak ovog minerala izaziva i može li da pomogne u smanjenju simptoma

Studije potvrđuju da magnezijum, pored ostalog, učestvuje u regulaciji nivoa glutamata i…

7 min za čitanje
Ozempik pod lupom – istina i mitovi

Ozempik predstavlja grupu takozvanih GLP-1 receptorskih agonista lekova i on je prvenstveno…

12 min za čitanje
Podrška osnovnim i srednjim školama – “Mi u Rapiću uvijek vraćamo zajednici!”

Kompanija „RAPIĆ“ iz Gradiške, bosanskohercegovački lider u proizvodnji stočne hrane, prije nekoliko…

2 min za čitanje
devojka-plaža-kupaći
Minimalizam i leto – kako laganije godišnje doba otkriva laganiji život

Letnje jutro ima talent da razbudi i najskrivenije želje za jednostavnošću. Topao…

7 min za čitanje

Slični postovi

FEMINIZAM

S dekolteom si laka žena, u rolci – frigidna baba

Autor Sara Velaga 3 min za čitanje

Evo kako da perete kupaći kostim da bi vam duže trajao

Autor Redakcija 1 min za čitanje
Uncategorized

Sinovi i majke: Savjeti za majke tinejdžera

Autor Brankica Rakovic 7 min za čitanje
Lola Magazin
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja
  • Kontakt
  • Impressum
  • Prava korišćenja

© Prava zadržava Lola Magazin

Pozdrav od Lole!

Prijavi se ako možeš